引發(fā)普通感冒的病毒總是悄悄潛伏在我們周圍。不過(guò)想想這一點(diǎn)：就算我們觸摸過(guò)了被病毒感染的感冒人士觸摸過(guò)的門把手或者鍵盤，我們也不一定會(huì)感冒。
加州大學(xué)舊金山分校的心理學(xué)家Aric Prather正在研究我們的行為會(huì)對(duì)我們的健康造成怎樣的影響，他說(shuō)：“有時(shí)候我們接觸了病毒，但最后卻并不一定會(huì)生病?！?/p>
我們的免疫系統(tǒng)常常會(huì)自己擊敗引發(fā)感冒的病毒。但我們身體的防御能力如何卻時(shí)常會(huì)發(fā)生變化。
Prather想記下一晚安眠能將這樣的防御擴(kuò)張到何時(shí)。因此，他與一群同事征集了164名健康的男性和女性(他們的平均年齡是30歲)來(lái)參加研究。研究人員們使用睡眠日記和類似于Fitbit這樣的設(shè)備來(lái)評(píng)估志愿者們一周的睡眠質(zhì)量。
接著科學(xué)家們將活的普通感冒病毒噴灑到了每位志愿者的鼻子上。接著將每個(gè)人隔離開(kāi)，并觀察哪位志愿者生了病。
Prather說(shuō)：“我們讓他們感染上了感冒病毒。我們發(fā)現(xiàn)基本上睡眠較少的人都會(huì)感冒。”研究結(jié)果被發(fā)表在睡眠雜志上。
事實(shí)上，研究中每天平均睡眠時(shí)間為5-6個(gè)小時(shí)的成年人其患上感冒的幾率是那些每天至少睡7個(gè)小時(shí)的志愿者的4倍。從另一個(gè)方面分析，那些每天睡六個(gè)及六個(gè)小時(shí)以下的人有百分之三十九會(huì)患上感冒，而那些每天睡六個(gè)多小時(shí)的人，只有百分之十八會(huì)感冒。這非常令人震驚。
研究人員們尚不明確為何一晚良好睡眠會(huì)讓身體防御機(jī)制變好，但這些科學(xué)家們有預(yù)感。
卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的心理學(xué)家Sheldon Cohen已研究了數(shù)十年的普通感冒，他是本研究的共同作者。他說(shuō)：“證據(jù)表明睡眠不足的人身體出現(xiàn)炎癥的幾率會(huì)增高。”
其它因素和行為表現(xiàn)也許也會(huì)增加人們身體對(duì)病毒感冒的敏感性。比如，年齡也許在其中扮演了某種角色，抽煙、慢性壓力和缺乏鍛煉也會(huì)讓我們更容易感冒。
在睡眠價(jià)值這方面，Prather的研究具備其它研究所沒(méi)有的證據(jù)。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)建議成年人每晚至少要睡7個(gè)小時(shí)，兒童和青少年甚至需要更多睡眠。
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