眾所周知，早睡早起是一項非常好的習(xí)慣。自古以來，會養(yǎng)生的人都倡導(dǎo)早睡早起，俗話說一日之計在于晨，一天當(dāng)中的早晨對于每個人來講都是很重要的，長期堅持早起的人，身體也會更加的健康，非常讓人羨慕，以下就是長期堅持早起會給身體帶來的五種變化。
一、精神狀態(tài)好，不宜犯困
如果長期堅持早起就會發(fā)現(xiàn)，早起的時候比埋頭睡到中午的精神狀態(tài)更好。很多時候睡得太多反而會睡眼朦朧，精神狀態(tài)差。而那些能堅持早起的人，一整天的精神狀態(tài)反而更好，情緒更為積極，不宜犯困。
二、皮膚狀態(tài)好
因為夜晚是身體進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)和修復(fù)的最佳時期，而且還是皮膚新陳代謝最快的時期。經(jīng)過一整晚的淋巴排毒、肝臟排毒乃至大腸排毒，將身體內(nèi)的毒素排出，這樣就能有效地改善皮膚，使得皮膚的狀態(tài)變好。
此外，早睡也能幫助減輕黑眼圈，因為熬夜的人普遍都有黑眼圈，如果能夠長期地早睡早起那么就能淡化黑眼圈。
三、不容易長胖、身材好
不難發(fā)現(xiàn)，如果一個人經(jīng)常地熬夜那么長胖的幾率就會增加。因為熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)肥胖。但是如果能夠按時休息，早早地起床進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，就能夠可以保持苗條身材，所以堅持早起的人身材一般都比較好。
四、不易生病，提升免疫力
根據(jù)多項研究的發(fā)現(xiàn)，如果身體長期睡眠不足就會導(dǎo)致身體患病率增加。而如果早睡早起，就能夠增強身體的免疫力，有效預(yù)防感冒等病毒侵入。除此之外，長期堅持早起還能夠降低患有心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風(fēng)等慢性病的風(fēng)險。
五、腦部更活躍注意力集中，效率更高
經(jīng)過研究證實，和晚睡晚起的人相比，早睡早起的人在字謎測試中成績會高出百分之三十。因為早睡早起能夠保證具有充足的睡眠，這樣對于改善大腦注意力和記憶力有很大的幫助，能夠幫助人們高效率地進(jìn)行工作、解決問題。
長期早睡早起所能帶來的身體上的變化是很好的，其中這五個是很讓人羨慕的。早睡早起是一個非常好的習(xí)慣，不僅能帶來身體上的益處，還能培養(yǎng)人養(yǎng)成自律的好習(xí)慣，也能在人際相處中收獲更多的益處。
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