壹心理導(dǎo)讀：大部分人每天都是千篇一律的。心中若無(wú)大千世界，生活就天天雷同。平靜中能看出熱烈，就算日落，也有一萬(wàn)種紅。
1.收拾書桌，收拾心情
雜亂無(wú)章的環(huán)境與無(wú)關(guān)緊要的瑣事都會(huì)影響生活的品質(zhì)。不如花點(diǎn)時(shí)間收拾整理好你的書桌，放棄那些可做可不做的雜事，情緒自然會(huì)輕快起來(lái)。
2.放聲大笑
倘若每天一醒來(lái)便開始神經(jīng)緊繃、情緒壓抑，也許一整天都會(huì)陷在這樣負(fù)面的情緒里。不如試著在清晨讀讀報(bào)上的趣味漫畫，或是看一小段令人捧腹的網(wǎng)絡(luò)視頻，在微笑中開始新的一天。
3.過(guò)一個(gè)不一樣的早晨
有沒有每天起床后必做的事？不妨改一改，生活也許會(huì)有大驚喜呢。誰(shuí)說(shuō)非得坐在餐桌前吃早餐，長(zhǎng)廊上就不錯(cuò)，邊享用美食邊聆聽鳥兒歌唱。誰(shuí)說(shuō)晨練非得在健身房里完成，戶外鍛煉也很好，選一條幽徑，全速奔跑。你的早晨也可以不一樣。
4.盡情舞蹈
舞蹈作為一種活動(dòng)方式那是極好的。既可以隨時(shí)進(jìn)行，又無(wú)甚花費(fèi)。選一首喜歡的老歌，將音量調(diào)大，在自己的房間里隨著節(jié)奏任意擺動(dòng)起來(lái)。聽起來(lái)很傻是么，但只要你愿意嘗試，定會(huì)樂在其中。
5.在浴室唱歌
早晨起來(lái)沖個(gè)澡，在浴室引吭高歌，大聲唱自己最喜歡的那首歌，保你頓時(shí)感覺神清氣爽。
6.感受蕓蕓眾生
常常不能理解為何大家如此熱衷于電視，現(xiàn)實(shí)生活中的人和事不是要生動(dòng)有趣得多么？午餐時(shí)間不妨帶上食物，去向市中心的某一條街道，坐在長(zhǎng)椅上，看看繁華都市里各自忙碌的人群，而后會(huì)暗自慶幸其實(shí)你一點(diǎn)也不孤單。
7.與周圍的人談?wù)?/span>
與陌生人交流不免有尷尬，卻也同樣很有成就感。對(duì)象可以是任何人，咖啡廳的服務(wù)員、雜貨店里顧客，或是靦腆的新同事。生活的樂趣便是在這些點(diǎn)滴小事中。
8.偶爾做些傻事
偶爾做些傻事有何不可呢？比如在公園里肆無(wú)忌憚地手舞足蹈，比如走進(jìn)川流不息的商場(chǎng)，而后直接躺在地上。若是有人問(wèn)起，你就回答說(shuō)：“我很好，很是享受這一放松的時(shí)刻?！鳖愃频氖?，傻則傻矣，卻有助于樹立信心（看著路人臉上那驚為天人的表情，比什么都滿足）。
9.聆聽天籟
別總悶在屋子里，去戶外走走，感受微風(fēng)拂面，聆聽蟋蟀在鳴叫、鳥兒在歌唱。生活太匆忙，留些時(shí)間給大自然，沉下心來(lái)，天籟之聲會(huì)給你驚喜。
10.參加俱樂部
無(wú)論你是剛剛喜得貴子的母親、有萌寵的愛心人士、追求賭博刺激的冒險(xiǎn)家、抑或熱愛藝術(shù)的文藝青年，都可以在俱樂部里找到一大批同道中人。別惦記著和土豪交朋友了，志同道合的小伙伴們?cè)诰銟凡康戎隳亍?/strong>
11.重拾舊交
別因?yàn)樯畹拿β刀z忘了老朋友。翻開通訊錄，或許會(huì)有一名字，令你憶起曾經(jīng)在一起的時(shí)光，想知道他們現(xiàn)在過(guò)得好不好。打個(gè)電話給他們吧，與他們聊聊近況，倘若他們住得不太遠(yuǎn)，相約下周見個(gè)面，豈不妙哉。
12.散散步
下了班不必急著開車回家，不妨在附近的公園停一停，散散步。不止為了消耗些卡路里，更可以思考思考人生、感受夕陽(yáng)余暉，運(yùn)氣好的話，還能看到憨態(tài)可掬的小鴨子。
13.挑戰(zhàn)自我
是否想過(guò)做一件一鳴驚人的事，從此周圍的人都記住了你？想到了就去做，挑戰(zhàn)自我永遠(yuǎn)都不晚。
14.擺一個(gè)漂亮的姿勢(shì)
無(wú)論身材如何，都要喜歡自己的樣子。允許自己每天有些小小的自戀，對(duì)著鏡子擺上一個(gè)漂亮的姿勢(shì)。記得四肢舒展、面帶微笑，別懷疑，鏡中美麗的映像就是最好的你。
15.你也可以做行家
選一個(gè)自己感興趣的項(xiàng)目，每天讀一些相關(guān)的資料，日積月累，你漸漸也就成為這方面的行家了。屆時(shí)可以建一個(gè)專門的微博或博客，把自己學(xué)習(xí)所得與大家分享，造福大眾嘛。社交聚會(huì)時(shí)也不愁找不到新鮮的開場(chǎng)白了，數(shù)月的積累就是你最好的談資。
16.做志愿者
動(dòng)物收容所、少年宮、施粥場(chǎng)，這些地方都需要大量的志愿者。何不利用業(yè)余時(shí)間，做一些力所能及的事，傳遞正能量，讓社會(huì)感受到你的溫暖。
17.學(xué)著講笑話
辦公室里不免氣氛沉悶，學(xué)著講笑話吧，讓同事們?cè)诰o張的工作中放松一下，讓牙齒曬曬太陽(yáng)。事先可以打電話講給好朋友聽，多練習(xí)幾次，以便掌握好時(shí)間。而后你就可以大大方方向大家展示你身體里的幽默細(xì)胞了。
18.犒賞自己
不懂得照顧自己的人，是很難照顧好別人的。還記得上一次去做按摩放松身體是什么時(shí)候嗎？適時(shí)犒賞自己，要對(duì)自己好一點(diǎn)。
19.漫無(wú)目的地馳騁
閑來(lái)無(wú)事？何不驅(qū)車馳騁在鄉(xiāng)間小路上。這座城市太熟悉了，卻亦有太多你從未踏足過(guò)的地方，何不去一探究竟？或者，陌生的相鄰小城也是不錯(cuò)的選擇，不必事先調(diào)查做好功課，路過(guò)一家別致有趣的餐館？那就停下，進(jìn)去看看吧。
20.報(bào)班上課去
想要舒展筋骨，不妨報(bào)個(gè)瑜伽班；想要培養(yǎng)文藝氣息，不妨學(xué)點(diǎn)手工藝，刺繡、陶藝或是繪畫都很不錯(cuò)。若想要增強(qiáng)信心，鍛煉演講能力，不妨接受一些表演方面的訓(xùn)練。如果社區(qū)有小型的劇場(chǎng)，他們?cè)谡心佳輪T的時(shí)候，你也可以去試一試。若想學(xué)會(huì)保護(hù)自己，大可選擇防身術(shù)或是武術(shù)課程。有動(dòng)有靜、有文有武，總有一款適合你。
21.制作拼接圖
可以試著在腦海中設(shè)定一個(gè)主題，而后選取符合主題的照片，按照自己喜歡的方式拼湊起來(lái)，做一張拼接圖。在完成的那一刻，或許你的心情瞬間就被點(diǎn)亮了。（如需修圖、美化，Pixlr提供免費(fèi)的圖片處理。）
22.動(dòng)筆寫日記
寫日記與年齡無(wú)關(guān)。時(shí)至今日筆者依然保持著記日記的習(xí)慣，每天寫下心中所想。文字記錄著生活中所有的美好與不美好，我學(xué)會(huì)了珍惜值得珍惜的，遺忘應(yīng)該遺忘的。
23.刺激你的味蕾
萬(wàn)年不變的菜譜，是否想過(guò)你可憐的味蕾已經(jīng)默默抱怨了很久呢？每日水果總是蘋果加香蕉？不妨換個(gè)口味，芒果、桃子、李子、或梨都是很好的選擇。早餐必備荷包蛋？不妨試著做個(gè)煎蛋卷，加上芝士，淋上熱乎乎的醬汁，是不是也很誘人呢？素食主義者，也可做個(gè)素卷（素餡推薦：土豆丁、洋蔥加菠菜）。給味蕾每天一點(diǎn)小清新。
24.換個(gè)新造型
同一個(gè)發(fā)型保持多久沒變了，去美發(fā)廳換個(gè)新造型吧，與過(guò)去的自己告別。在休息等候的時(shí)候不妨與發(fā)型師多交流，找到最適合你臉型的樣式。一起期待你的新造型給小伙伴們驚喜吧。
25.重新認(rèn)識(shí)那座熟悉的城市 (來(lái)源：壹心理網(wǎng)www.xinli001.com)
倘若換一種身份審視每天生活工作的城市，說(shuō)不定會(huì)有全新的體驗(yàn)。設(shè)想有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，你會(huì)帶他去哪些地方游覽，會(huì)如何安排他一天的行程呢？擬份計(jì)劃，以游客的身份重新認(rèn)識(shí)那座熟悉的城市吧。
26.重游故地
閉上眼睛、放松心情，回想那些給你留下美好記憶的地方。是否有些老地方許久未去了呢？說(shuō)走就走，來(lái)一次故地重游，感受曾經(jīng)愉快的場(chǎng)景再一次上演，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)你從未忘記。
27.保持好奇心
充滿好奇心的人生是斷不會(huì)貧乏的，因?yàn)橹茉獾囊磺薪允侨绱似婷?。擁有了一雙發(fā)現(xiàn)美的慧眼，人生必然妙不可言。
28.改變房間陳設(shè)
一成不變的居住環(huán)境不免心生倦怠，何不動(dòng)手改變一下房間的陳設(shè)，譬如對(duì)換一下躺椅與沙發(fā)的位置，轉(zhuǎn)換餐桌的角度，或?yàn)榭蛷d增添一些裝飾。小小的改變，會(huì)有大大的不同呢。
29.領(lǐng)養(yǎng)寵物
獨(dú)居的朋友會(huì)常感寂寞么？是否考慮過(guò)領(lǐng)養(yǎng)寵物作伴呢。回家的時(shí)候，總會(huì)有它，以最飽滿的熱情歡迎你。喜靜的朋友不妨選擇養(yǎng)貓，貓科動(dòng)物對(duì)主人的依賴沒那么強(qiáng)烈；而狗狗則需要更多的關(guān)愛，更適合好動(dòng)的朋友。
30.每天有點(diǎn)小變化
精彩每天的生活，其實(shí)歸根究底很簡(jiǎn)單，就是嘗試做些以前沒有做過(guò)事，不分大小，多多益善。千篇一律的節(jié)奏日復(fù)一日，總會(huì)令人厭倦的。每天有點(diǎn)小變化，生活才會(huì)充滿朝氣。若有好的建議，歡迎與大家分享。
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