隨著生活水平的提高，人們的飲食越來越豐富多樣，不健康的飲食習(xí)慣你越來越多，從而心腦血管疾病不斷增加，反過來健康的飲食能夠保護我們的血管，下面小編就給大家介紹幾種，能夠疏通血管，軟化血管，預(yù)防血栓的食物。
它是血管的“軟化劑”，軟血管，通血栓，恢復(fù)血管彈性，記得常吃
茄子
常吃茄子能夠保護心腦血管，降血壓。茄子中含有豐富的維生素p，維生素p是血管的軟化劑，它能夠軟化血管，增強血管彈性，降低毛細血管通透性，從而預(yù)防血栓，以及動脈粥樣硬化。
玉米
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸，常吃玉米能夠促進脂肪以及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管內(nèi)沉積，從而預(yù)防血栓以及動脈硬化的產(chǎn)生。
黑木耳
離我們越久遠的食物，對身體的營養(yǎng)作用越大，黑木耳這種食物出現(xiàn)于35億年前，常吃黑木耳能夠疏通血管，預(yù)防血栓，以及降脂降糖，這與黑木耳中的膠質(zhì)活性物質(zhì)有關(guān)。
洋蔥
洋蔥當(dāng)中含有一種能夠擴張血管的微量元素，那就是前列腺素a，前列腺素a能夠舒張血管，降低血液粘稠度，從而起到降壓，預(yù)防血栓的作用。并且洋蔥還含有一些物質(zhì)能夠降血脂，抵抗動脈硬化的產(chǎn)生。
納豆
可能很多人對那都并不了解，但這種食物在日本非常受歡迎，納豆就是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵而來，納豆的營養(yǎng)價值極高，納豆中所含的納豆激酶，能夠溶解血栓，從而預(yù)防心肌梗死，腦梗死等疾病，并且納豆還含有黃豆中的一些異黃酮類物質(zhì)，能夠起到雌激素的作用，幫助改善更年期癥狀，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
蕎麥
前面當(dāng)中含有人體所必需的各種氨基酸，這些氨基酸能夠保護血管健康，因此蕎麥被稱為完美食品，并且蕎麥中還含有維生素b1，維生素b2，膽堿，煙酸等，這些物質(zhì)都對血液以及血管有較好的保護作用。
俗話說人與血管同壽，保證血液以及血管的健康十分重要，能幫我們預(yù)防心腦血管疾病，因此我們在日常生活中要時刻保持警惕，經(jīng)常喝水，經(jīng)常運動，多吃一些保護血管的食物。
