【原創(chuàng)】袁東海
白白的心理是很難調理的，不是一句“保持好的心情能解決的”，因為外界和我們的眼睛時時刻刻在提示自己，那種對世人眼光的戒備，對自己無奈的心理是他人無法理解的。所以，通過兩三篇文章想把這種心態(tài)調整過來有點異想天開了，必須拿出具體的方法來進行干預，因為，我們知道不良的情緒對白白來講就是“毒藥”?！栋装讟闼卣摗芬罁嗄甑慕涷瀸⑿睦碚{節(jié)和干預的方法總結如下：
最有效三種的方法：靜思、深呼吸、與成功者交流。心理調節(jié)和心理干預是有很大區(qū)別的，調節(jié)是理性思維下的自我行為，前提是本人具有強大的控制能力，并且有“心很大”的態(tài)度。但是面對白白絕大多數人都很難做到自我控制，也就談不上后續(xù)的調節(jié)，即使幾十年的“資深”白友其調節(jié)的心態(tài)無非就是“無可奈何”，所以，心理干預是很有必要的，也是效果最佳的。在幾年前我寫的《白白三合一自我療法》中，心理的干預調節(jié)法就呈現(xiàn)給白友了，在《白白樸素論》中再次總結，因為這種方法是多年來我的實踐和眾多白友證實的，是切實有效的方法。
心理干預也是心理調節(jié)的一種，但是這種方法突出的是“強迫”性，甚至可以理解為外來因素進行心理干預，不是簡單的“要保持一個好心情”這樣的虛無縹緲，更多的是方法和自我操作。這種方法不需要場地和時間空間限制，隨時隨地都可以進行，除此之外還有一個優(yōu)點是不用花費一分錢。
對心理進行干預是因為白白對我們的心理造成的壓力是他人無法理解的，特別是面對“疑難雜癥”、“不死的癌癥”、白眼和歧視時，這種被人嫌棄的環(huán)境隨時隨地出現(xiàn)，而我們又無可奈何的默默承受著，辯解只能更深的傷害自己，所以，這時候“保持好心情”是我們無法做到。但是，我們也很清楚，這種不良情緒對白白是最大的傷害，會導致更快的發(fā)展，所以，當我們無法自控時，就閉上眼睛，冥想自己在一個清凈的大自然環(huán)境中，身體放松，排除所有雜念，再配合慢慢的深呼吸就完成了心理調節(jié)的兩個步驟。這種看似很簡單的方法就是心理強迫干預，有沒有效果自己試一試就知道了。這種方法一般在思緒混亂，情緒難以控制，身心疲憊時只要進入這個冥想環(huán)境哪怕是幾秒鐘，就會有很大的效果——當我們睜開眼從冥想中走出來時，會感到無法形容的輕松感，這種感覺不但是身體感受也是心理感受。關于靜思和深呼吸的方法在《白白樸素論》中有專文介紹，本文就不重復了，只提醒大家一句：要熟練的掌握還需要簡單的鍛煉，堅持下去就會受益終身。
好了，本文就簡單聊一下交流對心理的調節(jié)作用。交流的前提是要和成功者交流，與成功者交流可以得到經驗，可以得到指導，看到希望；與失敗者者交流得到的是教訓，是傾訴，這里就包含很多負能量，讓我們感覺的是難和更難，雖然完成了傾訴，但沒有得到正能量和正確的指導，效果顯然不佳。
要辨別成功者的真?zhèn)?。這里的真?zhèn)纬藋ituo外，重點是成功的方法是否科學，不要因為一張照片就盲目的認為他就是成功者，也可能是色素沉造就的“暫時成功者”，這種例子很多，總結下來就是：不談發(fā)病原因，不治內，只治外，效果奇佳，恢復神速。我三十歲年輕的時候就是典型的這類成功者，因為當時用外用藥水三個月就將身體的大部分白白恢復了，所以，那種自以為“攻克”了白白，驕傲膨脹的不得了，但是后續(xù)幾年白白復發(fā)、發(fā)展一一出現(xiàn)在我身上，這才慢慢醒悟白白的治療必須從內開始的，病根找不到，所謂的成功也是暫時的。所以，成功者必須是真正的成功者才能給出正確的指導和方法。
對成功的經驗需要有借鑒和分析的思維。他人的成功經驗不能照搬，因為除了我們看到的白之外，所有的因素都不一樣，性別、年齡、發(fā)病時間、身體素質、生活工作家庭環(huán)境、心態(tài)等都有很大的不一樣，所以不是簡單的復制粘貼，一定要在成功經驗上進行分析，找到自己的根源，因為每個人導致白白的原因各不相同，差異很大，抄作業(yè)就沒有了針對性。
與成功者交流的最大一個好處就是能“看”到希望，這個看就是真實的看到那一片白恢復后的真相。對我們來講經?？梢栽诰W絡上看到“人家”成功的喜訊，也能看到白友曬出的照片，但在“開局一張圖，內容全靠編”的網文時代，最好的辨別方法就是眼見為實?？吹降氖聦嵤亲顝姷男睦碚{節(jié)劑，能打破“不死的癌癥”、“疑難雜癥”、“治不好”等所有的疑慮，這是任何一種心理調節(jié)方法都無法比擬的。
（待續(xù)）
2020.4.17于鶴壁
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