我把記憶方法用到魔方上，突破了長期難以打破的瓶頸
我是鮑鮑，女，是某機(jī)構(gòu)的魔方首席專家，性格內(nèi)外兼有，平時(shí)喜歡和大家一起談?wù)撆c魔方相關(guān)的知識(shí)，還喜歡中醫(yī)按摩，競(jìng)技疊杯運(yùn)動(dòng)，魔板等。2017年7月11日，我成為了中國女子魔方五盲第一人，目前綜合排名四階魔方盲擰亞洲女子紀(jì)錄，五階魔方盲擰亞洲女子紀(jì)錄，三階魔方盲擰亞洲女子第二，但這個(gè)榮譽(yù)的取得也不容易，在比賽前，由于我在魔方盲擰的記憶過程中遇到了問題，我想要提高盲擰的記憶能力，于2017年1月29日開始學(xué)習(xí)記憶方法，并把所學(xué)到的記憶方法用到魔方上，效果十分顯著，魔方成績突破了長期難以打破的瓶頸。我用了3個(gè)月左右的時(shí)間，先后學(xué)習(xí)了快速閱讀、思維導(dǎo)圖、超級(jí)記憶、時(shí)間管理和超級(jí)速算。在這過程中，我學(xué)到了許多知識(shí)，也懂得了遇到困難不放棄，要堅(jiān)持，使我更加自信起來，只要行動(dòng)與堅(jiān)持，無論做什么事情，都會(huì)有想要的收獲的。
記憶力訓(xùn)練中的撲克牌記憶，我選擇的是一帶二，用26個(gè)樁子，也和我魔方的記憶方法是一樣的。訓(xùn)練過程中，撲克轉(zhuǎn)化編碼非常重要。編碼轉(zhuǎn)化成圖像的速度越快，聯(lián)結(jié)與綁定的速度就會(huì)相對(duì)變快。手機(jī)號(hào)記憶訓(xùn)練，相對(duì)于撲克而言，要稍簡(jiǎn)單一點(diǎn)，因?yàn)槭÷粤藫淇宿D(zhuǎn)碼的步驟，一共是五組手機(jī)號(hào)，每組5個(gè)，我是這樣記憶的，我每一組手機(jī)號(hào)用10個(gè)地點(diǎn)樁，每一個(gè)地點(diǎn)放四個(gè)數(shù)字，也就是兩張圖像，這樣就可以記住40個(gè)數(shù)字，我的記憶策略是先把2-5組定樁，然后第一組全讀，讀完馬上填寫，這樣速度就會(huì)加快很多，因?yàn)槊拷M的記憶量小，所以可以快速把10個(gè)地點(diǎn)定樁，馬上開始填寫，這就是我認(rèn)為比撲克簡(jiǎn)單的地方。
手機(jī)號(hào)記憶力訓(xùn)練測(cè)試過程中，我一共用了150個(gè)地點(diǎn)樁，幸好我在魔方盲擰中準(zhǔn)備的樁子比較多。三字經(jīng)記憶訓(xùn)練測(cè)試中，我最初就像通關(guān)三十六計(jì)和三十四省那樣，先把數(shù)字與漢字之間的意思進(jìn)行聯(lián)結(jié)，后來，我找到了自己的方法，就是讓數(shù)字與三個(gè)字中的其中一個(gè)字進(jìn)行聯(lián)結(jié)，看到這一個(gè)字就知道是哪個(gè)數(shù)字，后來，經(jīng)人指點(diǎn)，我又試用了加色法，通過這三種方法的學(xué)習(xí)，順利通關(guān)。
以前，我的記憶基本上都是編故事，當(dāng)記憶大量的編碼時(shí)，記憶就會(huì)混亂，中間就會(huì)出現(xiàn)記憶中斷的情況，當(dāng)然，魔方盲擰如果中間出現(xiàn)一個(gè)編碼忘記，那么整個(gè)魔方都無法復(fù)原，這也是令我很頭疼的事情。學(xué)習(xí)超級(jí)記憶后，我的記憶改成了圖像與圖像之間進(jìn)行聯(lián)結(jié)，排出畫面感，這樣印象深刻，不容易忘記，加上選擇優(yōu)質(zhì)的樁子，這樣，使我的記憶力大幅提升。
除了記憶法，我還學(xué)習(xí)了其它腦力提升技能的學(xué)習(xí)，這也讓我收獲不小。我在學(xué)習(xí)超級(jí)速算時(shí)，承受了很多困難與挫折，三位數(shù)加減的時(shí)候，總是時(shí)間不夠用，心急的我，有些信心不足，通過導(dǎo)師的指導(dǎo)，我又重新開始去練習(xí)二位數(shù)加減，把二位數(shù)加減熟練后，三位數(shù)加減很快就通關(guān)了，隨著四位數(shù)加減也很快就過關(guān)了，到了五位數(shù)加減，又遇到了困難，于是我開始把練習(xí)速算添加到海綿時(shí)間里，設(shè)置了日督導(dǎo)，每天都督導(dǎo)著我練習(xí)，后來通過幾天的堅(jiān)持練習(xí)，五位數(shù)加減也順利通關(guān)了。
每天堅(jiān)持練習(xí)，一口清也順利通關(guān)。來到了乘除法，一位數(shù)乘除練習(xí)了一會(huì)，即可通關(guān)，而到了二位數(shù)乘除，是我遇到的最大的困難，也是花費(fèi)時(shí)間比較長的一關(guān)，在通關(guān)二位數(shù)乘除時(shí)，心態(tài)很重要，我每次通關(guān)二位數(shù)乘除，要不然就是時(shí)間不夠，要不然就是馬上可以通關(guān)了，然后得數(shù)弄錯(cuò)，但這并沒打倒我，我繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)，每天點(diǎn)著日督導(dǎo)，在想，有這么高級(jí)的貼心小秘書，怎能辜負(fù)了它呢，然后開始努力練習(xí)，二位數(shù)乘除也通關(guān)了。通關(guān)超級(jí)速算的過程使我終身難忘，使我遇到困難不退縮，努力堅(jiān)持，最重要的是，我還找到了幫我快速成功的工具。
學(xué)習(xí)前覺得速算特別難，而且需要反映速度快，最初學(xué)習(xí)速算，我是不太自信的。通關(guān)后，絕得自己反應(yīng)速度加快了，而且在通關(guān)過程中遇到的困難與挫折，讓我更加理解堅(jiān)持，永不放棄的精神何其重要！也使我的自信心有所提高，心態(tài)變得更好！
時(shí)間管理的學(xué)習(xí)，要先把理論學(xué)會(huì)。立刻行動(dòng)法、番茄工作法、二八定律法、時(shí)間日志法、四象限法、習(xí)慣養(yǎng)成法以及GTD工作法。通過吃番茄，計(jì)劃、執(zhí)行、記錄與回顧，按照每一個(gè)步驟去做，可以使自己在25分鐘內(nèi)全神貫注，效率更高，非常享受專注的力量。
二八定律法，其原則是要事第一，20%的任務(wù)決定了80%的結(jié)果，20%的任務(wù)即最重要的事，要將最重要的事優(yōu)先處理。通過時(shí)間記錄法，可了解記錄時(shí)間的好處：①發(fā)現(xiàn)時(shí)間黑洞；②拒絕忙盲茫；③提高效率；④平衡生活。
四象限法則中，第一象限：重要且緊急的事情要優(yōu)先去做；第二象：限重要不緊急的事情要盡量多做；第三象：限緊急不重要的事情要盡量委托給別人做；第四象限：不緊急不重要的事情盡量不做。
GTD工作法與其他方法的相互融合，可更好的管理自己的時(shí)間，更高效利用時(shí)間，讓時(shí)間發(fā)揮更大的價(jià)值。最重要的是每天都堅(jiān)持。難事是我們最不愿意做的，也是最容易拖延的事情，我把難事放在了清單里面，每天都堅(jiān)持啃一點(diǎn)，最后收獲還是很大的。一些雜事放在清單中，然后進(jìn)行標(biāo)色與排序，一點(diǎn)一點(diǎn)去完成。
日督導(dǎo)對(duì)我?guī)椭浅４?，我把練?xí)五盲項(xiàng)目編輯在日督導(dǎo)里面，每天都堅(jiān)持著練習(xí)，使我的五盲速度有所提升；愛早睡、愛早起使我每天的生活更有規(guī)律，倒計(jì)時(shí)使我更有緊迫感，時(shí)間觀念更強(qiáng)。我每天的任務(wù)更加清晰，有計(jì)劃，效率也提高很多。正如那句話：時(shí)間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的。
學(xué)習(xí)前，每天都感覺自己的時(shí)間不足，完成任務(wù)的效率低下，每天休息前，總是感覺今天還有好多事情沒有完成，而且經(jīng)常出現(xiàn)時(shí)間黑洞；立刻行動(dòng)法、番茄工作法、二八定律法、時(shí)間日志法、四象限法、習(xí)慣養(yǎng)成法以及GTD法使我學(xué)習(xí)到了如何管理自己的時(shí)間，如何高效利用時(shí)間。我把每天要做的事情都進(jìn)行分類，放在不同的清單里面，按照計(jì)劃拆分完成?，F(xiàn)在時(shí)間管理工具已經(jīng)融入了我的生活，這只是一個(gè)新的開始，我要繼續(xù)使用它，享受每天生活與學(xué)習(xí)的樂趣。
思維導(dǎo)圖的學(xué)習(xí)，我總結(jié)了如下幾個(gè)方面；
①中心圖要位于導(dǎo)圖的最中心位置（允許有偏離，但不要偏離太大，比如過于偏上下或左右）；
②中心圖要有顏色（顏色要在三種以上）；
③線條粗細(xì)要搭配適當(dāng)；
④導(dǎo)圖由中心向四周發(fā)散，同級(jí)分支要不同顏色，顏色要搭配得體；
⑤中心圖最大，由中心向四周發(fā)散的分支圖片，要逐級(jí)減?。?/span>
⑥中心字體最大，由中心向四周發(fā)散的字體，要逐級(jí)減??；
⑦導(dǎo)圖由中心發(fā)散，要左右對(duì)稱，先圖片后文字；
⑧導(dǎo)圖由中心發(fā)散時(shí)，分支要控制在8個(gè)分支以內(nèi)，每個(gè)分支關(guān)鍵字要控制在6字以內(nèi)。
在導(dǎo)圖軟件通關(guān)過程中，要求每一級(jí)分支都要與下一級(jí)分支有圖像感的聯(lián)系，所以這就要求有超級(jí)記憶的基礎(chǔ)，所以沒學(xué)習(xí)超級(jí)記憶的，建議大家先學(xué)習(xí)超級(jí)記憶。
思維導(dǎo)圖，可以提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)理解和記憶能力，激發(fā)了我們的聯(lián)想與創(chuàng)意，讓我們形成系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和思維習(xí)慣，使我們的思路更加清晰，把導(dǎo)圖用到學(xué)習(xí)和工作中，提高學(xué)習(xí)能力和思維方式。
快速閱讀的學(xué)習(xí)是利用快速閱讀軟件去練習(xí)，舒爾特表訓(xùn)練可使我們注意力更加集中，提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。通關(guān)擒賊擒王，使我對(duì)段落中心大意的理解有很大提升。緊接著通過尋根問祖、火眼金睛、捕風(fēng)捉影的訓(xùn)練，使我拓展了視幅，加快了閱讀速度，特別是在通關(guān)火眼金睛的字、詞、成語時(shí)，我都是通過中心向四周發(fā)散來尋找的，捕風(fēng)捉影這一關(guān)，我是通過標(biāo)點(diǎn)符號(hào)、筆畫多的字、筆畫少的字來提取關(guān)鍵字尋找的。
在提綱挈領(lǐng)這一層，需要用到框架閱讀，我開始嘗試這種方法，制作成了思維導(dǎo)圖，這樣一目了然，一本書的大致內(nèi)容都概括了，而且思路特別清晰。一目十行中的檢視閱讀需要遵循二個(gè)原則：第一、二八法則，用80%的時(shí)間讀20%的內(nèi)容，其中書籍的主干內(nèi)容，重點(diǎn)，作者特別講的地方，或自己特別感興趣的內(nèi)容，這些只占20%，我們必須要用80%。第二、不要停頓，不要在不懂的地方停下來，查詢，思索。
學(xué)習(xí)快讀閱讀讓我相信，讀書確實(shí)可以一目十行，并且非?？斓刈x完一本書，然后可以復(fù)述出書的大致內(nèi)容。這樣就可以利用閑暇的時(shí)間讀大量的書籍，之前讀一本書要幾天才能讀完，現(xiàn)在速度提升了好多倍，提升了學(xué)習(xí)效率。通過舒爾特表，擒賊擒王，尋根問祖，火眼金睛，捕風(fēng)捉影等版塊的訓(xùn)練，使我們的視覺能力有很大提高。通過框架閱讀，檢視閱讀和主題閱讀，使我們知道讀書的重點(diǎn)。
在這五種技能中，時(shí)間管理是基礎(chǔ)，就像生產(chǎn)力決定生產(chǎn)關(guān)系，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑一樣，那么時(shí)間管理的好，可以使我們更高效地利用時(shí)間，讓每一分鐘都發(fā)揮最大的價(jià)值。
在這五項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)中，可以在先學(xué)習(xí)時(shí)間管理的同時(shí)學(xué)習(xí)超級(jí)記憶，利用時(shí)間管理軟件規(guī)劃自己每天的超級(jí)記憶學(xué)習(xí)計(jì)劃，超級(jí)記憶訓(xùn)練提高了我們的記憶水平，同時(shí)提高了自信心。
快速閱讀中，有一小部分需要運(yùn)用到思維導(dǎo)圖的知識(shí)，所以要先學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，思維導(dǎo)圖可以使我們的思維能力有所提升，導(dǎo)圖由中心發(fā)散，使我們的想象力更加豐富，一個(gè)句子提取關(guān)鍵詞的能力得到提升，使關(guān)鍵字盡量控制在6字以內(nèi)，而且導(dǎo)圖使我們的學(xué)習(xí)效率有所提高，可以應(yīng)用于生活。
然后學(xué)習(xí)快速閱讀，通過舒爾特表，擒賊擒王，尋根問祖，火眼金睛，捕風(fēng)捉影等版塊的訓(xùn)練，使我們的視覺能力得到提高，通過框架閱讀，檢視閱讀和主題閱讀，使我們知道讀書的重點(diǎn)。最后來學(xué)習(xí)超級(jí)速算，在超級(jí)速算的關(guān)卡中如果遇到困難，一定不要放棄，可以充分利用日督導(dǎo)功能來督導(dǎo)我們每天的訓(xùn)練，要相信自己，堅(jiān)持是最重要的。通關(guān)這五項(xiàng)技能，不僅增長了我們的知識(shí)，更磨煉了我們的意志品質(zhì)，五項(xiàng)技能通關(guān)之后，并不代表著學(xué)習(xí)的結(jié)束，而是剛剛開始。
時(shí)間管理可以使我更高效利用時(shí)間，走出時(shí)間黑洞，每天的任務(wù)都進(jìn)行合理的規(guī)劃，然后去完成。我每天早上的第一件事就是打開時(shí)間管理軟件，然后來規(guī)劃當(dāng)天要完成的任務(wù)，并且通過日督導(dǎo)和倒計(jì)時(shí)，使我更有緊迫感，通過愛早起愛早睡，使我養(yǎng)成了良好的作息習(xí)慣，時(shí)間管理使我每天輕松完成任務(wù)。
超級(jí)記憶改變了我一直用編故事的方法，而收獲了圖像記憶，通過圖像記憶的畫面感，使我記憶的更加清晰，不容易忘記，110數(shù)字樁對(duì)我們生活中幫助也非常大，比如，別人隨便說一個(gè)手機(jī)號(hào)，你直接就可以利用數(shù)字樁記憶下來，這樣更提高了我們的自信心。通過思維導(dǎo)圖，使我們的思路更加清晰，提高學(xué)習(xí)速度和效率，激發(fā)聯(lián)想與創(chuàng)意，形系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和思維習(xí)慣。
記得有一次，我去了附近的一家商店，然后店主和我說到了一個(gè)問題，我隨后教他用思維導(dǎo)圖去完成，過了幾天，我再次去的時(shí)候，店主來感謝我，說“你的方法真的是太好用啦，使我的思路更加清晰而且還節(jié)省了很多時(shí)間，太棒了！”我也非常高興，這就是“贈(zèng)人玫瑰，手有余香”吧！
通過快速閱讀的學(xué)習(xí)，使我知道讀書的方法，每天堅(jiān)持閱讀，使讀書成為一種習(xí)慣。超級(jí)速算在生活中經(jīng)常會(huì)用到，去商店買衣服打折，去飯店買單的價(jià)格，去市場(chǎng)買菜的找零，不用計(jì)算器就可以算出來啦，非常實(shí)用。
通過這些學(xué)習(xí)經(jīng)歷，我想對(duì)腦力同行者說：
堅(jiān)持：我們平時(shí)做一件事情總是缺少堅(jiān)持，有時(shí)就三分鐘熱度，有時(shí)缺乏自信，認(rèn)為自己不行，無論怎樣，我們都不要失去信心，只要堅(jiān)持不懈，就終會(huì)有成果的。有時(shí)我們怕被人嘲笑，但這個(gè)世界上并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能夠經(jīng)受得住嘲笑與批評(píng)而不斷往前走的人手中。所以，我們要努力，要堅(jiān)持。
時(shí)間:我們平時(shí)想要做一件事情，想要完成一件任務(wù)，總是為自己找借口，沒時(shí)間，但是通過實(shí)踐，時(shí)間真的是被擠出來的，比如，現(xiàn)在有5分鐘時(shí)間，你是用來刷朋友圈還是用來完成一點(diǎn)小任務(wù)呢?所以，學(xué)習(xí)時(shí)間管理很重要，正如魯迅說的那句話，時(shí)間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的。我們要利用好每一分每一秒的時(shí)間。
行動(dòng):擠思維*擠行動(dòng)=擠結(jié)果，思維固然重要，但是要沒有行動(dòng)，一切都將為零。我們要擺脫拖延，改掉壞習(xí)慣，克服恐懼心理，有著犯錯(cuò)誤也比什么都不做強(qiáng)的心態(tài)，立刻行動(dòng)起來，發(fā)揮自己的最大價(jià)值。
我很榮幸能夠在這里與大家分享我的心得，希望大家也都來學(xué)習(xí)，提高自己的水平。同時(shí)希望更多喜歡魔方的朋友和我交流學(xué)習(xí)，找到提升自我的方案，我將盡自己最大努力，為大家講解，讓我們一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步，一起塑造一個(gè)更嶄新的自我。我的成長與進(jìn)步，離不開關(guān)心幫助我的人，在此表示感謝！
（作者：鮑偉娜文章； 優(yōu)化：葉葉、記憶魅力）
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