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早餐喝碗玉米粥，能夠讓人精力充沛。

玉米中不但含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素，還含有核黃素、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

玉米中谷氨酸的含量較高，谷氨酸能為大腦提供能量，可以有效促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝。

常喝玉米粥能起到健腦提神的功效。