健忘是指記憶力較差、遇事容易忘的癥狀。大多數(shù)是因為心脾虧損，年老精氣不足或淤痰阻痹等導(dǎo)致。常表現(xiàn)為腦萎、神勞、中毒、頭部內(nèi)傷等腦系為主的疾病。
發(fā)病原因
健忘癥的發(fā)病原因有很多種，最主要的原因是年齡，目前健忘癥的發(fā)病率有向低齡化發(fā)展的趨勢，但相對年輕人而言，40歲以上的中老年人更容易患健忘癥。人的最佳記憶力通常出現(xiàn)在20歲前后，之后腦的機能開始逐漸衰退，25歲前后的記憶力開始正式下降。年齡越大記憶力變得越低，因此30多歲的人患健忘癥不是奇怪的事。
健忘癥的發(fā)生還有外部原因，持續(xù)的壓力和不斷的緊張會導(dǎo)致腦細胞疲勞，從而使健忘癥惡化。
過度吸煙、喝酒、缺乏維生素等也能引起暫時性記憶力惡化。
心理因素對健忘癥形成的影響也不能忽視，很多健忘癥患者同時患有抑郁癥。人一旦陷入抑郁癥，就會固執(zhí)地僅僅關(guān)注抑郁本身而忽略了社會上的人和事，因而大腦的活動力低下，誘發(fā)健忘癥。
三分治七分養(yǎng)
多多用腦?！坝眠M廢退”是生物界發(fā)展的普遍規(guī)律，大腦也是這樣。勤奮的學(xué)習(xí)和工作通常會使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物也要保持濃厚的興趣，積極挑戰(zhàn)。中老年人要經(jīng)?？葱侣?、聽音樂、看電影，尤其是下圍棋、象棋，能使大腦精力集中，讓腦細胞處于活躍狀態(tài)，從而延緩衰老。
保持良好的情緒。良好的情緒有助于神經(jīng)系統(tǒng)和各個系統(tǒng)、器官的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強了大腦細胞的活力，有利于提高記憶力。
要經(jīng)常參加體育鍛煉。體育運動能改善和調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過程，加速腦細胞的代謝，從而使大腦功能得到充分發(fā)揮，延緩大腦的老化。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。大腦中一貫存在著生物鐘，學(xué)習(xí)、工作、活動、娛樂、飲食都要有一定的規(guī)律，避免引起生物鐘的紊亂、失調(diào)。特別是要保證充足的睡眠時間和質(zhì)量，睡眠能使腦細胞處于抑制狀態(tài)，令消耗的能量得到補充。平時要少吃咸食和甜食，多吃些蔬菜、水果，可以有效提高記憶力?？Х饶軙簳r性地使大腦興奮，如果你需要集中注意力、記憶力做事時，可以先喝一杯咖啡。
摸索一些比較適合自己的記憶方法，有助提高記憶力。
祛病茶方
※強記茶
藥茶配方：30克麥冬，30克熟地，30克生棗仁，6克遠志。
制作方法：煎水。
飲用方法：代茶飲。
藥茶功效：補腎健腦，增強記憶力。
※腦清茶
藥茶配方：25克炒決明子，30克甘菊，30克夏枯草，30克首烏，30克橘餅，30克五味子．120克黑桑葚，60克枸杞子，60克麥冬，60克桂圓肉。
制作方法：把上述藥共磨成粗末，沸水沖泡。
飲用方法：代茶飲。
藥茶功效：健腦利智，適用于健忘、神經(jīng)衰弱、失眠。
※安神定志茶
藥茶配方：6克石菖蒲，6克人參，6克遠志，6克云茯苓。
制作方法：把人參切成薄片，再把其他3味藥搗碎，同切好的人參裝在紗布袋中，扎緊袋口，放在保溫杯中，加入800毫升沸水，蓋杯蓋悶30分鐘。
飲用方法：當茶飲用。
藥茶功效．養(yǎng)心益智，適用于記憶力減退。
※益智補腎茶
藥茶配方：6克五加皮，6克五味子，10克冰糖。
制作方法：把上述材料裝到紗布袋中，扎緊扣，放到保溫杯中，加入600毫升沸水，蓋上蓋悶30分鐘。
飲用方法：代茶飲用。
藥茶功效：安神益智，適用于健忘、神經(jīng)衰弱等癥。
※棗仁二子茶
藥茶配方：9克枸杞子，6克五味子，6克酸棗仁。
飲用方法：當茶飲。
藥茶功效：養(yǎng)心健腦，適用于健忘、心神不寧。
