小編身邊有個(gè)朋友年紀(jì)輕輕就得了三高：高血壓、高血脂、高血糖，但是他老是對我抱怨他吃藥沒用，后來因此不吃藥了。
其實(shí)，很多時(shí)候并不是沒效果，而是你弄錯(cuò)了這點(diǎn)。
一、不是服藥無效，而是時(shí)間不到！
有高血壓的人都知道，高血壓用藥分為兩種：短效降壓藥、長效降壓藥。
短效降壓藥
起效快，常在30分鐘后起效，但降壓作用不平穩(wěn)，一天內(nèi)血壓值波動(dòng)較大，因此測量血壓時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的現(xiàn)象，產(chǎn)生無效的誤解。
長效降壓藥
多數(shù)在1~2日見效，但將總體血壓控制在目標(biāo)值范圍內(nèi)約需1~2周時(shí)間，因此服藥后血壓暫時(shí)可能沒有改變。
二、不能隨意增加劑量
切記：降壓藥必須從最小必要量開始，慢慢增加劑量。
1、不要自己調(diào)整藥量
千萬不能因?yàn)樗幬飼簳r(shí)不起效，而隨意調(diào)整藥量，其后果相當(dāng)嚴(yán)重，輕則血壓控制不當(dāng)、誘發(fā)心血管意外，重則導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗死。
2、聽醫(yī)囑
不管是覺得自己有病情變化需調(diào)整用藥，還是覺得藥物無效要換藥和增加劑量，一定要咨詢醫(yī)生。因?yàn)槊總€(gè)人的病情都不一樣，適合別人的藥，不一定會(huì)適合你。
三、日常護(hù)理
高血壓除了用藥物治療，還要建立健康的生活飲食習(xí)慣：
1、低鹽低脂飲食，盡量減少食物中鹽的含量，每天控制在六克以內(nèi)，減少油膩及動(dòng)物性脂肪的攝入，多吃新鮮的蔬菜與水果，多吃粗糧。
2、心態(tài)平和，避免勞累及情緒激動(dòng)。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天有氧運(yùn)動(dòng)四十分鐘，每周持續(xù)五次，都可以對降低血壓有益。
4、定期測量血壓變化。
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