隨著人們的生活變得更好，他們的飲食變得越來越豐富，越來越多的人開始有高膽固醇。有些人因此而遺傳，但這是可以理解的，但大多數(shù)人生活方式都不好，比如吃高鹽，高脂肪，吃太多，或缺乏運(yùn)動(dòng)，疲勞過度飲酒。如果我們想要防止膽固醇上升，我們應(yīng)該從禁忌開始。對(duì)于血脂高的人來說，控制飲食中膽固醇的攝入量是控制血脂的重要措施。
日常生活中高血脂的人要少吃五類食物
1，乳制品——奶油，黃油，冰淇淋
事實(shí)上，我們經(jīng)常喝的牛奶不是高膽固醇食物。黃油，黃油，冰淇淋等在乳制品中含有更多的膽固醇，血液中的膽固醇含量通常會(huì)增加。
2，動(dòng)物器官——肝，肺，心臟
動(dòng)物內(nèi)臟被很多人所喜愛，但膽固醇含量很高，所以動(dòng)物的內(nèi)臟應(yīng)該盡量少吃。如果你想吃，最好不要超過一周兩次。
3，動(dòng)物骨湯——豬骨湯，雞湯
喝骨頭湯不僅能補(bǔ)鈣，還能消耗大量膽固醇。長(zhǎng)期食用很容易導(dǎo)致肥胖，高尿酸甚至高血脂。豬骨湯不適合，雞湯不能飲用，消費(fèi)后會(huì)增加膽固醇和甘油三酯的含量。
4，蛋黃——鵝蛋黃，蛋黃，鴨蛋黃
桌上常見的蛋黃含有大量膽固醇，當(dāng)然也不能食用。除膽固醇外，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，所以蛋黃可以適當(dāng)食用。高脂血癥患者應(yīng)注意每周最多2-3個(gè)雞蛋。
5，部分海鮮——河蝦，墨魚，鮑魚
雖然河蝦和墨魚含有豐富的微量元素，但它們含有高膽固醇。過量攝入可能會(huì)加重高脂血癥患者的脂質(zhì)代謝紊亂，甚至更容易引起動(dòng)脈粥樣硬化。鮑魚容易發(fā)生血栓形成，引起高脂血癥和心腦血管疾病。
其實(shí)高血脂最應(yīng)該吃的一種食物就是植物酸
月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇。
月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調(diào)節(jié)免疫力，降低膽固醇。
月見亞麻酸可以增進(jìn)血液回圈，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內(nèi)膜損傷，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
以上五種食物，雖然它們使我們愛吃東西，但為了我們的健康，我們?nèi)匀簧俪裕紶柹习a。如果小伙伴有高膽固醇，你應(yīng)該少吃這五種食物，多吃水果和蔬菜，少吃，并用橄欖油和豆油炒。如果你能真正把這些事情付諸行動(dòng)，我相信一個(gè)健康的身體永遠(yuǎn)不會(huì)讓你失望。
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