“你家孩子注意力不好”，“上課是不是好好聽講，容易分心”，“寫作業(yè)邊玩邊做，注意力不集中”。
聽到這些話，爸爸媽媽們是不是就很容易焦慮？重視孩子教育的家長都知道，注意力對孩子的學(xué)習(xí)和成長非常重要，那些注意力集中的孩子，學(xué)習(xí)起來非常高效，聽課時，注意力集中，老師講課的內(nèi)容就記住的多，寫作業(yè)時，注意力集中，作業(yè)就會寫得又快又好。即使沒有上學(xué)，在學(xué)齡前階段，注意力集中的孩子在玩玩具、看繪本、聽故事時，也會更專注，在幼兒園也能更好地配合老師的指令。
而孩子注意力不集中，卻是很多家長頭疼的問題，怎么培養(yǎng)孩子的注意力？其實方法就藏在媽媽平時所做的小事中。
“生活即教育”，培養(yǎng)孩子的注意力，父母，尤其是媽媽，不妨從日常生活的小事做起。
1、在孩子的嬰幼兒時期，多與孩子互動。注意力是孩子在一件事上的持續(xù)關(guān)注能力，而這種能力不是憑空來的，需要從小培養(yǎng)，持續(xù)加強(qiáng)，不是等到孩子上學(xué)了，發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中，經(jīng)過突擊訓(xùn)練，或者上一段時間培訓(xùn)班，注意力就能明顯改善的。
如果從小培養(yǎng)好注意力，父母就可以輕松一些。
心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，孩子的注意力，從出生起就開始發(fā)展了，聲音和移動的玩具會吸引嬰兒的注意，隨著各種能力不斷增加，孩子也會對新鮮事物充滿好奇。
在孩子的嬰幼兒時期，給注意力播下種子，然后澆水、施肥，讓注意力的大樹枝繁葉茂。
媽媽或孩子的主要照料人，在孩子的嬰兒時期，要多與孩子互動，比如多和孩子說話，在孩子吃飽了，又不困，輕松愉快的時候，看著孩子的眼睛，通過夸張一些的表情、動作和語言，吸引孩子的注意?；蛘哂靡恍D案的卡片、紙張，顏色鮮明的玩具，來逗引孩子，同時，要用強(qiáng)調(diào)、清晰的語言，告訴孩子，這是什么，這是什么。
嬰幼兒時期的孩子，看似什么都不懂，但是大腦和身體發(fā)育都很快，這時候媽媽多和孩子互動，不僅能培養(yǎng)多方面的能力，如語言、情感、注意力、自控力，也能親子關(guān)系更融洽、親密。
2、和孩子說話要“走心”，教孩子學(xué)會聽。有些媽媽說，叫孩子幾聲，孩子沒反應(yīng)，像沒聽見一樣，尤其是在一些公共場所，會讓父母覺得尷尬。其實孩子的這種反應(yīng)模式，也受父母的影響，想一想，孩子有時候和父母說話，父母是不是也沒有重視？
孩子不注意聽父母說話，也就可能不注意聽老師講課，在與人交流時就可能會遺漏重要信息，所以，學(xué)會“聽”，也是注意力提升的一個重要方面。
父母和孩子說話要走心、要投入，父母的心思在場，孩子的心思才會也在場。
（1）當(dāng)孩子和父母說話時，父母要停下手頭的事，看著孩子，認(rèn)真聽孩子說。
心理學(xué)家楊鳳池教授講過一件事，有一次他兒子放學(xué)回來，說有件有趣的事想講給爸爸聽，當(dāng)時楊教授正在做飯，他一邊繼續(xù)做，一邊說，“你說吧”。可是孩子不說了，說爸爸不想聽。
于是楊教授就關(guān)了火，蹲下來，看著孩子說，“你說吧，爸爸聽著”。
平時孩子與父母說話時，父母會覺得孩子沒有重要的事，或者父母正在忙，就不注意孩子所說的話，或者孩子叫自己時，就隨口應(yīng)一聲，并不看孩子。這樣做的弊端，是孩子也會形成心不在焉的交流模式，當(dāng)父母叫孩子時，有時叫幾聲，孩子都沒反應(yīng)，也就不奇怪了。
所以，認(rèn)真聽孩子說，孩子也才會學(xué)會認(rèn)真聽。
（2）可以使用手勢、信號來提醒孩子注意。
當(dāng)帶孩子進(jìn)入公共場所，孩子可能會因為被周圍的新環(huán)境所吸引，不注意聽父母講話，平時老師給學(xué)生上課，也會遇到孩子走神，或者不遵守紀(jì)律的時候，這時，父母或老師可以使用手勢、約定的信號來提醒孩子注意。
比如，和朋友帶孩子去圖書館和博物館時，幾個孩子很興奮，當(dāng)他們的聲音不由自主提高時，我會走到他們面前，把手指放到嘴邊，“噓”，孩子們馬上就放低了聲音，把注意力放到書上或參觀的文物上。
嘟嘟幼兒園的老師在要求孩子們坐好時，會說“123”，比如“123小手背后”，“123小腳并齊”，當(dāng)老師說“123時”，正在打鬧的孩子們會停下來，看著老師，認(rèn)真聽老師下面的指令。
父母可以和孩子約定一個信號，經(jīng)過練習(xí)，孩子就會形成習(xí)慣，當(dāng)這個信號出現(xiàn)時，孩子就會集中注意力了。
3、激發(fā)孩子的興趣和動機(jī)。我們在平時會發(fā)現(xiàn)，孩子做喜歡做的事情，注意力可以高度集中，持續(xù)很長時間，比如玩游戲，可是對不喜歡做的事，很難保持注意力在這件事上。比如有的父母反應(yīng)，孩子寫作業(yè)時，一會兒要上廁所，一會要喝水，一會兒在紙上畫起了小人兒，反正就是磨磨蹭蹭、三心二意。
孩子沒有興趣，沒有動力，從內(nèi)心里不想做，就很難把注意力集中在這件事上。
有動機(jī)，才會關(guān)注和投入。
興趣是孩子的內(nèi)部動機(jī)，父母也可以通過鼓勵、獎勵、講道理等外部動機(jī)，使孩子保持更長時間的注意力。
外部動機(jī)不要使用強(qiáng)迫、控制的方式，那樣會讓孩子反感，不僅不能激發(fā)內(nèi)部動機(jī)，反而會影響內(nèi)部動機(jī)。給孩子一些自主權(quán)，比如，讓孩子自己選擇講什么繪本，讓孩子自己決定先寫作業(yè)還是先吃飯，能激發(fā)孩子的內(nèi)部動機(jī)，孩子自己愿意做、喜歡做，才能投入更多的精力，保持更長時間的注意力。
4、溫和對待孩子，讓孩子心情好一些。“不吼不叫”是很多父母的目標(biāo)，大家都知道對孩子吼叫打罵不好，但是吼叫可能會影響孩子的注意力，有人可能會不太服氣。
研究發(fā)現(xiàn)，情緒緊張、壓力狀態(tài)會影響注意力。
保持注意力需要控制自己不對其他事物分心，但是在緊張、壓力大的時候，人的控制能力不會下降，從而就沒辦法集中注意力。
這時候，就會感覺到大腦一片空白，不知道做什么，或者什么也做不好。
所以，在孩子學(xué)習(xí)的時候，寫作業(yè)的時候，不要對孩子吼叫，也不要給孩子壓力，在輕松愉快的狀態(tài)下，孩子學(xué)習(xí)的注意力會更容易集中。
這也是人一旦高興了，干什么事就會很投入，干得也會又快又好的原因。
5、多做小游戲，鍛煉注意力。有很多游戲可以強(qiáng)化孩子的注意力，比如反向游戲、挑錯游戲、找不同游戲等。
反向游戲也有不同的玩法，比如，父母說詞語，讓孩子做出相反的動作。父母說“大西瓜”，讓孩子用手圈出小圓形，父母說“小西瓜”，孩子就要做大圓形。父母說“上”，孩子手指向下，說“下”的時候，手指向上。可以變化出很多玩法。
反向游戲需要集中注意力聽，并要求大腦指揮做出相反的動作，一不留神就會錯。
放假時，有一次幼兒園老師也讓家長在家里陪孩子玩一種游戲，叫“少了哪一個”，就是拿幾種玩具，先讓孩子看，然后用布蓋住，拿走一個玩具，讓孩子猜拿走的是哪個。
平時多陪孩子玩玩這些小游戲，可以鍛煉注意力、記憶力，讓孩子更聰明。
不同的孩子，注意力可能天生不同，但是在養(yǎng)育過程中，父母也可以從生活的點(diǎn)滴入手，通過一些小事培養(yǎng)孩子的注意力，注意力也會像肌肉一樣，越練越強(qiáng)。
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