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     歌訣：馬步下蹲臀收斂，先傾后旋向足看。頸尾抻拉頭上頂，頭搖尾擺對(duì)稱轉(zhuǎn)。

    兩腳外八字站立.兩掌抱于腹前.掌心向上.虎口向前.指尖相對(duì)，兩大拇指略上翹將虎口抻圓.垂簾凝神.自然呼吸。(圖2一81)

    兩掌自腹前緩緩抬至胸前.變成掌心向里.指尖向上。(圖2一82)

    兩掌緩緩?fù)廪D(zhuǎn).掌心向前，右腳向右側(cè)方擺跨一步;接著，雙掌向左右排開(kāi)伸臂，成一字平肩，掌指尖均向上.掌心向外側(cè).下盤慢慢蹲成馬步樁。(圖2一83、84）

    兩掌翻轉(zhuǎn)成掌心向上，緩緩向上抬起，至頭頂上方成抱球狀，指尖向上，掌心遙遙相對(duì).虎口向后;接著，兩掌左右下收.叉住兩腰，拇指在前.其余四指按住后腰。(圖2一85、86）

    上體右轉(zhuǎn)90度.左腿蹬直.成右弓步。(圖2一87)

    上體向右膝前下俯.低頭至一定程度時(shí)，上體再向正前下方轉(zhuǎn)動(dòng)，經(jīng)襠前、下.轉(zhuǎn)向左腳后側(cè)，至一定程度而挺胸昂頭，立上身成左弓步狀.目力盡量向左后注視。（圖2一88一91)

    上體右轉(zhuǎn)90度向正，雙腿屈膝蹲成馬步樁，二目平視，自然呼吸。(圖2一92)

    上述動(dòng)作為右勢(shì)。接下來(lái)做左勢(shì)，左勢(shì)與右勢(shì)相同.唯方向相反（圖2一93一98)

    左右轉(zhuǎn)動(dòng)兒遍后.即可收勢(shì)。兩手松開(kāi)向左右抬臂.經(jīng)頭頂、沿體中線、下按至小腹前.同時(shí).收右腳于左腳內(nèi)側(cè)成外八字.直身而立.兩掌掌心向下，虎口向里.指尖相對(duì).垂簾凝神.呼吸自然。(圖2一99一101)

    少林金剛八段錦草蛇探路平心火要點(diǎn)：

    旋轉(zhuǎn)起身時(shí).內(nèi)勁由腰背而起，略有俯沖，順勢(shì)搖頭擺尾，頭略后仰，臀稍前挺，內(nèi)勁上行至項(xiàng)與首，下走尾閭，上下各面轉(zhuǎn)圈，方向相反，然后復(fù)歸中位.略下坐，氣沉丹田。