隨著現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏不斷加快，很多女性都面臨著工作、家庭、人際關(guān)系等多方面壓力，再加上飲食和作息不規(guī)律，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種身體問題。而乳腺增生就是困擾很多女性的常見問題，雖然它既不是腫瘤，也不是炎癥，但對(duì)女性的身心健康和日常生活帶來嚴(yán)重影響，因此，積極防治乳腺增生是極為重要的。乳腺增生不是病
疼起來真要命
為什么受傷的總是我
胸痛得無法呼吸
乳腺增生分為生理性和病理性兩種：
生理性增生是在體內(nèi)多種激素的共同作用下，乳腺腺體出現(xiàn)周期性的增生和復(fù)舊，就像月經(jīng)來潮，是女性每個(gè)月都發(fā)生的正常生理現(xiàn)象。它通常僅表現(xiàn)為周期性的乳脹、乳痛，沒有乳腺結(jié)構(gòu)的改變。
病理性增生（乳腺增生癥）是內(nèi)分泌紊亂、性激素不平衡等因素導(dǎo)致的乳腺組織結(jié)構(gòu)發(fā)生紊亂（如：乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張、乳腺囊性增生等）。
火眼金睛
緝拿增生元兇
工作壓力大使得女性長期心情郁悶、氣血不暢、肝氣郁結(jié)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)乳腺增生。
有的年輕女性作息顛倒，早晨不起，晚上不睡，長期下來導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，引發(fā)乳腺增生病。常食用火鍋、麻辣燙、酸辣粉、熱干面等辛辣食品，也是引起內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)乳腺增生的原因之一。人流或哺乳期患急性乳腺炎治療不徹底、長期口服避孕藥等可以誘發(fā)乳腺增生。乳腺增生是一個(gè)正常女性在雌激素和孕激素作用下周期性變化的一種生理現(xiàn)象。從正常的小葉增生到乳腺癌，中間要經(jīng)歷輕度增生、高度增生、輕度不典型增生和中重度不典型增生等過程，這種不斷惡化的機(jī)會(huì)是非常低的。因此，小葉增生和乳腺癌沒有必然的聯(lián)系。藥物治療乳腺增生主要是緩解癥狀，所以，試圖通過吃藥去除增生的想法，是錯(cuò)誤的！正如通過吃藥，能讓人正常的鼻子或耳朵消失嗎？乳腺自我檢查是指女性自己對(duì)乳房的定期或不定期的自我檢查，自我檢查可及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房的異常情況，及時(shí)就診，從而可以發(fā)現(xiàn)一些乳腺疾病，特別是可以早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌。看：主要是觀察自己的乳房形態(tài)是否正常、乳房皮膚的顏色以及平整程度是否有改變、乳頭乳暈是否有潰爛、乳頭是否有凹陷。摸：對(duì)自己的乳房進(jìn)行觸診，主要注意是否有腫塊，是否有壓痛以及乳房內(nèi)是否有腫塊。揉：觸診應(yīng)取轉(zhuǎn)圓圈的方式，從乳頭向外橫向轉(zhuǎn)動(dòng)、延伸。躺：平躺，觸摸乳房看是否有硬塊、淋巴結(jié)腫大等情況。擠：用手輕輕擠壓乳房，觀察乳頭是否有液體溢出以及液體的顏色。時(shí)：月經(jīng)正常，在來潮后的9-11天；絕經(jīng)后，隨時(shí)選擇自檢時(shí)間。1、 首先要注意飲食習(xí)慣，少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，積極鍛煉，防止肥胖引發(fā)的內(nèi)分泌失調(diào)。2、 年輕女性一定要注意規(guī)律生活，勞逸結(jié)合。多喝水，多吃新鮮水果，保持大便通暢可以減輕乳腺脹痛，預(yù)防乳腺增生。3、 面對(duì)壓力要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，不良的心理因素會(huì)讓精神緊張，造成精神衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)乳腺增生。4、 愛美的女孩子要注意了，預(yù)防乳腺增生還應(yīng)避免使用含雌激素的美容用品。女性朋友要學(xué)會(huì)預(yù)防乳腺增生，平時(shí)多多關(guān)注自己，自己好才是真的好！關(guān)注乳腺，關(guān)愛健康！
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