相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“無(wú)毒一身輕”，想要身體健康，就要排除體內(nèi)毒素！

而春天，是排除體內(nèi)毒素的最佳時(shí)間！

因?yàn)?，春天是萬(wàn)物生發(fā)的時(shí)候，身體的毒素也趁機(jī)外發(fā)，毒素外發(fā)也正是我們借機(jī)清除的大好時(shí)機(jī)，順應(yīng)天時(shí)，可事半功倍。

春天排毒季，早敲膽經(jīng)，晚推肝經(jīng)，促進(jìn)身體排毒！

肝膽不好的人，不僅體質(zhì)會(huì)很差，整個(gè)身體的排毒系統(tǒng)也會(huì)很脆弱，影響身體排毒！

膽汁之所以能正常發(fā)揮作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，膽汁排泄不暢也會(huì)影響到肝。

肝和膽這一對(duì)親密的戰(zhàn)友，對(duì)人體的運(yùn)轉(zhuǎn)起到了非常重要的作用。

所以，想要給身體排毒，就要保護(hù)好肝膽！

早敲膽經(jīng)，利水排毒

人體中有N條經(jīng)絡(luò)，每一條經(jīng)絡(luò)堵塞，都容易引發(fā)各種疾病。

其中有一條經(jīng)絡(luò)很神奇，每天敲打它50下，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，讓你氣血足，身體變好，這條神奇的經(jīng)絡(luò)就是膽經(jīng)。

每天早上起來(lái)，雙手沿著褲線位置來(lái)回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。

可疏通膽經(jīng)，促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。

注意事項(xiàng)：

1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，隨勢(shì)下降敲打就可以了。剛開(kāi)始敲的部位有酸痛感是正常的，因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。

2.時(shí)間：早上或者白天可以敲打，晚上11點(diǎn)以后不可以再敲了。

3.女性月經(jīng)推遲：有的女性本來(lái)血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問(wèn)題沒(méi)有暴露。血?dú)馍仙?，肝熱下降?月經(jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來(lái)時(shí)可以少敲或不敲。

晚推肝經(jīng)促排毒

肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。

每天睡覺(jué)之前，把雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

注意：如果覺(jué)得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤(rùn)滑作用的油脂。

春天排毒季，自己動(dòng)手做杯茶，每天喝每天排，更健康

疏通了肝膽經(jīng)，可以幫助身體排毒，此時(shí)，再動(dòng)手做一杯排毒茶飲，每天喝一杯，可以加速毒素排出體外。

自己動(dòng)手做：蒲菊玫茶，促進(jìn)肝臟排毒

【材料】蒲公英根、菊苣根、玫瑰花、桂花

【做法】

1.將蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，備用；

2.將玫瑰花曬干，揉碎，備用；

3.將桂花曬干，備用。

4.準(zhǔn)備好一些茶包（紗質(zhì)），取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、重瓣紅玫瑰0.2g、桂花0.1g，制作成蒲菊玫茶包。

5.每天用一個(gè)茶包，沸水沖泡3分鐘，代茶飲即可。

蒲公英根，可保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強(qiáng)肝臟再生能力，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。

菊苣根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

刺玫花可強(qiáng)肝養(yǎng)胃、促進(jìn)血液輪回，溫養(yǎng)心肝血脈，活血化瘀，可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當(dāng)于清潔劑的功效，有利于黃褐斑的改善。

桂花泡茶，可溫補(bǔ)陽(yáng)氣、美白肌膚、排出體內(nèi)毒素，對(duì)于口臭，胃寒胃疼有改善作用，可除口腔異味、并可滋潤(rùn)皮膚。

四者搭配在一起，有助于身體排毒！

自己動(dòng)手做：蒲公英大麥青汁，促進(jìn)腸道排毒

【材料】蒲公英葉、大麥苗

【做法】

1、蒲公英葉清洗干凈，烘干后，磨成粉末，備用；

2、大麥苗清洗干凈，烘干后，磨成粉末，備用；

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

4、每次取一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用，可以潤(rùn)腸通便。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質(zhì)，對(duì)消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃熱，對(duì)于消化不良、口臭，有很好的效果。

大麥苗食療價(jià)值在《本草綱目》中記錄，具有“味辛、寒涼、無(wú)毒，水煮后服用可以消除煩悶，治療季節(jié)性流行病，有利于腸道健康等功效?！?/p>

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時(shí)還能對(duì)傷口組織細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)及促進(jìn)傷口自然愈合。

二者搭配在一起，有利于腸道通暢，促進(jìn)身體排毒！

春天排毒季，每天這樣做，有利于身體排毒！

人的腳底中段，集中分布著肝膽、脾胃、腸道這一類(lèi)消化系統(tǒng)的反射區(qū)。

持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí)，不但緩解思慮過(guò)多造成的影響，還可有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪代謝，從而起到改善消化、促進(jìn)身體排毒的效果。

刺激這些反射區(qū)，只需一根搟面杖。

將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來(lái)回搓動(dòng)，力度以腳底感覺(jué)酸脹為度。

反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳搓踩5-10分鐘。

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