據(jù)網(wǎng)絡(luò)媒體報道：
逝者已矣，生者如斯！
然而，細心的記者還發(fā)現(xiàn)：
5015年10月1日下午4時10分，陜西廣播電視臺《長安夜話》的著名主持人力聞突發(fā)心肌梗死去世，年僅46歲。
2014年1月2日，小馬奔騰集團董事長李明因心肌梗死去世，年僅47歲。
2009年5月12日，知名情景喜劇導演兼演員丁霄漢因心肌梗死去世，終年42歲。
2001年5月19日，著名劇作家梁左因突發(fā)性心肌梗死而猝死，年僅44歲。
截止2015年數(shù)據(jù)，我國有心血管病患者2.9億人。其中，每年有250萬例心梗發(fā)生，約54萬人死于急性心梗。
心梗到底是什么？
心梗是冠心病的嚴重類型。由于某些誘因，冠狀動脈粥樣斑塊破裂形成血栓，如果血栓突然堵塞冠狀動脈血管，造成心肌缺血壞死，及發(fā)生心梗。
作為營養(yǎng)師，我不談疾病的診治，那是醫(yī)生的工作。
我想說的是——健商
盡管健商概念的創(chuàng)立者為健商賦予了很多內(nèi)涵，但我認為最重要的是“健康意識”。如何確定一個人的健康意識呢？來，跟我一起問自己幾個問題：
一.我自身健康的第一責任人是誰？
盡管沒有做過調(diào)查，但我相信有不少人認為：自身健康的第一責任人是醫(yī)生等他人，而不是我們自己。
醫(yī)生的工作對象是“疾病”，而非“健康”。即使是“疾病”，美國醫(yī)生特魯多的墓志銘也概況了醫(yī)生們的無奈：有時去治愈，常常去幫助，總是去安慰。
如何讓自己不生病或者少生病是我們自己的事！因為能決定我們衣食住行、勞動作息、生活規(guī)律的自有我們自己，而這些恰恰是影響健康的重要因素。
二.在我的人生規(guī)劃中，健康處于什么位置？
很多人會給自己做各種各樣的計劃：學習計劃、旅游計劃、職業(yè)規(guī)劃、理財規(guī)劃……弱弱的問一句：有人給自己做過健康規(guī)劃嗎？當60歲的時候，我們希望自己的身體處于什么樣的健康狀態(tài)？如何給自己的健康、地位、財富、名譽排序？
回看張福平先生，59歲，原本計劃退休享受天倫之樂了，卻因為沒有了健康而一切歸零！如果早早開始有個健康計劃，及時管理自己的健康，也許結(jié)局尚不止于此。
三.我掌握了獲得健康的基本知識嗎？
世界衛(wèi)生組織(WHO)指出健康四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。我還得加上一條：作息規(guī)律。要獲得健康，就需要我們?nèi)W習并踐行這些健康知識。
以心梗為例：不合理的飲食習慣等，會造成能量攝入過量、營養(yǎng)素攝入不均衡，從而促進或加重動脈粥樣硬化病情；而過度勞累、情緒激動、精神緊張等等因素將可能導致動脈粥樣斑塊破裂而引起心梗(當然，也有可能引起腦梗)。
以下是控制血脂，減少心梗發(fā)生的有效方式：
1.控制飲食中膽固醇的攝入，注重新鮮果蔬、膳食纖維的攝入量；
2.保持理想體重，控制體質(zhì)指數(shù)(BMI)在正常范圍內(nèi)；
3.適量運動，貴在堅持；
4.避免不良生活習慣，如吸煙、酗酒、熬夜等。
提高健商，管理健康，讓英雄不再折腰！
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