中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費(fèi)電子書等14項(xiàng)超值服

開通VIP
消除憂慮的靈丹妙藥

這個(gè)社會(huì)有抑郁癥的人越來(lái)越多了,到底什么回事?

娛樂(lè)圈,因抑郁癥而自殺的有不少,張國(guó)榮、金秀珍、陳寶蓮以及前段時(shí)間的喬任梁等等,為什么會(huì)這樣?他們難道是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)的原因而抑郁?我想應(yīng)該不會(huì),因?yàn)樗麄兊拿麣庖呀?jīng)足以讓他們有足夠的經(jīng)濟(jì)支撐了,所以肯定是精神上的問(wèn)題。

就像馬斯洛需求層次理論中講到的,人最基本的需求是生理需求,當(dāng)生理需求得到滿足之后,就到安全需求、社交需求、尊重需求及自我需求,我想能讓他們這些明星選擇自殺的不歸路,應(yīng)該至少是安全需求之上的......

不管是明星還是普通人,只要是患上了這個(gè)抑郁癥都是一樣的癥狀。

而抑郁癥肯定也是積少成多的,也是讓自己有了這種思維方式之后才引起的,就是經(jīng)常悲觀的念頭,而這種悲觀的念頭通常也表現(xiàn)為遇事經(jīng)常是很憂慮,所以如何改變這種憂慮的習(xí)慣,從而,斷除抑郁癥的這種困擾。

今天我們來(lái)分享一下如何消除憂慮?

根據(jù)卡耐基著的《人性的優(yōu)點(diǎn)》中有提到消除憂慮的方法,今天我來(lái)總結(jié),主要分為以下三個(gè)步驟:

第一步:告訴自己先放棄害怕,誠(chéng)懇地分板整個(gè)情況,然后找出萬(wàn)一失敗將會(huì)出現(xiàn)什么最壞的情況。

比如說(shuō),很多人可能都有想創(chuàng)業(yè)的沖動(dòng),因?yàn)槎疾粷M足于現(xiàn)狀,不滿足于只是為別人打工,所以就想自己去創(chuàng)業(yè),想當(dāng)老板,自由。但是非常的害怕失敗,因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中聽到太多失敗的例子,比如說(shuō)失敗之后負(fù)債累累,老婆可能和別人跑了,孩子養(yǎng)不起了,甚至連房子都要賣掉抵債,更有可能會(huì)被關(guān)起來(lái).......

一想到這些就會(huì)讓自己很害怕,一害怕就不敢去行動(dòng),所以始終不敢邁出第一步。但是如果哪天你下定決心要去干了,然后就來(lái)分析一下,失敗之后最壞的結(jié)果會(huì)出現(xiàn)什么樣的情況?全部列出來(lái),這樣心中有數(shù)。其實(shí)人有時(shí)候不是贏不起,而是輸不起。所以先想想自己如果失敗后所可能出現(xiàn)的最壞情況全部列出來(lái),然后呢就進(jìn)入了第二步;

第二步:找出了這些可能發(fā)生的最壞結(jié)果之后,然后就讓自己勇敢的去接受;

如果全部列出了這些最壞的結(jié)果之后,還是心理不能去接受,或者說(shuō)暫時(shí)還不能接受,建議還是先不要行動(dòng),否則將來(lái)萬(wàn)一失敗的時(shí)候,你將會(huì)非常的慘,因?yàn)槟憬z毫沒(méi)有去接受這些最壞結(jié)果的心理準(zhǔn)備?;蛘哒f(shuō)你根本就是無(wú)法去面對(duì)這些最壞的結(jié)果,那么還是先不要去做吧。

因?yàn)椴荒芙邮苓@些最壞的結(jié)果就貿(mào)然行動(dòng),患得患失的心肯定會(huì)非常的重,試問(wèn)在這種情況,能放開手腳去干嗎?

所以,當(dāng)你能接受了最壞的情況之后,那么我們可以進(jìn)行第三步:

第三步:接受了最壞的情況之后,然后把自己的時(shí)間和精力用在改善自己所可能面對(duì)的問(wèn)題和困難上來(lái)。

就比如真的去創(chuàng)業(yè)了,那最害怕的肯定是失敗,所以當(dāng)你心中能接受失敗之后的情況之后,那么能放開手腳的去干,既然能放開手腳的去干,那么你的精神就會(huì)集中,精神集中了就可以面對(duì)很多的困難。然后也能找出很多解決困難的方法。

因?yàn)槿绻悴荒芙邮苓@種最壞的結(jié)果的話,你的思想會(huì)到處亂轉(zhuǎn),從而喪失決策分析的能力。

所以,當(dāng)我們強(qiáng)迫自己面對(duì)最壞的情況,并且先從精神上接受它,我們就能夠權(quán)衡所有可能的情形,使我們可以集中精力解決問(wèn)題。

當(dāng)你面對(duì)一件事而憂心腫腫時(shí),試一下我上面說(shuō)的三步驟,我相信你只要去分析,心中至少是釋懷了不少。去嘗試吧,改變自己消極的思維習(xí)慣。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
永不放棄心中的夢(mèng)想,朝著正確的方向不斷努力。
干貨 | 只需3步,教你輕松戰(zhàn)勝寫作焦慮
嗜睡性抑郁癥
美國(guó)征兵廣告帶來(lái)的啟示
席延飛:做最壞的打算,向更好處努力
辦法總比困難多
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
熱點(diǎn)新聞
分享 收藏 導(dǎo)長(zhǎng)圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號(hào)成功
后續(xù)可登錄賬號(hào)暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點(diǎn)擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服