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打坐意思就是僧道瞑目盤(pán)膝靜坐的，是一種修行方法，在現(xiàn)在打坐是一種養(yǎng)生健身法，閉目盤(pán)膝而坐，調(diào)整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，打坐又叫盤(pán)坐、靜坐是道教中的一種基本修煉方式，在佛教中叫禪坐或禪定是佛教禪宗必修的。

打坐既可養(yǎng)身延壽，又可開(kāi)智增慧，在中華武術(shù)修煉中，打坐也是一種修煉內(nèi)功，涵養(yǎng)心性，增強(qiáng)毅力的途徑。

打坐可以人預(yù)防疾病、疏通腿部經(jīng)絡(luò)、鍛煉耐力毅力等好處，現(xiàn)在打坐的目的大多數(shù)用來(lái)緩解壓力，打坐可以將人的思緒放空，能夠使人緩解壓力，讓人才緊張的環(huán)境中解脫出來(lái)。

打坐可以讓人的氣質(zhì)產(chǎn)生變化，靜坐可以改變一個(gè)人的氣質(zhì)，能使由凡人氣質(zhì)逐漸蛻化，而上入于圣人氣質(zhì)。