你奔跑在孩提時代的住所里，你嗅著熟悉的芬芳，一切都和多年前一模一樣。這里很安靜，過分安靜了。你大聲呼喚著家人，想找他們。正當(dāng)此時，噼啪一聲，腳下的地板塌陷了。即將陷入無限深淵時，你從床上坐了起來，大汗淋漓、氣喘吁吁。原來這只是一個夢。但為何有些夢境如此生動，而有些夢境卻根本回憶不起來呢？

盡管科學(xué)家對夢進(jìn)行了大量研究，但由于夢境非常主觀、私密，因此仍存在諸多未解之謎。夢醒時分，你可能會上網(wǎng)搜索，好奇夢境對生活具有何種啟示。夢能夠反映出人們在意識層面與潛意識層面上的渴望、恐懼、欲望。此外，日常生活和健康狀態(tài)也會對夢產(chǎn)生影響。

懷孕女性更容易做生動的夢，也更容易記起這些夢。這也許是由于激素水平的波動，以及懷孕女性更容易打盹小睡。此外，如果你處于極大壓力下，那么做夢的頻率和憶起夢境的概率也會增加。據(jù)估計，90%的“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”(PTSD)患者會做噩夢。即便沒有患PTSD，壓力增大也會引發(fā)噩夢。另外，研究還表明，焦慮、情緒障礙和噩夢之間存在聯(lián)系。

不僅如此，睡前接收的傳媒內(nèi)容也會影響夢境。你是否曾在睡前看恐怖片，然后夢中便置身于影片場景？一項研究發(fā)現(xiàn)，入睡前90分鐘內(nèi)觀看暴力影像的人做噩夢的概率比一般人高出13倍。

蒙特非奧里醫(yī)療中心的Shelby Harris表示，焦慮或抑郁癥患者更容易記住自己的夢。

如果你記不起自己做過的夢，而又希望能夠回憶起來，那么可以嘗試訓(xùn)練大腦記住它們。首先，準(zhǔn)備一些記錄夢境的東西，如筆記本和筆、錄音設(shè)備、記錄夢境的APP。其次，入睡之前，不斷在腦海里催眠自己——“我能記住夢境，我能記住夢境……”。最后，醒來立刻進(jìn)行記錄。

有時候，你可能寧愿忘記夢境。不過，生動的夢能讓我們更加了解自己清醒時的感受。即便意識睡著了，大腦依然在運(yùn)轉(zhuǎn)，在細(xì)細(xì)斟酌著生活。如果不愛做噩夢，那么你可以試著消除生活中的壓力源，并且晚上別看鬼片。