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天氣越來越熱，“多喝水”成了爸媽常念叨的口頭禪，或許是不想讓爸媽擔(dān)心？這孩子喝水竟然喝出了82年拉菲的趕腳

（慢著點(diǎn)，別喝醉）

不過，言歸正傳，水是生命源泉，多喝一點(diǎn)防止身體缺水是可以的，尤其當(dāng)寶寶生病時(shí)：

咳嗽時(shí)，多喝水有利于舒緩喉嚨，緩解癥狀；

高燒時(shí)，多喝水，促進(jìn)排尿有利于帶走熱量，降低體溫；

腹瀉時(shí)，多喝水或液體，能預(yù)防脫水（已經(jīng)脫水就要補(bǔ)充電解質(zhì)溶液）。

但是?。?！一言不合就給娃開啟“狂”喝模式，是萬萬不行滴?。ㄍ低蹈嬖V你，文末有驚喜

孩子的腎臟功能發(fā)育還不完全，過度喝水，輕者食欲不振減少營養(yǎng)吸收，重則引起“水中毒”！

因此，美國兒科學(xué)會（APP）建議：

6個月以內(nèi)的寶寶，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體，包括水、果汁等。

而其他年齡段寶寶的喝水量，科大大給做了一張圖，方便家長們一鍵保存~

? 不同年齡喝水量

敲重點(diǎn)，寶寶每日需水量=額外喝水量 食物含水量，那么日常食物中都含有多少水量呢？你猜

看到這里，肯定有媽媽坐不住了：

“我怎么能確定孩子喝了多少毫升？還缺不缺水，難道每喝一杯水都用量杯量嗎？拜托來點(diǎn)實(shí)際的

說的好，科大大這就教你辨別！

? 5種缺水信號看這里

當(dāng)孩子們出現(xiàn)以下5種情況，我們就要提醒寶寶及時(shí)喝水了。

1. 活動出汗后

2. 舔嘴唇或直喊口渴

3. 尿色發(fā)黃，大便干燥

4. 一天內(nèi)使用尿不濕量低于6片或3小時(shí)內(nèi)沒有排尿

5. 前囟或眼窩與正常相比有所凹陷，哭鬧時(shí)眼淚較少，或沒有眼淚

再簡單些說，參考下圖，觀察孩子尿尿的次數(shù)、顏色和味道：

（長按可保存）

• 尿液呈淺黃色表明喝水量足夠；

• 尿液比較黃，要立刻飲水500毫升左右；

• 尿液呈土黃色，說明嚴(yán)重脫水，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

一句話總結(jié)：寶寶尿液偏黃 一天排尿次數(shù)少于6~8次 尿液有較濃異味，說明寶寶缺水需要及時(shí)補(bǔ)充，反之，則說明不缺水。

（PS：排除晨尿和正在服用維生素之類藥物的情況。）

如果寶寶真的出現(xiàn)缺水情況時(shí)，那家長又該給娃喝什么水呢？

? 隔夜水、果汁、飲料不宜喝

隔夜水，能否喝取決于“夜”的長短，放置太長時(shí)間的水不建議喝。

美國兒科學(xué)會（AAP）最新政策聲明：1歲以下嬰兒不要飲用果汁！大一點(diǎn)的寶寶可飲用稀釋3-5倍后的果汁，但不建議天天喝。

飲料，添加劑更多，雖然偶爾喝不會對身體造成影響，但還是不建議長期喝。

? 礦泉水、生水、陰陽水不能喝

礦泉水中礦物質(zhì)成分不明，為了保護(hù)寶寶尚未發(fā)育成熟的腎臟，2歲以下寶寶不要喝，2歲以上寶寶也不建議長期飲用。

生水中含有大量細(xì)菌病毒以及消毒劑，寶寶喝了可能會產(chǎn)生腹瀉等不良癥狀。

同樣，也不能因?yàn)椤迸聽C嘴”，把自來水管里的生水兌到開水里，做成陰陽水給寶寶喝！

? 涼白開、純凈水、千滾水放心喝

涼白開，衛(wèi)生解渴，微量元素與礦物質(zhì)相對適宜，最適合寶寶飲用。

純凈水，無任何雜質(zhì)，別擔(dān)心無微量元素，寶寶可通過其他食物來補(bǔ)充。

千滾水，即使經(jīng)過20次加熱，亞硝酸含量仍遠(yuǎn)低于國家標(biāo)準(zhǔn)，因此可以喝。

說完寶寶哪些水能喝，哪些水不能喝，還有些喝水誤區(qū)，科大大還得再嘮叨幾句！

① 用礦泉水沖配方粉？

不建議！配方粉中已經(jīng)含有適宜配比的礦物質(zhì)和微量元素，再用礦泉水沖配方粉，會導(dǎo)致孩子攝入的礦物質(zhì)比例失調(diào)，長此以往可能會影響孩子的生長發(fā)育。

② 多喝水治便秘？

請停止異想天開！多數(shù)家長們應(yīng)該已經(jīng)知道，真正能緩解便秘的，是纖維素 益生菌雙管齊下，跟多喝水無關(guān)！

③ 在睡前多喝水？

害怕孩子漫漫長夜口渴難耐，所以習(xí)慣在睡前給孩子喂水。

但現(xiàn)實(shí)是，睡前喝多了水，孩子要么因?yàn)槟銚Q紙尿褲被吵醒，要么直接被尿憋醒，嚴(yán)重影響娃的睡眠質(zhì)量。

所以，請盡量不要讓孩子在睡前喝太多水！

④ 寶寶大量出汗甚至出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，只知道補(bǔ)水？

錯！因?yàn)?strong>大量出汗流失的不只是水，還有鈉、鉀等很多電解質(zhì)。

單純地只補(bǔ)水，會讓寶寶體內(nèi)的電解質(zhì)進(jìn)一步紊亂，正確做法是，要補(bǔ)“口服補(bǔ)液鹽”，平衡寶寶體內(nèi)的電解質(zhì)。

⑤ 天氣再熱寶寶也得喝溫水？

“多喝水”的升級版是“多喝熱水”，很多媽媽認(rèn)為天再熱也不能給寶寶喝涼水，生怕拉肚子。

實(shí)際上，白開水一般在20-25℃最易進(jìn)入寶寶細(xì)胞內(nèi)，可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。

當(dāng)然喝水不必嚴(yán)格克制溫度，根據(jù)寶寶自身情況夏季與室溫相同，冬季大約40℃完全沒有問題。

⑥  稀釋奶粉當(dāng)水喝？

有些寶寶不愛喝水，寶媽就會把奶粉沖稀點(diǎn)給寶寶當(dāng)水喝。其實(shí)這種做法是不對的，稀釋后的奶粉會影響寶寶對營養(yǎng)的吸收。

那么對付不愛喝水的寶寶，有什么妙招嗎？請聽下回分解~

科大大叨叨了這么多，你都get了嗎？來小測一波吧~