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剝奪你健康的5種驚人陋習

根據(jù)一本啟人深思的書，名為《疾病的終結》所訴，我們很多的日常習慣都會削減我們的壽命。這里便是一些破壞你健康的罪魁禍首。（2012年5月讀者文摘格萊曼.勞倫 語）

1.流感疫苗恐懼

每次當你感染嚴重的炎癥時，而這些炎癥會伴隨著流感。此時你的身體里會釋放出一種會破壞你血管的化學物質，這種物質還會增大炎癥并發(fā)癥發(fā)生的危險，比如說在后來生活中的心臟疾病。

2.無法預測的時間表

你最大的壓力其實不是經(jīng)濟因素也不是婚姻生活，而是你缺乏一個規(guī)律的日常生活。即使是簡單的比平常晚一個小時吃午飯也會減少應激激素皮質醇含量，進而影響你身體的均衡狀態(tài)。嘗試每天在固定時間吃飯、睡覺、鍛煉，365天天天如此。

3.果蔬的選擇

當果蔬從它的原產(chǎn)地轉移到儲物架上時，它們已經(jīng)流失了很多抗病化合物。最好購買新鮮的果蔬或者是正直其時令的時候購買。如果達不到前兩者要求，一定要堅持冷藏，這樣可以再其成熟高峰期鎖住它們的營養(yǎng)成分。

4.健身房鍛煉

即使你活力四射的鍛煉身體，然而其余時間都是一直坐在那，這樣同樣會影響你的膽固醇、血糖、血壓。最好找一些方法能讓你一天都處于活動中。

5.高跟鞋

細高跟并不舒適，還會引起和慢性病有關的炎癥癥狀。雖說阿古斯醫(yī)生并沒有說高跟鞋是心臟病發(fā)作的導火線，他卻堅信舒適的鞋可以讓身體遠離炎癥的長期傷害。