網(wǎng)友提問：
香怡御艾的劉老師，我因為失眠問題去看中醫(yī)，中醫(yī)告訴我上熱下寒，喝了很多中藥不見好，請問你有什么好辦法嗎？
現(xiàn)如今10個人可能有8個人都會有這個問題，上熱下寒。
什么是上熱下寒：
上熱：上半身如火焰，例如經(jīng)常上火，牙齦腫痛，口腔潰瘍，有些人人經(jīng)常上火導致中耳炎問題；
下寒：下肢冰冷，小肚子比較涼，女性宮寒問題，有些人腸胃不好，大便不成形
想要知道什么是上熱下寒，就要知道人體的“三焦”
三焦，曾見于《黃帝內經(jīng)》，被認為是五臟六腑中最大的一個“腑”，和心包經(jīng)有聯(lián)系，包含上焦、中焦以及下焦。
如上圖所示，如果中焦被堵，那么就會導致上熱下寒。
三焦為六腑之一
上焦膈以上，一般就是我們常說的心肺；
中焦就是脾和胃；
下焦就是肝、腎、大小腸、膀胱
三焦總作用：
三焦是人體元氣升降出入的通道，人體元氣通過三焦達到全身以及五臟六腑；（元氣就是我們人體最根本的氣，也是我們生命活動的原動力）；
三焦為六腑之一，運行水谷，包含食物的消化以及精微物質吸收，同時糟粕的排泄！
同時三焦也是人體的水液運行通道，有疏通水道，運行水液的作用！三角水道是否通常，不僅影響水液的運行，也會影響到其他臟腑器官；例如水道不利，那么脾、肺、腎臟腑調節(jié)水液功能失常
《類經(jīng)〃藏象類》所說：“上焦不治，則水泛高原；中焦不治，則水留中脘；下焦不治，則水亂二便?！?/p>
三焦分作用：
三焦的功能，上焦上焦如霧，就是形容心肺的氣血，像霧狀一樣濡養(yǎng)全身臟腑器官；心主血，能夠推動血液運行全身，上焦的主要分功能就是輸布氣血；
中焦如漚（òu），胃主受納，腐熟；脾負責運化水谷精微，并且是氣血生化之源；中焦還包含肝、膽等，肝主疏泄，膽排泄膽汁幫助消化；
下焦如瀆（dú），主要包含了腎、膀胱經(jīng)、大腸和小腸，其實下焦的功能就傳到糟粕，排泄二便；
如果上焦有火，下焦有寒，中間堵住了，那么身體氣機就徹底紊亂了！所以說要大同中焦，上焦和下焦也就徹底通了，人體就像一個大回路一樣，氣血運行徹底流暢！任督二脈也通了，那么身體就恢復正常了。
而上寒、下熱引起的失眠問題，就是上面的火下不去，腎水上不來；又或者心火太旺，腎水太少，水壓不住火，那么就會有各種各樣的問題！
打通中焦艾灸：中脘、天樞穴、關元
中脘穴：
天樞穴：
關元穴：
灸中脘和天樞穴，能夠幫助食物更好的消化，并且也可以幫助胃的氣機上下暢通！脾胃恢復動力，那么淤堵就徹底打通了！同時也可以艾灸關元穴，關元也是我們元陰元陽的門戶，艾灸關元能夠讓命門真火充盈，那么我們的元氣就會藏而不泄！這樣就可以把散在外面的熱收復，我們就不會上火了！
打通中焦之后，我們就要：引火歸元，這個時候就要艾灸涌泉穴了
中醫(yī)看來心屬于火，屬陽；而腎屬水，屬陰；我們人體能夠正常代謝就是心與腎的陰陽平衡！腎陰能夠達到心，滋養(yǎng)心陰，讓心火不要太過分；而心陽也要到達腎，讓腎水不要太寒濕！艾灸涌泉穴能夠調動腎經(jīng)之氣，從而灌溉全身，心腎相交，那么好的睡眠自然而然就來了！
看到這里有些人說，劉老師，心火如果旺盛，那么如何調節(jié)心火，那么建議大家艾灸勞宮穴：
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