網(wǎng)友提問(wèn)：
香怡御艾劉老師，我是一名常年經(jīng)受便秘困擾的人，經(jīng)常性排便不暢，有些時(shí)候想排便但是排不出來(lái)，肚子也總是脹痛難忍，有沒(méi)有什么比較好的助排便的穴位，盼指導(dǎo)
便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的問(wèn)題，患有便秘的朋友非常痛苦，每天進(jìn)食，但是多余的垃圾卻排不出體外！很多人覺(jué)得便秘是小問(wèn)題，對(duì)于身體影響不大！
如果你這樣想就真的錯(cuò)了！長(zhǎng)期便秘的人，體內(nèi)容易形成有害氣體，影響消化功能障礙！同時(shí)引起腹部飽脹，人會(huì)食欲減退，沒(méi)有精神，經(jīng)常便秘的人還會(huì)覺(jué)得頭暈乏力，有些時(shí)候更加容易心煩意亂！正常情況下我們?nèi)梭w應(yīng)該是一天排便一次，最遲也是1-2天通便一次，腸胃功能好的基本上天天都通便！而便秘的朋友，嚴(yán)重的有些時(shí)候一周一次或者說(shuō)一周兩次！如果通便不暢，便秘一定不要輕視！
同時(shí)通便不暢，便秘會(huì)引起我們?nèi)梭w很多問(wèn)題，有些人排便的時(shí)候用力過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致急性心梗、心律失常，心臟綜合征等！同時(shí)血壓會(huì)升高，還會(huì)有肛腸類疾?。?/p>
現(xiàn)代人們因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)，過(guò)多得食辛辣之物，導(dǎo)致胃腸積熱，容易引起便秘；同時(shí)壓力過(guò)大，經(jīng)常久坐，導(dǎo)致大腸氣機(jī)郁滯，通降失調(diào)，也很容易引起便秘問(wèn)題！
中醫(yī)認(rèn)為：
過(guò)食辛熱，飲水不足，血虧陰虛，容易導(dǎo)致腸道津液不足，腸道內(nèi)水分不夠，那么就會(huì)比較干澀，失去了對(duì)糞便的濡養(yǎng)潤(rùn)滑，那么會(huì)引起排便困難！
情志不舒，悲傷憂思，久臥少動(dòng)引起氣機(jī)郁滯，也容易形成便秘；
脾虛弱，導(dǎo)致傳送推導(dǎo)無(wú)力，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，脾氣虛，那么無(wú)力運(yùn)化，導(dǎo)致體內(nèi)的糟粕垃圾滯留腸道，我們可以把腸道看做一個(gè)水路，大便就是一艘船，如果水路里面沒(méi)有水，那么船就會(huì)停滯不前！同時(shí)脾為胃行其津液，胃強(qiáng)脾虛，制約陰血津液，腸道干澀容易大便非常硬！
通便不暢、便秘艾灸穴位：天樞穴、水道穴，支溝穴，脾俞穴；輔穴太溪等！這幾個(gè)穴位是通調(diào)便秘，排便不暢的穴位！
天樞穴：一般來(lái)講便秘主要還是大腸的問(wèn)題，大腸主津液，因?yàn)榇竽c傳到糟粕的時(shí)候就要有津液參與，津液就像大腸的潤(rùn)滑劑一樣，腸道越潤(rùn)滑，那么排便越通暢！所以我們一定要艾灸天樞穴，天樞穴是大腸的募穴，輔助腸中水谷氣化吸收水分，排出干矢，可以增強(qiáng)我們腸道蠕動(dòng)！堅(jiān)持艾灸可以調(diào)暢氣機(jī)，通腑瀉實(shí)，通暢三焦，這個(gè)穴位是治療便秘常用的腧穴！
支溝穴：這個(gè)穴位也是治療便秘首選的穴位，《針灸神書(shū)》中記載:“大便閉塞不能通,氣上支溝陽(yáng)有功”。意思就是艾灸支溝穴可以振奮三焦之氣，讓氣上下傳導(dǎo)，氣機(jī)通暢，是人體自帶的一個(gè)“通便穴”！
水道穴：當(dāng)臍中下3寸，距前正中線2寸，也就是關(guān)元穴旁開(kāi)兩寸，本穴為胃經(jīng)水液通行的道路，排水的穴位，例如小便不利，那么可以艾灸水道穴！同時(shí)治療下肢各種水腫問(wèn)題也可以艾灸水道！《甲乙經(jīng)·卷九》：“三焦約，大、小便不通，水道主之，所以艾灸這個(gè)穴位也是可以很好的治療便秘問(wèn)題！
脾俞穴：上面我們說(shuō)脾負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷精微，脾虛弱，導(dǎo)致傳送推導(dǎo)無(wú)力，所以便秘患者劉老師覺(jué)得要調(diào)理一下脾胃問(wèn)題！
其實(shí)艾灸治療便秘的穴位也有很多，還有一些人可能會(huì)加上大腸俞穴，如果說(shuō)平時(shí)脾胃很好，那么可以不用艾灸脾俞穴，換為大腸俞穴即可！這個(gè)穴位臨近大腸，是大腸之氣轉(zhuǎn)輸之處，可以治療大腸方面的問(wèn)題，例如便秘等問(wèn)題！
當(dāng)然每個(gè)人情況不同，便秘類型不同，劉老師在和大家分析幾種情況，大家可以根據(jù)自身情況艾灸：
老年人便秘：老年人便秘問(wèn)題很常見(jiàn)，這是因?yàn)闅q數(shù)大了，機(jī)體能力下降，許多老年人便秘是氣血雙虛問(wèn)題引起的，氣不足，那么排便無(wú)力！這個(gè)時(shí)候我們可以艾灸支溝穴，氣海穴以及太溪穴，支溝治療便秘，太溪穴滋陰，氣海補(bǔ)氣，全身氣運(yùn)行旺盛，那么排便效果就更好了！如果便秘比較嚴(yán)重，那么也可以入廁的時(shí)候用手指用力按壓水道穴，水道穴有兩個(gè)穴位，按壓左側(cè)的水道穴效果更佳，大家可以試試看！
體寒引起的便秘：現(xiàn)如今體寒的年輕人太多了，寒氣襲于腸道所致的便秘，這種主要是自身陽(yáng)氣不足，主要以溫陽(yáng)為主，那么也可以艾灸天樞穴，支溝穴以及水道穴，同時(shí)艾灸關(guān)元穴，血海穴等溫陽(yáng)，活血的穴位
如果說(shuō)經(jīng)常久坐，不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣機(jī)郁滯，糟粕內(nèi)停而引起的便秘，那么可以選擇支溝穴、天樞穴以及上巨虛穴！上巨虛穴治療便秘、腹瀉、腹脹等效果很好！
今天分享的艾灸知識(shí)有點(diǎn)多，艾灸不用這么麻煩，如果不知道自己是哪種情況引起的便秘，通便不暢問(wèn)題，那么就艾灸天樞穴、水道穴，支溝穴，脾俞穴即可！
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