減肥是所有愛(ài)美女性永遠(yuǎn)都無(wú)法停止討論的一個(gè)話題，減肥永遠(yuǎn)都不會(huì)過(guò)時(shí)。都說(shuō)消脂減肥高手非蔬菜莫屬，很多女性都想知道吃什么蔬菜可以幫助減肥。大家都知道，很多食物除了美味之外還具有驚人的消脂減肥功效。那么有哪些蔬菜生吃就可以減肥呢?下面小編就來(lái)告訴大家。
黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人體內(nèi)的糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的聚積，起到燃脂減肥作用。黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素、胡蘿卜素以及各類(lèi)礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、細(xì)纖維等，是非常好的排毒養(yǎng)顏食物。它所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體新陳代謝以排出體內(nèi)毒素。
胡蘿卜
胡蘿卜味辛、甘，入肺、脾二經(jīng)。每100g蘿卜所含熱量為6大卡，是根莖類(lèi)蔬菜中含熱量最低的，其所含的芥子油能促進(jìn)脂肪的消耗和利用，直接達(dá)到減肥的目的，是效果不錯(cuò)的減肥蔬菜。
胡蘿卜是我們最常見(jiàn)的一種蘿卜，具有健脾消食化滯、清熱解毒的功效，胡蘿卜的高纖維可以幫助消化，促進(jìn)腸道排毒，清除體內(nèi)垃圾毒素，可以緩解因排毒不暢而導(dǎo)致的肥胖。胡蘿卜還可以抑制對(duì)甜食和油膩食物的欲望，幫助控制食量。
以上介紹的食物都是可以生吃的，還能達(dá)到減脂瘦身的效果呢。蔬菜生吃可以最大程度的保留菜里的營(yíng)養(yǎng)成分。小編在此提醒大家，注重飲食健康就是最好的減肥方式。不要過(guò)度服用一些減肥藥，那些藥物既容易反彈，又對(duì)身體有傷害。
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