在弗吉尼亞州里士滿，23歲的直銷商艾米•斯科特和她男友分手了，但因?yàn)橥碌年P(guān)系，仍然不得不天天見面，斯科特心都碎了。“最難過的就是壓力和疼痛一齊涌來，像有個人坐在我的胸腔上，身邊不止一個朋友說我的心應(yīng)該是真的碎了。”
研究人員表示，對浪漫主義的排斥會觸發(fā)大腦變化從而影響人類健康。哥倫比亞大學(xué)的心理學(xué)家愛德華•史密斯和他的同事發(fā)現(xiàn)，情緒上的強(qiáng)烈反應(yīng)會激活神經(jīng)通道從而使人感到肉體上的痛苦。如此說來，“被甩”是從最原始的生理方式來讓人感到傷痛，就好像突然被一名次中量級摔交運(yùn)動員襲擊一樣。
更甚的是，身體上的疼痛還表現(xiàn)在很多不可思議的地方。除了胸口疼之外，還可能會被突如其來的感冒或流感入侵，還有失眠，及一系列腸胃問題，腹瀉、食欲不振等。你遭受的健康沖擊可能與身體所表現(xiàn)出來的不謀而合。有哮喘嗎？你可以會發(fā)作?；加蓄愃茲裾罨蚺Ｆぐ_嗎？那么皮膚可能會爆發(fā)。有腸易激綜合癥？隨時準(zhǔn)備沖進(jìn)廁所吧。
“讀大學(xué)時我男友（高中就在一起了）劈腿了。盡管當(dāng)時我只有49KG，還是瘦了將近6KG，帶狀胞疹也突然發(fā)作，那會我需要依賴腎上腺皮質(zhì)激素的攝入來維持冷靜，”40歲的克里斯蒂娜•斯圖瓦爾說。她是一名在加利福尼亞特拉吉地區(qū)做徒步鬼屋旅游的開放商。
以下有幾大健康投訴：
失戀的人們抱怨：心臟受到壓迫或感到疼痛，心悸，心律失常
為什么：分手或離婚引發(fā)的壓力荷爾蒙，會使身體分泌大量激素皮質(zhì)醇和腎上腺素。 “任何時候一個人腎上腺素水平越高，心率就會越快，還有心悸、心律不齊、心率失常、脈搏紊亂、輕度頭痛，感覺胸部被重?fù)?，頸部振動等現(xiàn)象。” Marina Del Ray地區(qū)的心臟病學(xué)家約翰•M•肯尼迪博士說道。他是書籍《15分鐘心臟治療：用天然的方式釋放壓力，治愈內(nèi)心》的合著者之一。
女性在面臨感情失敗的巨大壓力時，罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比沒有同種壓力的女性要大三倍。更糟糕的是，有一個類似心臟病的并發(fā)癥叫心肌病變綜合征，也可以稱為心碎綜合癥，用心電圖，胸透和驗(yàn)血等方式都顯示出心臟病發(fā)作。但當(dāng)醫(yī)生在找尋心房里罪魁禍?zhǔn)椎膭用}阻塞時，動脈卻是張開的。這些生理反映會模擬心臟病發(fā)作的癥狀。 “心碎綜合征是一種心痛對身體做出反應(yīng)的極端模式，”肯尼迪說。雖然它也可以是致命的，但通常心臟肌肉會在6個月內(nèi)恢復(fù)。
怎么做：感情出現(xiàn)問題時，任何緩解壓力的行徑都能夠有效預(yù)防心臟疾病，比如說鍛煉，做瑜伽，打太極，冥想，通過視覺或呼吸來放松身心，甚至短期服用抗焦慮藥物都是可行的。
失戀的人們抱怨：感冒或流感入侵
為什么：這些壓力荷爾蒙會使免疫系統(tǒng)亮紅燈，從而更容易受到細(xì)菌和病毒的侵害。 "通常情況下，當(dāng)你面對細(xì)菌或病毒時，身體就自動增強(qiáng)防御，” 瓦萊麗•斯科特博士說。她是美國Mt.Pleasant.S.C董事會認(rèn)證的家庭醫(yī)生。盡管如此，因?yàn)楦星槠屏?，你的免疫系統(tǒng)被削弱，以至于不足以抵御疾病。
怎么做：善于管理壓力，改善免疫系統(tǒng)。鍛煉，飲食均衡，吃一些多效維他命，尤其是能夠增強(qiáng)免疫力的復(fù)合維生素B，好好休息，多聽音樂，看看喜劇，和朋友們一起能抵消壓力荷爾蒙。
失戀的人們抱怨：胃動力不足（胃疼，沒胃口，腹瀉等）
為什么：分手時血液會從消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致多余的皮質(zhì)醇進(jìn)入身體系統(tǒng)從而引發(fā)腸胃不適。當(dāng)你的那些“幾周吃不下飯，胃酸過多，隨時想要沖進(jìn)洗手間”的癥狀發(fā)生時，就說明你倆的關(guān)系僵了。
怎么做：試試非處方藥物來治療反胃。研究者們在實(shí)驗(yàn)室模擬被甩癥狀的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，阿司匹林能夠緩解被拒絕后的痛苦心情。雖然看上很可疑，不過值得一試，至少能遏制住你想要坐在沙發(fā)里虛度光陰的念頭。鍛煉可以提醒大腦釋放出令人振奮的內(nèi)啡肽，從而幫助改善腸胃問題。另外，痛苦時更需要同伴。“因?yàn)楹苋菀拙透械骄趩剩愿枰胰伺笥训闹С趾团惆椤?#8221;
失戀的人們抱怨：失眠
為什么：睡眠模式，和飲食一樣，因?yàn)閼偾榈母娼K也開始扭曲。一些人失戀后整天都賴在床上，而另一些人則完全不睡覺?？茖W(xué)都無法解釋，不過很可能身體想休息的時候，大腦卻在神經(jīng)質(zhì)地不斷重演“他說，她說”的分手情節(jié)。此外，壓力荷爾蒙仍處在高峰期，可能會引發(fā)生理規(guī)律和內(nèi)部生物鐘紊亂。
怎么做：保持身體一直處在活躍狀態(tài)可修復(fù)深層睡眠，但不要把自己逼到筋疲力盡，那只會起到反作用?？梢赃\(yùn)動，但不要在晚上9點(diǎn)以后，那樣可能會導(dǎo)致失眠。同樣，下午3后就不要喝咖啡了。睡前至少一小時關(guān)掉電視，電腦和手機(jī)，然后進(jìn)入一個輕松的睡眠程序：燈光調(diào)暗些，放上蠟燭，洗個熱水澡。斯科特說，“一旦壓力得到了舒緩，身上所有的毛病都迎刃而解，并且越來越好。”
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