我特別害怕一種人，備忘錄里總有滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)挠媱?，仿佛永遠不會疲勞。
每次在他們身邊，我總會有說不出的不自在，有時只是看到他們總結(jié)工作的朋友圈，都會由衷地感嘆一句“真厲害啊”。
后來看見一句話：“人的所有痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒?！?/p>
每當(dāng)我低頭玩了半節(jié)課手機，抬起頭一片茫然時；每當(dāng)我在睡前禁不住誘惑，又吃了一大塊奶油蛋糕時；每當(dāng)臨近考試，卻對著知識點發(fā)懵時，我都會想起那些能在大學(xué)保持高度自律的人。即使沒有老師和家長的要求，他們也能按照自己的計劃，一步一個腳印地向前走。
那么，在大學(xué)，究竟如何做一個自律的人？
一、了解自己的優(yōu)缺點
自律意味著根據(jù)你定下的最佳選擇來行動，那么首先你要了解你自己。
你的優(yōu)點和缺點是什么，你最喜歡做的事和學(xué)習(xí)中最薄弱的環(huán)節(jié)？不妨在一張紙上寫下來。
找出你最想改變的幾個點，然后再以此為目標(biāo)制定相應(yīng)計劃。
誠實地面對自己是自律的第一步。既要知道自己的長處，也要勇敢地承認(rèn)自己的不足。
二、制定簡單可行的步驟
步驟地制定一定要簡單。
比如把“我要減肥”
換成：-我要每天早起喝一杯水
-我要每天睡前做40個仰臥起坐
-我要飯后靠墻站立5分鐘
比如把“我要好好學(xué)習(xí)”
換成：-我這周要讀一本專業(yè)書籍并做筆記
-我要在這節(jié)課上不看手機
-我今天要背10個單詞
越簡單的步驟和目標(biāo)越有利于后期的實行。
自律往往都在一些小事上。我認(rèn)識的一個作家，從不放棄任何坐飛機或火車的時間，提前做好了不能上網(wǎng)的準(zhǔn)備，每次都要求自己看一本書或者背一些單詞，剩下的時間才是自由休息。
像這樣的小事，生活中還有很多，
三、堅持，堅持，堅持
自律中最核心的就是堅持。
如果鬧鐘響起時，你選擇“再睡五分鐘”，那么第二天，你也許會接著選“再睡十分鐘”“再睡十五分鐘”。
真正的堅持不是“差不多”，也不是“湊活”，而是從始至終都秉承著同一個原則。
就像跑步一樣，當(dāng)你感到堅持不下去的時候，就是最能改變的時候。挺過了這段時間，你的能力會有大幅度的提升。
如果能夠成功抵制誘惑，可以適當(dāng)給自己一些獎勵。
四、經(jīng)常反省與提升
在一段時期的自律過后，回過頭再看看自己的表現(xiàn)。
制定的步驟有按照計劃實施嗎？做完這些之后，自己和之前相比，有沒有什么比較大的改變？
如果發(fā)現(xiàn)實施困難的項目，應(yīng)當(dāng)適時調(diào)整，設(shè)定新的目標(biāo)。
與自己對話是一項重要的技能，常常告訴自己哪里做得好哪里做得不好。沒有人能為你的人生負(fù)責(zé)，所以，請不要自欺欺人。
自律不是把一天重復(fù)無數(shù)遍，而是讓每一天的自己，都比前一天更好一點。
我一直記得這么一段話：
“抽煙、喝酒、紋身、逃課……這些看起來很酷的事其實一點都不難，只要你想，任何人都能做到。真正酷的事應(yīng)該是那些不容易做到的，比如掙錢、讀書、作息規(guī)律、堅持鍛煉，這種常人看來很無趣的事 。”
希望年輕的我們，都能像這樣的酷一次。
聯(lián)系客服
