按照法定的退休年齡，無論是男人還是女人，他們的年齡只要超過了六十歲，那么就會徹底地脫離職場，成為了退休人士。
當一個人退休之后，就意味著他正式退出了豐富多彩的社會大舞臺。無論他之前的事業(yè)發(fā)展得有多么的好，人生的經歷有多么的輝煌，年過六十的人們，余生剩下的，唯有健康地活著這一件事情。
六十歲之前的人們，他們談論最多的話題是升官和發(fā)財。六十歲之后的人們，他們談論得最多的話題是如何才能讓自己更加地長壽。
年過六十，如果想要讓自己更加地長壽，其實并不難，只要能夠堅持做到以下這三件事情。
過了60歲以后，若還能做到這3件事情，多半能活到八九十歲
一、樂觀與豁達的心態(tài)，是長壽的第一要素。
有句話是這樣說的：“你對生活和顏悅色，生活才會對你溫柔以待?！遍L壽就像是一面鏡子，你皺眉視之，它也會皺著眉看你；你笑著面對它，它也會笑著面對你。
長壽的第一要素，是樂觀豁達的心態(tài)。郁悶和壓力是百病之源，樂觀與豁達才是疾病最好的解藥。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”這個道理，我們一定要深刻了解。
人過六十，如果想要長壽，那么就必須培養(yǎng)自己樂觀與豁達的心態(tài)，遇到事情不計較，切忌一頭鉆進牛角尖里，讓自己深陷于郁悶的情緒。我們要謹記吃虧是福，凡事看開，看淡，方為長壽之道。
二、早睡早起，生活有規(guī)律。
一日之計在于晨。黃帝內經里說“食飲有節(jié)，起居有常?！币馑季褪钦f：健康的生活方式，是飲食有節(jié)制，作息有規(guī)。
黃帝內經里有講到：人體的陽氣，在凌晨六點鐘左右，到達一個頂峰。這個時候，人就要起來活動。如果賴床不起，陽氣就會憋在體內出不來，久而久之，就會對身體不利。
人過六十，雖然我們已經退休，沒有了工作的壓力，可以從容地一覺睡到自然醒。但是，如果我們想要讓自己長壽，就必須養(yǎng)成早睡早起的好習慣。我們只有早睡早起，才能做到三餐有節(jié)，生活有規(guī)律。
健康的飲食方式是：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。如果一覺睡到日上三竿，就跳過了早餐這個環(huán)節(jié)，直接進入了午餐。這樣的飲食方式，會對健康不利。
早起鍛煉，更是長壽的法寶。樹老根先竭，人老腿先衰。早鍛煉是開啟美好一天最好的方式。如果我們能夠長期保持早睡早起的好習慣，每天堅持早鍛煉，做到三餐有節(jié)，長壽就一定會如期而至。
第三件事、腿腳好，走路速度較快
人在過了40歲以后，關節(jié)和骨骼開始退化，包括腿部等器官都開始慢慢衰老了，體力沒那么好了，腿腳不那么靈活了，走不快，自然會影響走路的速度，走久了人容易疲憊，且很容易出現(xiàn)關節(jié)和骨骼疼痛的情況，發(fā)生骨質疏松等老年病。
如果過了60歲以后，你的走路速度還比較快，運動耐力較好，握力也比較不錯，那么說明你的身體還算是比較健康的，腿腳功能都還算不錯，這樣的人群通常是更加長壽的。
60歲進入老年生活，每個人都希望自己身體健康，能夠長壽也是老年人對自己余生最大的期望。
一個人有健康的身體，除了自身有強大的健康基因，后天養(yǎng)成良好的生活習慣也起著決定性作用。
對于60歲的老年人來說，想讓自己健康長壽，重視以下幾個方面是老人的養(yǎng)生之道。
一、不忽視體檢
老年人身體有不舒服的時候，千萬不要硬扛，認為上小診所拿點藥吃了就可以解決問題。
有病上正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生會根據病情做必要的檢查。
身體有問題就能對癥下藥，身體恢復得也快。若是沒有問題，檢查以后也圖個心安。
老人每年都要為自己做一次體檢，自己的身體狀況才能做到心里有數(shù)，為保養(yǎng)自己的身體，不去觸碰生活作息上的禁忌，給身體增加不必要的負擔，這樣才能更好的“養(yǎng)壽”
二、不生氣、有一個好心態(tài)
俗話說：氣生百病，人只有氣死的，沒有累死的！
老年人心胸狹窄，肚量太小，只會讓自己經常生氣。心情不好就會影響老人的胃口和睡眠，吃不下睡不著就成了老人身體健康的最大障礙。
身邊很多長壽的老人都是慈眉善目，每天都是樂呵呵笑瞇瞇的樣子，遇人遇事從來不著急上火，對待子孫后輩也不會倚老賣老，和自己的晚輩做朋友。不管認識、不認識的人，都能夠平和地相處。
有一個好心態(tài)的老人，身體才會健康，身體健康了“養(yǎng)壽”就不是問題。
三、多為身體補充水分
水是生命的源泉，人的年齡大了更不要讓身體缺少水分。
我的父親從年輕的時候，就養(yǎng)成了一個很好的習慣。清晨起床第一件事就是燒一壺開水，放在暖水瓶里，我們一家四口人喝一天。
現(xiàn)在老人已經80歲了，還是堅持每天早上燒一壺自來水，他出門散步遛彎或者和朋友一起玩撲克的時候，都會帶上一壺自己燒的水，想喝的時候隨時喝上一口。
老人從來不會買礦泉水喝，他認為自來水里面的礦物質更豐富，對身體更有益。
四、戒煙戒酒
都知道抽煙會危害身體健康，老年人抽煙對身體的危害更大，年邁的身體經不起煙草煙熏火燎，想要有個健康的身體，延長自己的壽命，戒煙是必須的。
年齡大了，還控制不住自己的酒量，經常喝酒醉酒，容易誘發(fā)各類疾病，影響老年人的健康，威脅老年人的生命。退休以后的老年人戒煙戒酒，是“養(yǎng)壽之道”上必須要做的事情。
結束語：
人過六十，人生的旅程已經過了大半。在余生不多的時光里，我們一定要對自己好一點。我們要充分利用退休后的大好時光，去做我們一直想做，卻沒有去做的事情。我們要充分感受生活的美好，方能做到不枉此生。
人過六十，我們要把養(yǎng)生放在最重要的位置。我們只有擁有健康的身體，方能從容地去感受世間的美好。
人過六十，再多的錢財，都抵不過一個健康的身體。人過六十，擁有好的身體和豁達心態(tài)的人，才是最幸福的人、是最長壽的人。
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