痛風(fēng)是全身性慢性代謝性疾病，因體內(nèi)嘌呤代謝異常和血尿酸水平過高而引起的。痛風(fēng)的首發(fā)癥狀為一個(gè)關(guān)節(jié)疼痛并持續(xù)數(shù)天，然后癥狀逐漸消失，關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。在下一次痛風(fēng)發(fā)作前一般沒癥狀，但如果病情加重后不積極治療，將會(huì)導(dǎo)致更頻繁的發(fā)作并波及更多關(guān)節(jié)。因此，我們更應(yīng)該及時(shí)預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
1.保持正常體重
人體的體表面積、肥胖程度與身體血尿酸含量呈正比；肥胖也容易導(dǎo)致代謝綜合癥。不要刻意增肥或減肥。
2.堅(jiān)持按摩關(guān)節(jié)
痛風(fēng)患者要堅(jiān)持每日用熱水泡腳，不僅可以放松身心，還可以刺激腳底穴位。此外，經(jīng)常按摩關(guān)節(jié)還可以減輕疼痛。
3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，使尿酸加速排出。以一周3-5次，每次30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)為最佳。
4.多喝水
我們都知道尿酸含量過高會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作，多喝水能夠增加尿量，排出體內(nèi)過度的尿酸。要注意少喝湯，湯中含有大量的嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸反而會(huì)導(dǎo)致尿酸升高。
5.少嘌呤
痛風(fēng)患者不能吃高嘌呤的食物，如燒烤、海鮮、肉湯、動(dòng)物內(nèi)臟等。一些低嘌呤的食物如山楂、白菜、茄子等可以食用。
痛風(fēng)發(fā)作過的人都知道，要挑選低嘌呤的食物吃，在嘌呤的排序表里，蔬菜水果是排在嘌呤最低的位置，所以很多痛風(fēng)的病人都會(huì)多吃蔬菜水果，不同的水果的功效及作用也是不同的，而有些水果是可以治療痛風(fēng)的，這個(gè)意念是很多人都不知道的，現(xiàn)在小編就為大家列舉一些治療痛風(fēng)效果比較好的水果：
葡萄味甘、酸，性平，具有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。葡萄張含有較多酒石酸，有幫助消化的作用。葡萄汁對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。葡萄還是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。對(duì)于痛風(fēng)兼有1腎炎、高血壓、水腫的患者尤其適合食用。注意：糖尿病、便秘、脾胃虛寒者不宜多食。
蘋果味甘、性涼，有生津潤(rùn)肺、除煩解暑、開胃性就等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證明，蘋果能防止血中膽固醇的增高，高血壓病、動(dòng)脈粥樣硬化癥、冠心病患者，適宜常年不間斷地食用。蘋果還能中和過剩胃酸，促進(jìn)膽汁分泌，增加膽汁酸功能，對(duì)于脾胃虛弱、消化不良等病癥有良好的治療作用。
櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。據(jù)報(bào)道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球?qū)δ蛩岬臑V過作用和降低腎小管對(duì)尿酸的再吸收，對(duì)于痛風(fēng)患者尤其適宜。
味甘、性寒，具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳的功效。香蕉還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便的作用。還有研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可治抑郁和情緒不安，因它含有泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。但畏寒、體弱和胃虛的人不宜多吃。
味甘、性寒，無毒，具有消煩止渴、解暑熱、利小便、治口瘡等作用。皮及瓤均為利尿劑，可以治療腎炎水腫、黃疸;西瓜仁有清肺、潤(rùn)腸助消化作用;西瓜霜吹喉能治咽喉腫痛;西瓜中的配糖體也有降低血壓的作用。因此，痛風(fēng)兼有高血壓、腎病者可用西瓜作食療。但是脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數(shù)，以及平常有慢性腸炎、胃炎等屬于虛寒體質(zhì)的人均不宜多吃，否則易引起消化不良或腹瀉。
味甘，性平，功能潤(rùn)肺止咳、清熱涼血，臺(tái)灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。一般人群均可食用，亦是糖尿病患者首選的食品之一。如平素尿頻者則不宜吃太多，因?yàn)樗欣虻淖饔?利尿?qū)ν达L(fēng)患者來說是很好的作用。
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