君子湯-懷孕２８０天孕婦飲食第82
君子湯-懷孕２８０天孕婦飲食第82
材料：新鮮百合1朵（約60克）、新鮮蓮子150克、紅棗10粒、白木耳10克。
調(diào)味料：鹽1小匙。
做法：
1 新鮮百合去蒂，每瓣撥開洗凈。
2 蓮子以牙簽去除綠心后洗凈，紅棗洗凈后泡水10分鐘。
3 白木耳洗凈后泡水至軟，以剪刀剪除蒂的部位，并將白木耳剪成一小口的分量。
4 將蓮子、紅棗放入鍋中加6杯水煮20分鐘，再加入百合及白木耳續(xù)煮10分鐘，關(guān)火前加入鹽調(diào)味即可。
貼心叮嚀：此甜湯有益胎兒心系組織的發(fā)育成長；同時(shí)有寧心安神及保護(hù)心臟作用，且無油膩葷腥，又易消化，能緩和孕婦害喜現(xiàn)象，具有平穩(wěn)情緒的作用。
營養(yǎng)盒：糖類。
蘇打餅干/蘋果雞片-懷孕２８０天孕婦飲食第81>>>
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