動脈硬化是指動脈的一種非炎癥性的病變，可能會使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨人年齡增長出現(xiàn)的一種血管疾病，通常在青少年時期發(fā)生，一直到中老年時期發(fā)病、加重。一般男性比女性多。
發(fā)病原因
動脈硬化的發(fā)病原因最重要的高血脂癥、高血壓、抽煙三大危險因素。其他肥胖、糖尿病、運動不足、高齡、脾氣暴躁等也都有關(guān)系。
高壓血流長時間沖擊動脈壁造成動脈內(nèi)膜機械性地損傷，從而引起血脂在動脈壁沉積，形成脂肪斑塊并導(dǎo)致動脈硬化狹窄。不控制|血壓，心肌梗塞的發(fā)病率提高2～3倍，腦中風(fēng)約4倍。
如果血中脂肪含量過高容易沉積在血管內(nèi)壁而形成斑塊，導(dǎo)致動脈硬化狹窄。
香煙中的一氧化碳、尼古丁等會使動脈內(nèi)壁受損傷，受損的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇，使血小板堆積形成脂肪斑塊，同時，抽煙還會造成冠狀動脈收縮痙攣，而減少血流量。
由于糖尿病人的脂肪代謝出現(xiàn)問題，血液中運送脂肪的蛋白質(zhì)發(fā)生變性，從而在運送過程中脂肪較容易堆積在血管內(nèi)壁從而形成脂肪斑塊。
適當(dāng)?shù)剡\動能增加高密度脂蛋白，而減少低密度脂蛋白，幫助身體把多余的膽固醇從腸道和膽道排出體外，以免過剩的膽固醇沉積在血管內(nèi)壁上。另外，運動還能促進血液循環(huán)，增強血管彈性，降低血壓，把過剩熱量消耗，減少身體脂肪，使肌肉增加，而減輕體重。因此缺乏運動的人較易得粥狀動脈硬化。
三分治七分養(yǎng)
平時要減少脂肪的攝取量。盡最少吃含飽和脂肪酸量多的越炸食物和含高膽固醇食物，如肝、蛋黃、蝦、腎等。
不吸煙并躲避被動吸煙。由于煙草會毒害心血管內(nèi)皮細胞，損壞內(nèi)皮系統(tǒng)功能，致使心肌肥大、變厚，影響正常的舒縮運動。
堅持適量的運動。體力活動最應(yīng)根據(jù)自身的情況而定，循序漸進，不要勉強做劇烈運動，每天最少運動30分鐘。依個人條件進行保健體操、打太極拳、跳繩、步行、修花剪草、干家務(wù)等。
釋放緊張或壓抑的情緒。憂郁或緊張，都能刺激交感神經(jīng)興奮，加快心跳、血管收縮，使血壓上升，血流減少。
祛病茶方
※養(yǎng)血茶
藥茶配方：15克山楂肉，30克何首烏，18克槐角，l8克冬瓜皮，3克烏龍茶。
制法方法：把山楂肉、何首烏、槐角、冬瓜皮用清水煎，去渣，烏龍茶用藥汁蒸服。
飲用方洼：代茶飲。
藥茶功效：益血脈，增強血管彈性，降低血中膽固醇的含量，防治動脈硬化。
※問荊茶
藥茶配方：綠茶、問荊、荷葉各適量。
制法方法：用水煎。
飲用方法：代茶飲。
藥茶功效：活血化淤，緩解動脈硬化、高血脂癥。
※山楂茯苓降脂茶
藥茶配方：6克槐花，10克茯苓，30～50克新鮮山楂。
制法方法：把山楂洗凈去核搗爛，同茯苓一起放到沙鍋中，煮沸10分鐘左右，濾渣，再用這汁泡槐花，加少量糖。
飲用方法：代茶飲。
藥茶功效：降低血中膽固醇，舒張血管。
※決明山楂茶
藥茶配方：適量決明子、山楂。
制作方法：用開水沖泡。
飲用方法：代茶飲服。
藥茶功效：降低血糖、膽固醇水平，緩解高脂血癥、動脈硬化。
※香蕉茶
藥茶配方：10克茶葉，適量香蕉。
制作方法：用沸水沖泡出茶湯，把香蕉去皮研碎，加適量蜂蜜調(diào)入茶湯。
飲用方法：代茶飲。
藥茶功效：活血化淤，降壓降脂。緩解動脈硬化癥。
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