隨著立秋節(jié)氣的到來,空氣中的濕度也會(huì)降低,導(dǎo)致皮膚變得干燥粗糙,這樣的天氣一定要注意補(bǔ)水,現(xiàn)在的女性都追求美,都很注重皮膚的保養(yǎng),光靠化妝品只能治標(biāo)不治本,咱們不如從飲食上下手。推薦女人在立秋常喝4種湯羹,對(duì)皮膚好,膠質(zhì)滿滿潤秋燥,別錯(cuò)過了。
★ 紫薯銀耳羹
【做法】:
1、銀耳放水里泡發(fā),銀耳泡好后去掉黃色的根,其余摘小朵。
2、將銀耳放入鍋中,倒入適量清水,大火煮至水開,小火煮50分鐘。
3、去皮的紫薯切塊,倒入銀耳中均勻攪拌煮15分鐘左右,最后倒入冰糖、黑枸杞,攪拌至冰糖融化即可,甘甜可口,潤肺去燥。
★ 桃膠皂角米燉銀耳
【做法】:
1、先把桃膠、皂角米分別加滿水泡發(fā)15個(gè)小時(shí)左右,泡發(fā)至手捏起來無硬心即可。燉煮之前泡發(fā)銀耳銀耳一小朵就夠了,冷水泡發(fā)30分鐘,泡發(fā)好這么一大朵,把銀耳朵片撕的盡量碎一些。
2、銀耳加入食材兩倍以上的水倒入養(yǎng)生壺中,紅棗也加進(jìn)去,燉煮一個(gè)半小時(shí),出鍋之前半個(gè)小時(shí)加入桃膠、皂角米,煮最后10分鐘,加入冰糖攪和即可出鍋。
★ 蘋果百合紅棗燉銀耳
【做法】:
1、銀耳用清水泡發(fā),切掉根部,再切成小塊放入鍋中,加入蓮子和清水,大約加了1500毫升。蓋上鍋蓋,大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘。
2、接下來準(zhǔn)備紅棗,百合、冰糖、一個(gè)蘋果。蘋果先用清水清洗干凈,刮去外皮,果肉切丁。
3、待銀耳煮到軟糯時(shí)加入蘋果塊、紅棗、百合和冰糖攪和一下。接著再燉20分鐘。待湯汁的顏色變成金黃色即可關(guān)火。
★ 紅棗雞蛋木耳湯
【做法】:
1、先取15克的木耳泡發(fā)1個(gè)小時(shí)左右,然后往里面挖一勺面粉方便洗掉木耳中的灰塵。清洗干凈的木耳撈出瀝干備用。
2、紅棗和木耳同時(shí)下入鍋中,加2姜片,加入適量的水,待蓋子開大火轉(zhuǎn)中小火燉煮30分鐘,燉至木耳軟糯透明,大棗熟透。途中加入兩個(gè)煮熟剝殼的雞蛋放入鍋中一起煮至入味,最后放入紅糖和枸杞適量,煮5分鐘即可出鍋。
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