熬過這讓人又愛又恨的假期前最后一周，就要放假啦！可以回家啦！要過春節(jié)啦！你是喜大普奔呢，還是忐忑焦慮呢，或者兼而有之？
今天，就讓我們一起來聊聊“回家”。
家，是人們最習(xí)以為常的一個(gè)名詞。
在傳統(tǒng)的意義上，“家”是“個(gè)人世界穩(wěn)定的物質(zhì)中心，人們可以放心地離開和安全地返回的安靜所在(一間房子，一座村莊，一個(gè)地區(qū)，或一個(gè)國家)，人們所關(guān)注和掌控的那個(gè)基本核心”。
“家”的概念，常?！昂陀淇斓挠洃?，親密的關(guān)系，與父母、兄弟姐妹和自己的愛人同處所帶來的溫情和安全感相聯(lián)”。 在這個(gè)意義上，“家”與“穩(wěn)定”、“持久”、“確定性”和“永恒” 基本上是同義詞。
可見，“家”不僅僅是一個(gè)處所，更是一種精神的維系和情感的聯(lián)結(jié)，是穩(wěn)定而持久的根源所在。
而隨著人的發(fā)展，生活軌跡的延伸，每個(gè)人對于“家”的定義，其實(shí)是一直在變化的。
在踏上社會之前，父母在處便是家；初入社會，立業(yè)艱難，或許一人一狗就是自己的家；結(jié)婚后，與愛人的二人世界是小家；有了愛情的結(jié)晶后，三口之家……而后，又是一個(gè)新的輪回。
但是，當(dāng)提到“回家”時(shí)，每個(gè)人的情感都是不太一樣的。有的人會感到十分開心和幸福，而有的人，又會生出幾分隱約的擔(dān)憂和焦慮來。
常言道，家是避風(fēng)的港灣。
如今的大學(xué)生有很多是在大學(xué)期間才真正意義上的離開家鄉(xiāng)，離開父母，開始一個(gè)人的生活。需要一個(gè)人去處理生活瑣事，需要一個(gè)人去面對學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)，那曾經(jīng)在背后支持著你的父母與家庭，忽然拉開了距離，到了一個(gè)很遙遠(yuǎn)的地方。
而只要回到家中，那種支持和溫暖就回歸了，可以放松自己，有很多從小吃到大的美食，偷懶的時(shí)候可以不幫忙做家事，想在床上看一天的劇、刷一天的手機(jī)也頂多就是幾句嘮叨而已。
簡單來說，家就是讓人感覺到無比的舒適，與放松的地方。
心理學(xué)中，那個(gè)我們適應(yīng)了的，愿意待著的區(qū)域叫做“舒適區(qū)”。
毫無疑問，家，就是我們每個(gè)人最熟悉也最適應(yīng)的那個(gè)地方。因?yàn)檩p松，因?yàn)槭孢m，所以期待回家，也想回到家，遇到困難的時(shí)候也想向家人尋求幫助和支持，因?yàn)楦改负图胰说臏嘏c愛，會近距離的包容一個(gè)人，成為一個(gè)人最強(qiáng)大的支持力量。
誰不想在舒適的區(qū)域待著呢，對吧？但是，永遠(yuǎn)待在舒適區(qū)，就永遠(yuǎn)也不會成長。
可是，有越來越多的大學(xué)生在即將回家的時(shí)候，都會陷入深深的焦慮和不安之中。
或許，讓你焦慮的是父母和長輩們明明是充滿關(guān)心和愛但卻讓人倍感壓力的話語——
讀書的：四六級過了沒？期末考怎么樣？工作找得怎么樣了？
工作的：年終獎(jiǎng)多少？什么時(shí)候加薪??？
單身狗：有對象了沒？怎么還不結(jié)婚呀？
戀愛的：對象哪里的？家里做什么的？
結(jié)婚的：怎么還不要孩子呀！要抓緊?。?/p>
有娃的：二胎都開放了，一個(gè)孩子多孤單，趕緊生二胎??！
這可能只是一部分原因，但是不知道為什么，即便不會被問到諸如此類的話題，在提到“回家”時(shí)，也會產(chǎn)生令人不快的焦慮情緒?；丶医箲]，可是，為什么回家會焦慮？
1、邊界被侵犯。
“邊界”，就像現(xiàn)實(shí)生活中，會有一些界限來捍衛(wèi)私人的財(cái)產(chǎn)，我們的內(nèi)心也會有無形的邊界，邊界里面是關(guān)于自我的專屬領(lǐng)域。
自我的邊界并不是一成不變的，它會隨著年齡增長而變化。對于18-25歲成年早期的年輕人而言，正是追求獨(dú)立與自由的時(shí)期，邊界意識建立起來后十分敏感，而這時(shí)的父母和長輩，還是會慣性的侵犯這個(gè)邊界，自然會產(chǎn)生焦慮感。
2、自我意識開始覺醒。
自我意識是指主體對其自身的意識，是主體覺知到自身存在的心理歷程, 也是個(gè)體自身心理、生理和社會功能狀態(tài)的知覺和主觀評價(jià)。
進(jìn)入大學(xué)階段的青年人，他們“生理的自我”已經(jīng)完全成熟，許多人在“心理的自我”上尚有欠缺。
正是因?yàn)槟贻p人們在意識層面上已經(jīng)認(rèn)識到自己是一個(gè)獨(dú)立于家庭存在的個(gè)體，意識到自己是與有自己的意識而不是父母意識的延伸；然而又囿于一些現(xiàn)實(shí)性的因素，無法經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、養(yǎng)活自己，所以又不得不回到家庭，受到父母的管教。如此便進(jìn)退維谷，處于中間的自我就會產(chǎn)生恐懼和焦慮的情緒。
3、不得不承擔(dān)起的責(zé)任與承諾。
20-25歲是成年早期，這個(gè)階段處在承諾與責(zé)任的矛盾之中。這是焦慮產(chǎn)生的根源，一方面，社會與家庭都有一些期許和責(zé)任壓到你的身上，而另一方面如果你的自身能力撐不起這種承諾和責(zé)任，就會焦慮，就會恐懼。
4、父母的給予并不是全部。
的確，并非每一個(gè)原生家庭都是“避風(fēng)港和舒適區(qū)”，但同時(shí)，“原生家庭決定論”和“父母皆禍害”的理論是否具有普世意義，也需要畫一個(gè)問號。
換言之，你所認(rèn)為的原生家庭的影響是否真的有這么大。
從原生家庭和父母那里得到的，“父母應(yīng)該給我什么，我才能怎么樣”諸如此類的思想，其實(shí)是一種幸福感的體驗(yàn)。父母和家庭或許應(yīng)該給予，但是父母給予的幸福是一方面，靠自己的能力和努力去爭取幸福感，也是很重要的一方面。
5、因?yàn)槟憧赡苷诮?jīng)歷“心理斷乳期”。
Holling Worth將青少年在發(fā)育成長中要求擺脫父母的監(jiān)護(hù)而形成獨(dú)立人格的過程稱之為“心理斷乳”。
這一時(shí)期是學(xué)生從幼稚到成熟的轉(zhuǎn)折時(shí)期，青少年隨著身心的成長發(fā)育，逐漸從依賴父母的心理狀態(tài)中獨(dú)立出來，開始自己判斷和解決所面臨的新問題，是一個(gè)人的社會化進(jìn)程。
而在這個(gè)過程中，更多的需要是自我實(shí)現(xiàn)。當(dāng)需要自我實(shí)現(xiàn)但又無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，應(yīng)對方式可能還不成熟或者說能力還不夠，就會產(chǎn)生焦慮。
既然知道了為什么，那么該如何應(yīng)對回家焦慮呢？如何讓我們在想到回家時(shí)，能更加輕松和快樂一些呢？
首先，自己必須要認(rèn)識到，并且正視精神自我與現(xiàn)實(shí)自我的落差，因?yàn)檫@種落差暫時(shí)還是沒有辦法去填補(bǔ)的，所以，去意識到這種落差的存在，本身就會降低一部分的焦慮感。
在正視和意識到這種落差后，就會明白，人生的這個(gè)階段正是學(xué)習(xí)習(xí)慣和工作能力都處于緩慢的積累和上升期，或許在目前短暫的現(xiàn)實(shí)中能被看到的收效甚微，但是這些都會在日后成為人生中重要的財(cái)富、閱歷的積淀。
這其實(shí)是一種延遲滿足。延遲滿足是個(gè)體有效地自我調(diào)節(jié)和成功適應(yīng)社會行為發(fā)展的重要特征，是一種為了更有價(jià)值的長遠(yuǎn)結(jié)果而主動(dòng)放棄即時(shí)滿足的抉擇取向，屬于人格中自我控制的一個(gè)部分，是心理成熟的表現(xiàn)。
處于成年早期的年輕人，請?zhí)ぬ?shí)實(shí)的安下心來去積淀，因?yàn)橐嘈牛@是一個(gè)厚積薄發(fā)的過程。你還年輕，不要著急。
區(qū)分父母的焦慮與自己的焦慮。父母對你的一些想法和期待也很有可能是他們的焦慮，比如前文所述的那些奪命連環(huán)問，這可能是他們所處的年齡段自我實(shí)現(xiàn)的方式——意識到這一點(diǎn)，或許就可以將他們的焦慮與自己本身隔離開來。
讓父母看到自己的成長。
在父母的心里我們永遠(yuǎn)是孩子，但是我們可以通過一些方式去讓父母看到，他們的孩子也在悄然成長，也逐漸有了自己的想法和獨(dú)立思維。比如與父母溝通、聊天，幫他們解決一些力所能及的小事情，對一些事擺明自己的想法和態(tài)度，等等。
Attention！分清“溝通”與“吵架”！
“爸媽，我已經(jīng)長大了，你們能不能不要再管我了！”這就是吵架；
“爸媽，我已經(jīng)長大了，對于這件事，我有自己的看法，可以和你們聊聊嗎？”這就是溝通。
“都什么年代了，你們怎么還這么想??！”這就是吵架；
“年代不一樣了，我覺得這件事還可以有別的看法，比如……”這就是溝通。
“你們怎么這都不會啊，真是老古董！”這就是吵架；
“這個(gè)我會，可以讓我試一試，你們幫我看一下嗎？”這就是溝通。
有時(shí)候，我們覺得父母無法理解我們、無法與父母溝通，或許是因?yàn)槲覀儾]有展現(xiàn)我們可以有與他們溝通的能力。
成長，是拉開距離的過程。
如果一直緊密地貼近在一起，是沒有成長的空間的。意識到幸福感與自我實(shí)現(xiàn)可以不再是完全來源于原生家庭，而同樣也可以靠自己的能力和成長，自己可以爭取和奮斗出一些結(jié)果，真正的獨(dú)立和成長起來。
面對、正視自己的焦慮，意識到這可能是成長的一個(gè)必要的過程，這個(gè)過程本身就會改變一些事，讓人從依靠變得獨(dú)立。
終究，家對于每一個(gè)人來講，終其一生都是一個(gè)無法脫離和割舍的地方。而成長，也從不是輕輕松松一蹴而就的，它是一個(gè)緩慢或許還伴有痛苦、艱難、甚至血肉模糊的過程。
既然如此，先去看到，然后放慢腳步，積累著，沉淀著，去迎接成長的改變，讓“回家”這件事，重新充滿溫情。
讓我們都能在推開家門的那一刻，是帶著發(fā)自內(nèi)心的笑容說，“爸媽，我回來了?！?/p>
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