我們身體有300多個穴位，很多人一聽，就嚇到了。很想去給自己做艾灸，確不知道如何做起。其實人體最常用的八大穴位，你把這8個穴位找到了，就算是艾灸入門了。
1、 大椎穴：驅(qū)寒補陽的人體“太陽”
大椎為“三陽、督脈之會”，也就是說，全身的陽氣都在大椎穴處交匯。艾灸這一要穴，能達到調(diào)節(jié)全身陽氣的目的，對頭痛、發(fā)熱、咳嗽、氣喘、頸椎病等都有很好的治療效果。
2、 足三里：調(diào)和脾胃的明星穴
足三里有理脾胃乏、瀉胃熱、防病保健的作用。足陽明經(jīng)屬胃絡(luò)脾，足三里是本經(jīng)的合穴，又是胃腑下合穴，可健脾和胃、運化水濕，主治脾胃病和水濕為患，故有“肚腹三里留”之說。
3、 三陰交：女性的不老穴位
交穴屬足太陰腳經(jīng)：也顯購經(jīng)，肝輕，胃經(jīng)的交會穴；雙穴，三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，在足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
三陰指足三陰，交會。此穴系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三條陰經(jīng)之交會穴，故名三陰交。
陰交有健脾理血，益腎平肝的作用。足大陰牌經(jīng)牌落注心本穴為肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會穴，故三陰交可治肝、脾、腎、心的病變：如消化系統(tǒng)疾病婦科病、泌尿及生殖系統(tǒng)疾病、運動系統(tǒng)疾病、皮膚病及神志病，臨床應(yīng)用相當廣泛。
4、中脘 ：調(diào)理脾胃的必灸穴位
中腕穴屬任脈，也是周的募穴，八會穴之腑會，是小腸經(jīng)、三焦經(jīng)經(jīng)、任脈的交會穴：單穴。
中即中間，脘即胃脘，此穴當胃脘之中部，故名中脘。中脘穴位于上腹部，前正中線上在臍中上4寸。
中脘穴具有和胃健脾、降逆利水、理氣和胃、化溫降逆等功效。
中脘是胃的募穴，特別善于調(diào)理胃。像經(jīng)常胃痛、胃酸、胃漲的人，在中脘這塊肯定有阻塞，用手一點會很痛，或者有脹的感覺
5、 天樞：腸道的清道夫
天樞穴屬足陽明胃經(jīng)，也是大腸的募穴；雙穴。位于腹中部，距臍中2寸
天即天空，樞即樞紐，臍上為天，屬陽，臍下為地屬陰，平臍高度，則相當天地間樞紐部位，穴在臍旁，故名天樞。
天樞穴有調(diào)中和胃，理氣健脾的作用。
天樞穴是個升清的地方，你吸收到腸胃里面的營養(yǎng)物質(zhì)就在這里開始分成清與濁，營養(yǎng)的精微物質(zhì)在這里被吸收了，糟
粕的東西則從此處向大腸排去天樞穴就是一個中轉(zhuǎn)站。天樞穴還可以過濾血液，讓新鮮血液重新循環(huán)，把剩下的臟東西
變成尿液排出去。所以說天樞穴腸道的清道夫
6、 艾灸氣海，一穴暖全身
氣即元氣，海乃深大也，此穴為元氣匯聚之處，故名氣海。氣海穴位于下腹部，前正中線上在臍中下1.5寸。
氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的功效。
氣海穴有補氣理氣固精的作用。
同時，氣海穴為先天元氣匯集之處，具有益氣調(diào)氣、溫中補腎的作用，
故多用于臟氣虛憊、真氣不足之虛證。以及中焦、下焦之虛寒證氣海穴居臍下，為先天元氣之海
主治臟氣虛意，真氣不足，如氣喘、臍下冷氣上沖等各類氣證。存調(diào)補下焦、補腎益氣、振陽固精之功
氣海穴也是小腸經(jīng)的募穴，如果你小腸功能不好，老是腹瀉，可以經(jīng)常點按或者艾灸氣海穴，對于體質(zhì)虛寒的艾友來說，效果很
不錯。
7、 神闕：一個完美的穴位
神闕穴屬任脈，單穴。
神即神氣，闕即宮門，此穴在臍中，臍為胎兒氣血運行之要道，如神氣出入之宮門，故名神闕。神闕穴位于腹中部，臍中央。
神闕穴具有溫陽救逆、利水固脫、回陽固胱、健運脾胃等作用。
神闕穴位于臍中，乃人體生命之門，灸之溫陽救逆、開竅醒神，用于治療中風(fēng)脫證、四肢厥冷、尸厥等。
有的小孩子愛摳肚臍眼，一定不要讓他們摳這塊特別容易感染。
艾灸神闕穴有幾種方法：你可以平躺著，用艾條直接灸肚臍眼(懸灸)，以增強人的先天之力，也就是免疫力。有過敏性鼻炎的
艾灸神闕有很好的防治效果。
8、 命門：生命之火出入的門
命門穴屬督脈；單穴。
命即生命，門即門戶，腎為生命之源，穴在兩腎之間，相當于腎氣出入之門戶，故名命門。
命門穴位于腰部，在后正中線上，第2腰椎棘下凹陷中。
命門，一聽這個詞就很關(guān)鍵，我們經(jīng)常說：腎為先天之本，而命門就是通往先天之本"腎”的門戶，是人體補陽的大穴。中年
男性保健灸命門穴會很好的，周3次，每次20分鐘。你每天用手在命門穴搓兩三分鐘后，或者在這里艾灸20分鐘你會覺得腰越來越有勁，而腰一旦有勁兒，人的整個精神狀態(tài)都不—樣了
命門穴有培元補腎，強健腰脊作用
命門穴在第2腰椎棘突下，兩腎之間，有“元氣之根本、生命之
戶”夕說。故有補督壯陰之效，主治各種致婦科及男性病命門穴用灸法善治虛寒性疾病。
