“我有抑郁癥，我想死”，快要高考的孩子對(duì)你說。
“年紀(jì)輕輕，怎么會(huì)有抑郁癥？”你聽到自己不耐煩地回復(fù)。
高考快到了，抑郁癥開始像流行病一樣在中學(xué)生中蔓延，但是你不知道。
你的孩子從小學(xué)習(xí)成績都不錯(cuò)，總能考到班級(jí)前幾名，從來不需要你在學(xué)業(yè)上多操一份心。你孩子的班主任每次都在家長會(huì)上與你交換滿意的眼神。你們都相信，這樣下去孩子一定能開創(chuàng)光明的未來。
然而你的孩子卻在備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時(shí)刻，無心學(xué)習(xí)，拖延功課，學(xué)習(xí)成績直線下降。你在家勸ta好好復(fù)習(xí)，你的孩子居然告訴你“沒用的，我得了抑郁癥，我想死”。你見ta垂頭喪氣，自己卻并不相信，開始指責(zé)ta意志軟弱，臨場(chǎng)畏戰(zhàn)。
你的孩子趁你不在家的時(shí)候，站在天臺(tái)邊，一只腳已經(jīng)邁了出去……正要邁出另一只，突然間腦海里浮現(xiàn)父母，也就是你們孤獨(dú)的晚年，才將腳拉了回來，因愧疚之心改變了自殺計(jì)劃。
但是你還是不知道。你猶豫許久，終于帶孩子去了醫(yī)院，為的是讓醫(yī)生說出你的想法，“這不是抑郁癥”。
當(dāng)醫(yī)生說出你的孩子符合“中度抑郁”的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，你懵逼了。你聽過一代艷星陳寶蓮因產(chǎn)后抑郁跳樓，你聽過朦朧派詩人顧城因抑郁上吊，你聽過頂級(jí)巨星張國榮患抑郁癥，選擇用跳樓的方式結(jié)束自己的生命。但你沒有聽說過中學(xué)生抑郁癥，也不愿意相信這會(huì)發(fā)生在自己的孩子身上。
可事實(shí)是，中學(xué)生抑郁癥發(fā)病率很高，20個(gè)人的班級(jí)中，幾乎有8個(gè)人會(huì)有抑郁癥狀。山東大學(xué)碩士劉丹研究了近900名初一至高三的學(xué)生，在碩士論文《中學(xué)生抑郁狀況及影響因素的研究》中寫下了這個(gè)令人驚訝的數(shù)字，中學(xué)生抑郁癥狀的發(fā)生率高達(dá)43.5%。其中中度和重度占了患者的30%。
為什么孩子們會(huì)得抑郁癥??？
怎么知道孩子們不是在裝？
萬一得了，要怎樣才能幫幫他們？
寫給抑郁中學(xué)生的父母
任何人都有可能得抑郁癥。實(shí)際上，三個(gè)正常人之中，抑郁癥就會(huì)襲擊其中的一個(gè)。與其他心理障礙相比，抑郁癥傳播相當(dāng)廣泛。
所以，抑郁癥究竟是什么？
它不是單純的“心情不好”，也不是擺脫考試壓力的“借口”，更不是孩子身上的性格“軟弱”。
它就像一只攝魂怪，讓孩子感到徹骨的寒冷，快樂的喪失，求死的欲望。
它就像一只大黑狗，出現(xiàn)的時(shí)候讓孩子猝不及防，陷入長期的焦慮、自責(zé)、無助或絕望中，嚴(yán)重的甚至?xí)?dòng)起自殺的念頭。
更恐怖的是，這只黑狗緊追著孩子不放。孩子們即便再哀傷、再恐懼，也沒有辦法阻止黑狗日復(fù)一日的追隨，因?yàn)橐钟舭Y根本就不是他們所能控制的。
是什么引發(fā)了孩子們的抑郁癥？
你的孩子正處于青春期，ta的身體逐漸發(fā)育成熟，學(xué)業(yè)壓力不斷上升，沒有充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)，而且常常泡在社交網(wǎng)絡(luò)上。在這種人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)型期，不知道多少人有過抑郁的體驗(yàn)。
心理學(xué)家認(rèn)為，抑郁癥的主要原因有四種，如果具有以下的幾種特質(zhì)，你的孩子可能比常人更可能踩到抑郁癥的地雷。
第一個(gè)因素是基因。如果孩子他爸或他媽曾經(jīng)患過抑郁癥，那么孩子就可能更容易患上這種疾病。但記住，它并沒有確定的遺傳性。
二是孩子自己的思維方式。如果孩子傾向于悲觀地看待問題，總是沉浸在哀傷的情緒中，很難從自己的世界中走出來，那么他們患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。還有，女孩子因?yàn)樾撵`更加敏感，感情更加細(xì)膩，所以患抑郁癥的幾率要高于男孩。
第三種，是你可能更有能力改變的——外部環(huán)境。對(duì)于在上中學(xué)的孩子們而言，這種外部環(huán)境又可分為學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境和人際關(guān)系，其中學(xué)校環(huán)境影響孩子最大。這一點(diǎn)在下面一個(gè)標(biāo)題中再展開描述。
第四種，是你過去種下的根，你可能不會(huì)想到。有人說，《哈利·波特》中的攝魂怪正是抑郁癥的一個(gè)代名詞。每當(dāng)攝魂怪向哈利靠近，這個(gè)魔法界的寵兒就會(huì)“淹沒在徹骨的寒冷之中，聽見母親臨死前的尖叫，接著被攝魂怪虐得痛苦不堪”。正是“媽媽早亡”這種嚴(yán)重的喪失性事件，讓孩子更容易患抑郁癥。
不僅如此，如果你在孩子的嬰兒期沒有好好愛他們，那么孩子長大后也會(huì)更容易抑郁。已經(jīng)有科學(xué)研究證明，孩童時(shí)期情感受到忽略的孩子，在進(jìn)入青春期的時(shí)候腦部會(huì)出現(xiàn)變化，因此更容易患上抑郁癥。
你的孩子離抑郁癥有多遠(yuǎn)？
在下面，你會(huì)看到一位15歲青少年的自白，ta在去年5月被確診為抑郁癥，并把自己可怕的生活公開在了知乎上。
他的經(jīng)歷正好符合劉丹的研究結(jié)果：如果你的孩子正在讀中學(xué)，而他們又符合以下10種情況中的多種，那么你或許應(yīng)該當(dāng)心了。
1.學(xué)習(xí)成績差
2.不適應(yīng)學(xué)校管理
3.與任課老師溝通困難
“清晨，草草的吃過飯，背上書包從家里朝著學(xué)校的方向走，原本10分鐘的路程我可以走半個(gè)小時(shí)。我在思考著今天的作業(yè)要怎么去補(bǔ)，去到學(xué)校又要去面對(duì)那些讓我煩躁的老師和同學(xué)，我對(duì)他們充滿了厭惡和憤恨，轉(zhuǎn)過街角，我看到晨曦中的教學(xué)樓，伴隨著車水馬龍的喧囂，內(nèi)心的絕望到了極點(diǎn)?！?/span>
4.感覺上學(xué)壓抑
5.不愿意老師了解自己的想法
6.認(rèn)為多數(shù)老師淡漠嚴(yán)厲
“（我）學(xué)會(huì)了逃課，信息體育全都逃掉，我逃課不是去網(wǎng)吧打游戲，只是呆在教室的陽臺(tái)上，看著學(xué)校外的世界，或者補(bǔ)著昨天的作業(yè)?！?/span>
你的孩子可能會(huì)心事重重，覺得自己很失敗，經(jīng)常往家里跑，想要調(diào)換班級(jí)，或者休學(xué)退學(xué)，但換了一個(gè)新的地方仍然沒有好轉(zhuǎn)……
7.沒有好朋友
8.孤獨(dú)
“我和同學(xué)的關(guān)系鬧僵了，因?yàn)槲也幌朐俸退麄円黄鹜媪?，他們彼此之間勾心斗角，一起去欺負(fù)別人。我有了一個(gè)新的朋友，脫離了那個(gè)小集體。他們?cè)诒澈罅R我、詆毀我。他們表面裝得和我關(guān)系很好，背后又不斷捅刀子。我開始變得社交恐懼。”
你的孩子可能會(huì)覺得自己很不受歡迎，自己不會(huì)與人交往，給別人造成了麻煩……
9.父母受教育程度低
10.父母關(guān)系不和
“放學(xué)了，心里是輕松的。轉(zhuǎn)過街角，看到了家的方向，我的心里一樣的絕望，我討厭那個(gè)家。我曾無數(shù)次想逃離那個(gè)地方。我的父親常年的出差，一年在家里的時(shí)間加起來不到一個(gè)月。吃喝嫖賭占了三樣，曾經(jīng)出軌過。在我的母親眼中他是一個(gè)一事無成、一無是處的人。我的母親做著一份收入微薄的工作，熱衷于逛街買衣服和跳舞。預(yù)測(cè)出軌中，我沒有親眼所見，可你是知道一個(gè)女生心思的細(xì)膩?！?/span>
“我的父母開始不斷的嘮叨我的學(xué)習(xí)，并不斷說‘你要是向以前那樣該多好?！业男睦锍錆M了疑問，你們不是說不在乎我的成績嗎？！怎么現(xiàn)在又這樣說。我開始不相信他們?！?/span>
你的孩子可能會(huì)離家出走，跟你翻童年舊賬，甚至要與你們一刀兩斷……
更嚴(yán)重的，會(huì)有自殺的沖動(dòng)。
“我每天哭泣，蜷著身子蹲在桌子下邊，反瑣著房門，只有這樣我才能有一點(diǎn)安全感。沒法說話，沒法行動(dòng)，對(duì)一切都失去興趣。無數(shù)次嘗試自殺，沒有勇氣從陽臺(tái)跳下去?！?/span>
嚴(yán)重的抑郁癥病人會(huì)有自殺的沖動(dòng)。寫下這些話的少年，祝愿你已經(jīng)度過苦難，生活一切安好。
那么，如何評(píng)測(cè)孩子的健康狀況？
抑郁自評(píng)量表（SDS）可以提供粗略的篩查，簡單預(yù)測(cè)你的孩子是否有抑郁傾向。∮戳這里
值得注意的是，每個(gè)人在生命中都會(huì)遭遇輕度的抑郁，輕度抑郁有助于孩子們變成更好的自己。
如果你想更全面的了解自己孩子的心理健康水平。下面這個(gè)測(cè)試可以對(duì)孩子的心理狀態(tài)做一個(gè)整體評(píng)估。這是壹心理平臺(tái)的專業(yè)測(cè)評(píng)，測(cè)完之后，你會(huì)得到一個(gè)詳細(xì)的個(gè)人報(bào)告。（需支付9.9元的體檢費(fèi)）∮戳這里
孩子，拿什么拯救抑郁的你？
如果你的孩子失眠、情緒低落、沮喪自責(zé)、對(duì)自我評(píng)價(jià)很低、精力減退、渾身無力、厭學(xué)、成績大幅滑落，并且持續(xù)兩周以上感到如此，那么是時(shí)候開啟預(yù)警模式了！因?yàn)槟愕暮鲆曈锌赡茏尯⒆拥纳罡訜o助。
對(duì)于中輕度的抑郁癥孩子，下面的建議可能有用：
愛我，你就傾聽我。
你可以打開耳朵，和處于青春期的孩子聊一聊，傾聽他們正在經(jīng)受著的痛苦，心平氣和地回應(yīng)他們的情感與煩惱。問一些開放性的問題，比如“告訴我那種感覺是怎樣的？”
愛我，你就別幫我。
如果你的孩子正在就考試進(jìn)行最后的沖刺，你務(wù)必先穩(wěn)住自己，不要去描述自己的期待，保持原樣就好。你的不動(dòng)如山能讓孩子感動(dòng)輕松。相反，不管是過度的照顧還是過度的念叨都會(huì)讓孩子感到厭煩。
愛我，你就動(dòng)動(dòng)我。
讓孩子多曬太陽多運(yùn)動(dòng)，多出去接觸朋友，到公園逛逛，小區(qū)走走，甚至可以來一場(chǎng)說走就走的旅行。堅(jiān)持一段時(shí)間后，說不定負(fù)面的情緒就會(huì)被外部的美消解。
愛我，你就勸勸我。
如果你能讓孩子意識(shí)到，他們?cè)谇啻浩诶镉龅降睦щy和障礙并非是永久性的、或者無法改變的，那么他們的絕望感和無助感或許就能夠減少，從而避免其陷入抑郁癥的深淵。
愛我，你就告訴我。
如果你追溯孩子抑郁癥的源頭，看到的是一個(gè)長時(shí)間哭泣卻無人撫慰的寶寶，經(jīng)常被嚴(yán)厲訓(xùn)斥卻缺少關(guān)愛的童年，那么你也許應(yīng)該正視過去，和孩子敞開心扉聊聊，同時(shí)別讓相似的忽視重演。
這里的10句話，你可以對(duì)抑郁的孩子們說。∮戳這里
還有，準(zhǔn)備好，你可能不會(huì)收到太正面的反饋，但如果孩子們?cè)敢庾屇懔私馑麄兊纳?，那已?jīng)是好的開始。
切記，重度抑郁癥的孩子是沒辦法自己控制癥狀的，這時(shí)候一定要去相關(guān)機(jī)構(gòu)為孩子治療。
在支持孩子的時(shí)候，別忘了保護(hù)好自己，為自己尋求支持。如果你無法承受孩子的痛苦，自己做不到，換一種方式也未嘗不可。
參考資料
《重口味心理學(xué)大揭秘》海天，清華大學(xué)出版社
《中學(xué)生抑郁狀況及其影響因素的研究》，劉丹
《廣州日?qǐng)?bào)》報(bào)道：《高三學(xué)生患抑郁 爸媽卻說她在裝》
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