世衛(wèi)組織(WHO)曾公布一組數(shù)據(jù)顯示: 每日平均睡眠時(shí)間 在6-7.25小時(shí)的人群平均壽命最長(zhǎng)。
《柳葉刀》曾發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究, 觀察了一組內(nèi)科醫(yī)生, 最后發(fā)現(xiàn),完成同樣一份工作, 睡眠不足的人比睡眠充足的人耗時(shí)長(zhǎng)14%,錯(cuò)誤率高20%。
他在《正直》一書中說(shuō): 每天晚上十點(diǎn)左右上床,早上五點(diǎn)起床, 每隔一天要去鍛煉,快走十公里,然后八點(diǎn)去上班。 這種規(guī)律性的生活對(duì)于我來(lái)說(shuō), 是非常重要的工作之一。
三毛曾說(shuō): “今日的事情, 盡心,盡意,盡力去做了, 無(wú)論成績(jī)?nèi)绾危?/span> 都應(yīng)該高高興興地上床恬睡。”
睡覺應(yīng)該是一種能力。 一個(gè)真正厲害的人, 會(huì)主動(dòng)控制自己生活的節(jié)奏, 提高自己的睡商, 才能永遠(yuǎn)以積極的狀態(tài)應(yīng)對(duì)工作和生活。
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