生活中，你是不是有過這些節(jié)省的“好習慣”呢?
蘋果只爛了一點點，扔掉可惜了，挖掉壞處，洗洗繼續(xù)吃......
超市打折，買了好多豆油，等吃到最后的同時有哈喇味了，想想舍不得，快點吃完了......
這些不起眼的小習慣，卻給肝臟帶來了致命的傷害。
常吃兩類食品，容易引發(fā)肝癌:
1:動、植物油有哈喇味
陳腐油類中均含有一種化學(xué)成分，它可以讓蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變異，引起變異蛋白質(zhì)的細胞失正常能力并向早期癌細胞轉(zhuǎn)變。
另外，還有的化學(xué)成分酸的復(fù)制使人的老化過程加快。
2:發(fā)霉的食品
真菌中的黃曲霉毒素為致癌產(chǎn)物，該毒素能引發(fā)人、猴、鼠、禽類出現(xiàn)肝癌，致癌所需時間最短為24周。
黃曲霉毒B1是目前已被證明有了解致癌作用的產(chǎn)物，主要存在于霉變的糧食中，如玉米、花生、大米等。
預(yù)防真菌污染食品，應(yīng)重視:
1、發(fā)霉的花生、薯干、蘿卜干等應(yīng)剔除丟棄，人畜家禽均不能食用。
2、家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等必須要曬干曬透，放置在干燥通風環(huán)境中。
除了這兩種食品之外，我們經(jīng)常用到的筷子，一旦發(fā)霉了，也要趕快換掉。
超期使用的筷子會滋生各類霉菌，輕者會引起感染性腹瀉、嘔吐等吸收系統(tǒng)疾病。嚴重發(fā)霉的筷子會滋生“黃曲霉素”，該產(chǎn)物容易引發(fā)肝癌。
通常來講，家用筷子最好3個月?lián)Q一次。
預(yù)防肝癌，還要遠離酒精
肝臟是我們?nèi)梭w最大的吸收腺，與脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素等產(chǎn)物的代謝都有一定的關(guān)系，但它還擁有一個很重要的能力，就是解毒。
酒精會生成致癌產(chǎn)物，而這些都是經(jīng)過肝臟來解毒的，其他的則經(jīng)過腎臟代謝。
飲酒過多，毒物超出肝臟負荷，就得連續(xù)“加班”來解毒，久而久之，肝臟排毒功能就會降低，如果再連續(xù)飲酒，肝臟損害更加嚴重，久之就會引發(fā)肝炎和肝硬化。
因此，建議大家日常少飲酒。
肝病的潛伏期很長，有些人如果發(fā)覺肝臟有問題，那就已經(jīng)是肝癌晚期，大大的延誤了醫(yī)生的醫(yī)治時機。其實，肝臟并不是沉默的器官，它也會發(fā)出一部分求救信號。
4個信號一呈現(xiàn)，警惕肝癌找上門
1:突然消瘦
突然消瘦是肝癌病人的初期典型癥狀之一，如果在沒有刻意減肥的狀況下，一個月內(nèi)體重降低10公斤，那就要懷疑也許是癌細胞在搗亂了。
2:吸收道癥狀
根據(jù)健康研究中心的調(diào)查顯示，約37%的肝病病人發(fā)病早期都誤以為是“胃病”而貽誤診療。
食欲降低、晚間上腹飽脹。曖氣、吸收不好、惡心等是肝癌常見的吸收道癥狀，其中以食欲減退和腹脹最為常見，很容易與胃病相混淆。
3:疲乏
疲乏是肝癌最常見的征兆，也是許多人最容易忽略的征兆。
一份調(diào)查顯示，在肝癌患者的早期癥狀當中，疲乏的出現(xiàn)率最高，出現(xiàn)率達74.9%，對患者的危害程度評分和困擾度居首。所以，對于不明原因的疲乏，應(yīng)保持高度警惕并及時進行體檢。
4:肝區(qū)疼痛
肝區(qū)疼痛通常位于右肋部或劍突下，疼痛性質(zhì)為間歇性或連續(xù)性隱痛。鈍痛或刺痛，疼痛前某一段時間內(nèi)，病人可感到右上腹不舒服。疼痛可時輕時重或短期自行舒緩。
疼痛造成的原因主要是腫瘤迅速增大，壓迫肝包膜，造成牽拉痛，也可因腫瘤的壞死物激發(fā)肝包膜所致。
三種營養(yǎng)物質(zhì)素，護理肝臟健康
1:維生素A
肝臟是身體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟損傷時，“倉庫”儲存維生素的功能也會降低。調(diào)查說明，維生素A能護理肝臟，遏止和抑止肝臟中癌細胞的增生。它可以讓受損的肝臟組織恢復(fù)功能，還能幫助化療患者降低癌癥的復(fù)發(fā)率。
身體每日必須攝取的維生素A為:男性800微克，女性750微克，千萬不要超出3000微克，以免損害肝臟。每日食用一根胡蘿卜、65克雞肝或一杯牛奶即可滿足。番茄、菠菜、動物肝臟及乳制品中也含有很多維生素A。
2:維生素B
B族維生素就像人體內(nèi)部的“油庫”，它能加速產(chǎn)物代謝，讓它們轉(zhuǎn)變成能量，不單單能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝能力、阻止肝脂肪變性，進而達到預(yù)防脂肪肝的作用。
調(diào)查說明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而達到護肝作用。由于B族維生素能溶解在水里，在人體內(nèi)部滯留的時間只有幾個小時，所以需要每日補給。
每日的攝取量應(yīng)當在10毫克-30毫克之間，最高無法超出30毫克。豬肉、黃豆、大米、香菇等食品中含有豐富的B族維生素。
3，菊苣杜仲茶
料:菊苣,紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草
做法:
①、選取野生的紋香菜,枸杞,菊苣,決明子,杜仲雄花,葛根,蕎麥,甘草，將其洗干凈，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗凈后切段，蒸煮晾曬致半干后，烘干炒制成茶，備用;
②、將野生紅玫瑰，桑葉,菊花，玫瑰茄，清洗干凈，切丁，然后烘干炒制成茶，備用;
③、將以上材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
菊苣:中藥名分別為菊苣根，具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。菊苣提取物，還有明顯的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量豐富，葉叢期9種必需氨基酸含量高，維生素、胡蘿卜素、鈣含量豐富。
紋香菜能夠清熱解毒，去火消炎，保護肝臟細胞，增強肝臟的解毒能力，對肝膽不好的人有幫助。同時，紋香菜能利尿排毒，有助于促進肝臟毒素排出。
葛根:明朝醫(yī)學(xué)家李時珍就用作治肝，據(jù)現(xiàn)代藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質(zhì)(黃豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經(jīng)性頭痛等有明顯效果。
用紋香菜,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草調(diào)配成菊花紋香菜茶，能夠加強排毒保肝的能力，特別適合做肝臟保護，每天喝兩杯明子紋香菜茶，就能養(yǎng)肝護胃。
護理肝臟，你還必須做到以下幾點:
1、右側(cè)臥睡眠
中醫(yī)認為，側(cè)身睡覺更加有助于養(yǎng)肝造血。因為肝經(jīng)分布在身體軀干兩側(cè)，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，血都更容易歸入肝經(jīng)，使人清靜入睡，并開始一天的造血能力。
通常認為右側(cè)臥是最科學(xué)的，因為心臟在胸腔內(nèi)偏左的位置，右側(cè)臥睡時心臟受壓少。
但要注意的是，身體胸腔右側(cè)肺部體積比左側(cè)大，右側(cè)臥會影響肺部的呼吸鍛煉，不適合有肺氣腫及肺纖維化的者。
2、早晨起床后，及時排尿
一份來自歐洲的調(diào)查顯示，人體內(nèi)部排毒可以經(jīng)過排尿、排汗、排便進行。早晨起床以后盡快排尿，可以將積累一整夜的毒素及時排泄出去，避免毒素滯留人體內(nèi)部，引起肝臟“中毒”。
3、少吃加工食物
許多加工食品中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食物添加劑。這些添加成分含有多種身體較難分解的化學(xué)產(chǎn)物，進入身體后會增多肝臟解毒負擔，引發(fā)肝臟受損。
4、杜絕吃半生不熟或燒焦食品
半生不熟的食品或者烹調(diào)過頭的燒焦食品(尤其是肉食)也容易引起肝臟損傷。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常伴有細菌和寄生蟲，如果出現(xiàn)急性胃腸炎、痢疾，容易引起肝病惡化，甚至引發(fā)肝暈厥。
5、晚間閉目養(yǎng)神
護肝關(guān)鍵在于該動的時候動，該靜的時候靜。
人們在吃完晚飯后，人體內(nèi)部的血液都集中到吸收道內(nèi)參與食品吸收的活動，一旦再行走、鍛煉，又使一些血液流向手足，此時，流入肝臟的血流量要減少50%之后。一旦肝臟處在供血不足的狀況當中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，引起對肝臟不同程度的損害。
吃完晚間靜坐休息10至30分鐘，再去散步或是做別的事情，這對肝臟的保養(yǎng)，特別是對有肝病的人來說是特別必要的。
6、每日吃早餐
吃早餐有利于中和胃酸和護理肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。健康的早餐可順延飽腹感，避免肝臟損傷。
7、不通宵
經(jīng)常通宵的人往往睡眠嚴重不足，這使得人體的抵抗能力迅速下降，同時還會影響到肝臟在夜間的自我修復(fù)，如果是已經(jīng)患上肝病的人通宵，那么就會加重肝病的病態(tài)。
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