衰老是一種自然的過程，生物分子自然交聯(lián)學(xué)說對(duì)此作過比較系統(tǒng)的闡述。該學(xué)說在論證生物體衰老的分子機(jī)制時(shí)指出:生物體是一個(gè)不穩(wěn)定的化學(xué)體系，屬于耗散結(jié)構(gòu)。 體系中各種生物分子具有大量的活潑基團(tuán)，它們必然相互作用發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使生物分子緩慢交聯(lián)以趨向化學(xué)活性的穩(wěn)定。隨著時(shí)間的推移，交聯(lián)程度不斷增加，生物分子的活潑基團(tuán)不斷消耗減少，原有的分子結(jié)構(gòu)逐漸改變，這些變化的積累會(huì)使生物組織逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。自由基是皮膚與身體加速衰老的第一殺手。衰老原因 衰老是人體機(jī)能變緩的直接表現(xiàn)，也是一種自然的過程，衰老的原因主要有以下幾個(gè)方面: 折疊過度氧化 人體過度氧化的危害會(huì)加速衰老、疾病、死亡;導(dǎo)致腫瘤迅速生長(zhǎng);引發(fā)炎癥、自身免疫反應(yīng)而使身體健康遭受破壞;產(chǎn)生色素沉淀，色斑出現(xiàn)。 折疊細(xì)胞壽命 細(xì)胞的間隙被代謝廢物充填也會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞衰老;細(xì)胞突變，染色體畸變也會(huì)誘發(fā)衰老，常見原因包括電離輻射、放射線危害等。 折疊衰則全身衰 精神打擊，讓人突然衰老，說明大腦中樞對(duì)衰老有著巨大的影響。有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也會(huì)悄然而去，這就是衰老受中樞神經(jīng)影響的典型例子。 折疊蛋白質(zhì)老化 其可能途徑有:蛋白質(zhì)合成出現(xiàn)差錯(cuò);核蛋白老化;異?；?qū)е碌鞍踪|(zhì)合成障礙，從而引起生命的衰老。 折疊內(nèi)分泌功能減退 有學(xué)者認(rèn)為，性腺、甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能的減退，會(huì)誘導(dǎo)人體迅速衰老。比如說有甲狀腺疾病的病人就很容易出現(xiàn)早衰。而且，因胸腺萎縮而促使衰老加劇的觀點(diǎn)，也越來越引起專家學(xué)者們的注意。 折疊微循環(huán)障礙 由于人體大量代謝廢物的沉積和病理性代謝渣滓的黏著，破壞了許多微血管系統(tǒng)，從而導(dǎo)致血管的管腔狹窄，甚至封閉，導(dǎo)致微循環(huán)、循環(huán)發(fā)生障礙，使生命代謝的交換活動(dòng)受到限制，從而導(dǎo)致了細(xì)胞的衰老。 折疊荷爾蒙缺失 荷爾蒙對(duì)人體新陳代謝內(nèi)環(huán)境的恒定，器官之間的協(xié)調(diào)以及生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等起調(diào)節(jié)作用。荷爾蒙維持著人體生理機(jī)能的正常運(yùn)作，若荷爾蒙分泌失調(diào)時(shí)，就會(huì)使生理機(jī)能衰退老化并出現(xiàn)各種不適應(yīng)癥狀。例如:暴躁易怒、情緒起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出現(xiàn)皺紋、色斑等等。荷爾蒙的流失、生理的痛苦加速了人體的衰老!另外，自體中毒、營(yíng)養(yǎng)不良都會(huì)導(dǎo)致人的衰老。 折疊進(jìn)程 人體衰老分三個(gè)階段 第一階段 輕度衰老25歲-35歲 輕微皺紋出現(xiàn)、精力不旺、體力透支、萎蔫不振、易疲勞、記憶力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮膚黯淡無光、出現(xiàn)色斑、免疫力下降、注意力不集中、身體有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問題。 第二階段 中度衰老35歲-45歲 情緒波動(dòng)、煩躁不安、焦慮、失眠、多疑、記憶力減退、月經(jīng)紊亂、性欲減退、乳房萎縮、腹脹、嚴(yán)重色斑、皮膚干燥、彈性減退、毛孔粗大、皺紋加深，潮熱出汗。 第三階段 嚴(yán)重衰老45歲-55歲 人體進(jìn)入快速衰老期，肌體全面老化，各種疾病纏身;女性45歲左右停經(jīng)后，由于卵巢萎縮，雌性激素分泌減少，皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖，更容易引起心理焦慮，抑郁等心理疾病。女性進(jìn)入快速衰老期。 折疊編輯本段基本論點(diǎn) 英國(guó)Harman于1956年率先提出自由基與機(jī)體衰老和疾病有關(guān)。 衰老是一個(gè)持續(xù)的變化過程，國(guó)際主流認(rèn)為自由基損傷人體細(xì)胞，從而引起眾多疾病，加速人體衰老。自由基從生成到淬滅，深刻影響著脂褐素的形成、線粒體DNA的突變、誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡和蛋白質(zhì)的合成，自由基與衰老間的關(guān)系，自由基可引起的疾病，從而提出了如何延緩衰老，為人類減緩自身衰老提供了一定的科學(xué)依據(jù)。 抗衰老不是指讓人增加壽命，而是對(duì)抗人體因?yàn)榕c外界的持續(xù)接觸，包括 呼吸(氧化反應(yīng))、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內(nèi)產(chǎn)生自由基所導(dǎo)致的折壽因素。 折疊編輯本段日常做法 清晨6:00~7:00 用能增強(qiáng)臉部循環(huán)，對(duì)肌膚有提拉緊致的產(chǎn)品，腎上腺皮質(zhì)素的分泌自凌晨4點(diǎn)開始加強(qiáng)，細(xì)胞的再生活動(dòng)此時(shí)降至最低點(diǎn)。由于水分聚積于細(xì)胞內(nèi)，淋巴循環(huán)緩慢，一些人這時(shí)會(huì)有臉部水腫，特別是眼皮腫脹的情形。這時(shí)候，可用能增強(qiáng)臉部肌膚循環(huán)，收緊眼袋的產(chǎn)品。 早上7:00~8:00 對(duì)策:出門前涂抹防曬霜，做好360度防曬 抗衰老最有效和最基礎(chǔ)的保養(yǎng)就是要做好防曬。先在肌膚上涂抹一層親膚性的防曬乳液，在第一層防曬被肌膚吸收后，用霜狀的防曬霜再涂抹第二層和第三層，等這三層防曬霜都被吸收了，這樣出門前防曬，才算是做好了。只有做好全面的防曬，才能有效防止紫外線對(duì)肌膚的損傷，和進(jìn)一步使肌膚衰老。 午后12:00~14:00 對(duì)策:可用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等 此時(shí)血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)細(xì)小皺紋，肌膚對(duì)含高效物質(zhì)的化妝品吸收力特別弱。這時(shí)若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。 下午15:00~17:00 對(duì)策:可用精華素、保濕霜、緊膚面膜為基礎(chǔ)保養(yǎng)加持，方法同上。 晚上22:00~02:00 對(duì)策:使用頸部專用滋潤(rùn)產(chǎn)品 沒有了冬季美麗圍巾的掩蓋，歲月的痕跡很輕易就泄露在他人面前。合理的夏日清爽版抗老化產(chǎn)品，玻尿酸、維生素C總是打頭陣，小分子成分親膚又容易吸收。多加一道程序就是加倍防曬的用量，這是最好的"隱形圍巾。 其實(shí)對(duì)于祛皺保養(yǎng)美容的先進(jìn)技術(shù)主要還是集中在歐美，而且歐洲已經(jīng)做到了通過日常護(hù)理產(chǎn)品就可以祛皺的水平。 折疊編輯本段改善絕招 1、飯后喝杯綠茶 "我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。"尼古拉斯博士說。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。 2、以火麻油作為食用油 火麻油營(yíng)養(yǎng)清香，長(zhǎng)期食用有滋陰補(bǔ)虛、明目保肝、祛病益壽的功效;對(duì)高血脂、高血壓、糖尿病、腸胃病有良好的預(yù)防作用;是醫(yī)藥界確認(rèn)的主要長(zhǎng)壽綠色食品之一。 3、絕對(duì)不要裸著臉上床 皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速度要遠(yuǎn)比白天來得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來得多。 美容專家都認(rèn)同晚上睡覺時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。 4、多吃蘋果保持皮膚年輕 《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，"新鮮的蘋果就是一種很不錯(cuò)物美價(jià)廉的美容食物，蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對(duì)于保持皮膚年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯(cuò)的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。" 5、隨著皮膚的節(jié)奏行事 每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏:其活力最低的時(shí)間約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高的時(shí)間則在中午一點(diǎn)鐘左右。 在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點(diǎn)，喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)。 6、早上的第一杯排毒水 宿便一旦形成后，所積存的廢物會(huì)逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會(huì)發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長(zhǎng)出非皮脂性的毒性痤瘡。 因此，每天早上起來，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善! 7、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖 方法很簡(jiǎn)單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡(jiǎn)單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。 8、心理美麗操 下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現(xiàn)，就連身體的姿勢(shì)，也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷。 折疊編輯本段食物篇 世界各國(guó)的膳食指南都把攝取蔬菜、水果列為重要內(nèi)容。美國(guó)2000年修訂最新版膳食指南時(shí)，將"選擇富含物、蔬菜、水果的膳食"這一條改為"每日選擇多種蔬菜與水果"。大量科學(xué)測(cè)試證明，蔬菜、水果不僅提供人體所需的一些維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，而且還含有許多植物抗氧化物質(zhì)，如一些蔬菜、水果含有豐富的多酚類物質(zhì)，包括類黃酮、花色素類等，有些物質(zhì)的抗氧化作用甚至強(qiáng)于人所熟知的抗氧化劑維生素C、維生素E和胡蘿卜素。 茶療 下面推薦一些藥食同源的中藥材，可以單方或組方做茶泡飲，簡(jiǎn)便易行，也可烹調(diào)使用。 枸杞子:枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿卜素，具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如《本草通玄》記載:"枸杞子，補(bǔ)血益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。"不過枸杞子市場(chǎng)偽劣泛濫，市場(chǎng)較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌?！侗静萁?jīng)疏》中也說:"枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。" 龍眼肉:龍眼含豐富的鐵和蛋白質(zhì)等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。 桑椹子:桑椹子有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:"桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。" 亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫(yī)經(jīng)典組方茶桑露飲長(zhǎng)期做茶泡飲，效果更佳。"桑椹滋肝腎，充血液，健步履。"故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為"民間圣果"，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分。桑葚滋陰補(bǔ)血，生津，潤(rùn)腸，可用于久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴。 黃精:黃精中富含多糖、甾體皂苷、蒽醌類化合物、黃酮類化合物、生物堿、強(qiáng)心苷、木脂素等物質(zhì)，以及維生素和對(duì)人體有益的多種氨基酸?？梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎。適用陰虛勞嗽;肺燥咳嗽;脾虛乏力;食少口干;消渴;腎虧腰膝酸軟;陽(yáng)痿遺精;耳鳴目暗;須發(fā)早白等癥。 桑椹子 桑椹子 烏梅:含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，"血液堿性者長(zhǎng)壽"，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。夏天時(shí)，可以自制桂花烏梅汁，既營(yíng)養(yǎng)又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時(shí)可多喝，還有生津去火之功效。 植物活性硒:硒是身體里的主要抗氧化劑，能抵抗細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過度氧化，防止自由基和過氧化物的生成和積累，具有明顯的抗衰老作用。 烏梅 烏梅 抗衰老水果 1、櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含 櫻桃 櫻桃 維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。 2、石榴--具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加 嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更"厲害"。 3、胡蘿卜--含有豐富的果膠物質(zhì) 胡蘿卜被譽(yù)為"皮膚食品"，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。 4、橄欖--橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害 早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。 5、黃瓜--可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生 它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。 6、葡萄--抗老保濕的佳品 它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。 7、杏--杏肉中含有多種維生素 不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。 8、柚子--含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域 由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。 9、鱷梨 染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。 10、香蕉 過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。 11、番木瓜 長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。 12、獼猴桃 牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。 13、葡萄柚 膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。 14、菠蘿 肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進(jìn)組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身體最需要的水果。 15、芒果 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的β-胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。 芒果圖片 芒果圖片 16、柳橙 體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。 葡萄柚圖片 葡萄柚圖片 抗衰老食品 西蘭花 推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。 豆腐 推薦理由:除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。 圓白菜 推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?nbsp; 折疊編輯本段警惕 在0-60歲之間，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會(huì)減少50%。除了盡早使用有效的抗皺產(chǎn)品外，應(yīng)養(yǎng)成一個(gè)良好的護(hù)膚習(xí)慣。因?yàn)殡m然衰老是自然現(xiàn)象，無法避免，但遵循一定的原則，來延緩衰老的發(fā)生卻是可能的。延緩皮膚的衰老應(yīng)以預(yù)防為主。 生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，請(qǐng)注意避免以下這些壞習(xí)慣。 1.整天愁眉苦臉，庸人自擾。 這樣會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的"愁紋"。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。 2.熬夜。 熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。 3.經(jīng)常曝曬。 吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗(yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。 4.抽煙喝酒。 尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。 5.面部表情過于豐富。 經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情。 6.不愛喝水。 水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝1000毫升左右的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。 7.不喜歡運(yùn)動(dòng)。 適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉。 8.卸妝不徹底。 這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。 9.不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品。 你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測(cè)試，了解多一些。 10.遠(yuǎn)離刺激性的食物，親近維生素。 趕快懸崖勒馬!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。 折疊編輯本段錯(cuò)誤方法 1.洗面奶含有抗衰老成分，通過洗臉可以抗衰老。肌膚衰老的原因很多，生理老化、光老化、醣化等，但無論哪一方面，想用小小一支洗面奶搞定完全是異想天開。 2.抗衰老產(chǎn)品含有的科技成分非常多，因此越貴越好。對(duì)于名牌手袋、電腦和液晶電視而言，在絕大多數(shù)情況下是越貴越好。但是，在護(hù)膚品上，這點(diǎn)不太一樣。平價(jià)產(chǎn)品有時(shí)和那些昂貴的護(hù)膚品一樣有效，甚至比后者更有效。昂貴的化妝品之所以昂貴的原因可能只是其在包裝和市場(chǎng)投入方面所花的代價(jià)比較大，但其背后的科技含量并不一定能和平價(jià)產(chǎn)品相比。 3.抗衰老產(chǎn)品在夜間更能發(fā)揮效果。許多抗衰老產(chǎn)品在夜間能更好地發(fā)揮效果，但并不是全部。任何含有維生素A、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產(chǎn)品都應(yīng)該盡量在夜間使用。那是因?yàn)?，?dāng)你在睡覺的時(shí)候，流向皮膚表面的血液量增多，皮膚PH值降低，皮膚的自我保護(hù)能力下降，在這樣的狀態(tài)下，上述的這些抗衰老成分能夠得到最好的吸收。但是，要達(dá)到良好的抗衰老效果，除了在夜間使用這些產(chǎn)品之外，在白天一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養(yǎng)品的幫助。 4.一層層往臉上涂抗衰老產(chǎn)品，會(huì)讓你的抗衰老更有效。一層又一層往臉上涂抹抗衰老產(chǎn)品，能給你帶來安全感――你覺得你的肌膚得到了最完美的呵護(hù)。其實(shí)，有時(shí)多并不意味著好，你的努力可能是白費(fèi)，浪費(fèi)了時(shí)間和金錢。其實(shí)，使用的產(chǎn)品越多，造成肌膚過敏的可能性就越大，而且很可能你都無法判斷過敏原到底是你涂抹的哪一層，因?yàn)槟愕牟襟E實(shí)在太多了。使用護(hù)膚品一定要記得"平衡"二字，首先了解自己的皮膚類型和需要改善的問題，之后在這些訴求的基礎(chǔ)上選擇一些能夠達(dá)到訴求的產(chǎn)品就足夠了。 5.每周使用一次果酸煥膚產(chǎn)品或微晶煥膚產(chǎn)品效果明顯，那完全可以每天使用。過猶不及，再好的東西也不能無節(jié)制地使用。煥膚產(chǎn)品是一種給肌膚做減法的產(chǎn)品，從根本上來說它是存在危險(xiǎn)性的。對(duì)于這樣的護(hù)膚手段，你就更不能不慎重。肌膚在經(jīng)過了物理性或者化學(xué)性的剝離后，需要一定時(shí)間來恢復(fù)，包括恢復(fù)肌膚表面的皮脂膜和其他的保護(hù)屏障。因此，理論上說，進(jìn)行第二次的煥膚護(hù)理一定要在肌膚這樣的恢復(fù)之后。 6.富含膠原蛋白的面霜能夠通過涂抹的方式給皮膚增加膠原蛋白。膠原蛋白，首先它是一種蛋白，蛋白的分子很大，大到不要說肌膚根本無法吸收，就連我們賴以其吸收養(yǎng)分才能生存的胃腸也是要先把它水解為氨基酸才能吸收。不信你把生雞蛋清摸臉上試試，看看它能不能被吸收。從生物學(xué)的角度講，只有低等的無脊椎動(dòng)物，表皮才能吸收蛋白這類物質(zhì)。 7.泛紅、脫皮是抗衰老護(hù)膚中的正常反應(yīng)。果酸、水楊酸和維生素A的確有可能給肌膚造成泛紅、緊繃感和刺痛感，特別是你第一次使用它們的時(shí)候。其實(shí)不光是它們，我們通常認(rèn)為安全的維生素C和任何口者喱質(zhì)地的產(chǎn)品都有可能造成刺激。我們有時(shí)認(rèn)為，輕輕的刺痛感表示這些產(chǎn)品在發(fā)揮作用，而其實(shí)只要是有刺痛，就一定是副作用。有些抗衰老成分，比如勝肽，根本就不會(huì)引起過敏和刺激。 8.抗衰老微晶煥膚產(chǎn)品比磨砂膏貴很多，但是兩者其實(shí)沒什么區(qū)別。所謂的顆粒圓潤(rùn)的磨砂膏是根本無法發(fā)揮作用的，因?yàn)槟ド暗淖饔迷砭褪抢么植诘谋砻鎰冸x表皮老廢細(xì)胞。因此，這樣的粗糙顆粒對(duì)于敏感皮膚而言，顯然太過刺激。此外，許多家用煥膚產(chǎn)品還含有舒緩成分，能起到鎮(zhèn)定、舒緩肌膚的作用。 折疊編輯本段蜂蜜抗衰老 為什么吃蜂蜜可以抗衰老呢?新西蘭懷卡托大學(xué)的林恩·科普里斯和尼卡拉·斯塔克進(jìn)行了這項(xiàng)試驗(yàn)。他們分別在實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的食物中摻入10%的蜂蜜或8%的蔗糖或不摻入任何糖類，持續(xù)喂養(yǎng)了一年。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，用蜂蜜喂養(yǎng)的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物走出復(fù)雜迷宮的次數(shù)是普通飲食者的兩倍，位居第二的是加入蔗糖飲食者。這顯示出飲食中加入蜂蜜者的焦慮癥狀較輕，且擁有更好的空間記憶能力。 折疊蜂蜜外用方法 1、蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶 、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。 2、蜂蜜怎樣吃能抗衰老最好:蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時(shí)服用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。 3、冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。 折疊蜂蜜內(nèi)服效果 1、蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研 究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。 2、新番茄適量，洗凈壓取汁液，一玻璃杯汁液添加一湯匙蜂蜜調(diào)勻，每天飲服2-3次，能增強(qiáng)食欲，加快消化過程，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，增進(jìn)造血功能，并可促進(jìn)膽固代謝正?；绑w內(nèi)酸堿平衡。 3、新鮮的芹菜適量，洗凈壓取汁液，添加等量蜂蜜，每天服2-3次，每次一湯匙，飯前飲服，對(duì)尿道結(jié)石、前列腺炎、皮炎等都有良好療效。 折疊編輯本段技巧 全面抗擊氧化: 抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字符。為什么需要抗氧化?因?yàn)樽贤饩€在滲入皮膚后，會(huì)產(chǎn)生有害的自由基，這些自由基會(huì)破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細(xì)胞增加分泌，從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛，加速衰老。所以需要通過補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)來幫助減少自由基的產(chǎn)生，比較常見的抗氧化物質(zhì)有維生素C、維生素E、胡蘿卜素和茄紅素。 學(xué)會(huì)緩解壓力: 隨著時(shí)間與生活壓力的累積，肌膚會(huì)失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化征兆即將出現(xiàn)的警訊，如果不盡快修復(fù)與改善肌膚問題，就準(zhǔn)備失去青春吧!所以你需要經(jīng)常泡泡熱水澡，有效放松繃緊的肌肉與神經(jīng);晚餐多吃清淡食物;睡前將腿抬高，有效緩解因長(zhǎng)期站立或坐姿所造成的血循環(huán)不良;盡量在晚間11時(shí)前上床入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放松，使肌膚由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩。 硒的作用: 硒是機(jī)體抗氧化系統(tǒng)組成成分谷胱甘肽過氧化物酶的必需成分，適當(dāng)補(bǔ)硒可提高谷胱甘肽過氧化物酶活力，從而提高機(jī)體的抗氧化能力。有人報(bào)道給游泳運(yùn)動(dòng)員每天補(bǔ)充硒100~150微克可減少體內(nèi)脂質(zhì)過氧化，提示補(bǔ)硒對(duì)耐力運(yùn)動(dòng)員可能有益。建議的補(bǔ)硒劑量為每天100~250微克。 抗衰老巧飲食 留住雌激素永不老 雌性激素對(duì)女人來講非常重要，它是維系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。 折疊延緩法 每天保證一杯濃豆?jié){ 專家建議，婦女應(yīng)該從年輕時(shí)就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。 自制飲品補(bǔ)充雌激素 當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時(shí)，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。 留意延緩皮膚衰老的食物 高蛋白類食物:如大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營(yíng)養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性。富含維生素E的食物:如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉。 富含維生素和礦物質(zhì)的食物: 如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質(zhì)，可增強(qiáng)皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對(duì)防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤(rùn)膚佳品，一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯(cuò)。 折疊光子嫩膚 到了一定年齡階段，肌膚中會(huì)有各種色素色斑，肌膚變得暗黃，這些問題通過光子嫩膚就能解決，光子嫩膚可以讓這些沉淀的色素得到分解，血管凝固，色素團(tuán)和色素細(xì)胞破裂、分解，達(dá)到去除各種色斑和紅血絲的效果，治療時(shí)還可以刺激肌膚的膠原蛋白增生重組，讓肌膚恢復(fù)應(yīng)有的彈性。 折疊彩光嫩膚 由于工作壓力大、生活和環(huán)境的變化給女性朋友帶來諸如面部色斑、紅血絲，皮膚粗糙，暗淡無光澤等問題，都可以用彩光嫩膚來消除。彩光嫩膚在經(jīng)過幾次的治療后，肌膚的這些情況會(huì)出現(xiàn)改變，也使肌膚情況看起來更年輕，效果非常明顯，一般只要3次治療就可以達(dá)到滿意的效果。彩光嫩膚讓你不再為肌膚暗淡無光的現(xiàn)象發(fā)愁，各種色斑，細(xì)紋都可以幫你一同掃除，再次擁有年輕肌膚。 折疊運(yùn)動(dòng)法 抗衰老之一 伸懶腰 一個(gè)姿勢(shì)坐久了不妨起身伸伸懶腰，將頭后仰深深地打一個(gè)大的哈欠，對(duì)于工作疲勞的人來說它可以促進(jìn)血液的回流，幫助新陳代謝，使細(xì)胞獲得更多的氧氣。伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。 伸懶腰、打哈欠也是有方法的:最好的方式是起身站立，將雙臂張開盡量向外擴(kuò)，向后伸展。將頭后仰，身體挺直讓上半身的肌肉繃緊，然后張嘴深深地打一個(gè)大哈欠。 然后再吸一口氣，閉氣一會(huì)兒再慢慢地吐氣。這樣可以增加呼吸的深度，使更多的氧氣進(jìn)入身體各部位，這時(shí)大腦也同時(shí)吸收了大量的氧氣，更能提神醒腦，對(duì)于用腦過度或是工作疲勞的人來說也是一種很好的抗衰老運(yùn)動(dòng)。 折疊編輯本段預(yù)防 何時(shí)開始抗老措施 "老化"其實(shí)是一種歲月時(shí)間累積出來的結(jié)果，它不是病，只是生物與外在環(huán)境長(zhǎng)期互相作用的結(jié)果。 那么，什么是防老抗衰的最佳時(shí)機(jī)呢?雖然中國(guó)俗語(yǔ)有"返老還童"的說法，但是這個(gè)夢(mèng)想是從來 不曾發(fā)生過。一旦你已經(jīng)變老，要將衰老倒轉(zhuǎn)，抗老便是"為時(shí)已晚"，因此"防老抗衰"應(yīng)從年輕時(shí)就得開始。另外，是否中老年人才需要抗老化嗎?其實(shí)不然，預(yù)防老化的保健觀念若能在年輕時(shí)就建立，及早預(yù)防過度氧化的發(fā)生，要比在老化已經(jīng)發(fā)生之后再希望一夕回春來得實(shí)際。 1.生活要有規(guī)律 談到生活規(guī)律，就是指一天安排要形成良好的規(guī)律，如起居有常，根據(jù)每個(gè)人習(xí)慣早睡早起，或晚睡早起，以不睡懶覺為好。一日三餐要定時(shí)，如早餐6點(diǎn)半，午餐12點(diǎn)，晚餐6點(diǎn)半應(yīng)相對(duì)固定?？筛鶕?jù)一年四季適當(dāng)調(diào)整起居飲食時(shí)間，也就是中醫(yī)所說的"順應(yīng)四時(shí)"。生活有規(guī)律可以使人體各個(gè)系統(tǒng)功能較為正常，有利于營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。 冬季應(yīng)該早睡晚起----傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人生于天地之間，其生命活動(dòng)就要與大自然的變化保持一致，需要根據(jù)四季氣候變化的規(guī)律而改變自己的日常生活規(guī)律，以順應(yīng)自然，這就是"天人相應(yīng)"的思想。 2.飲食要合理 隨著人們生活水平的提高，物質(zhì)極大豐富，工作、社會(huì)交往頻繁，一些人外出就餐機(jī)會(huì)增多，這樣極易造成飲食的不合理。如暴飲暴食、食無定時(shí)、食無節(jié)制、挑食偏食，日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過盛，或營(yíng)養(yǎng)素的不均衡，從而出現(xiàn)高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等多種飲食不合理造成的疾病。中醫(yī)說，"高粱厚味，足生大疔"，說的就是多食肥甘厚味，可使人生瘡長(zhǎng)疔。過量飲酒可造成ā脂肪肝及酒精性肝硬化。所以要想飲食合理，最好的辦法就是在家吃飯，因?yàn)榧依锟筛鶕?jù)身體情況做到營(yíng)養(yǎng)合理，葷素搭配，食量適度。人到中年后，要多吃蔬菜、水果、低脂肪。這樣可以預(yù)防心腦血管疾病或延遲一些中老年性疾病的發(fā)生。 巧食五味科學(xué)養(yǎng)生----人們的口味千差萬(wàn)別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，為了健康，各種味道的食物都應(yīng)該均衡進(jìn)食。 3.堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 生命在于運(yùn)動(dòng)，大家都明白這個(gè)道理。但如何運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量多大為宜，卻不是每個(gè)人都能科學(xué)把握的。我認(rèn) 為最好的運(yùn)動(dòng)是散步，這是大多數(shù)人都容易做到、容易堅(jiān)持的?？筛鶕?jù)每個(gè)人的體質(zhì)等因素選擇步行的長(zhǎng)度，一般來講，路程以3~5公里為宜。晨起或晚飯后均可進(jìn)行。散步是有氧運(yùn)動(dòng)，好處很多:有助于消化系統(tǒng)，對(duì)慢性胃炎可起輔助治療作用;防止腿腳的退化;提高心肺功能;降低血壓;還可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠質(zhì)量等。對(duì)于中青年人來說爬樓梯也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。工作或生活在高層建筑的人，可選擇逐漸增加的方式鍛煉，如先爬3層，一個(gè)月后增加1~2層，逐步增加至10層左右，每天爬2~3次，同樣能達(dá)到鍛煉目的。當(dāng)然，40歲以上的人最好不要爬樓梯，因?yàn)槟挲g偏大，關(guān)節(jié)過多負(fù)重可促進(jìn)老化。每周只能抽出1~2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。要想增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，還是要選擇易掌握、易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。人們都知道體育鍛煉對(duì)健康的重要性，一方面，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)節(jié)和興奮大腦神經(jīng)中樞，增強(qiáng)和提高免疫力;另一方面，運(yùn)動(dòng)還可以增加飲食，提高睡眠質(zhì)量。但在鍛煉身體的時(shí)候，要把握好鍛煉前、鍛煉中和鍛煉后這三個(gè)環(huán)節(jié)，這樣才能達(dá)到鍛煉的最佳效果鍛煉身體不能由性而為。 折疊編輯本段中藥法 何首烏 宋代《開寶本草》稱之"久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老"?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。 黃芪 中醫(yī)認(rèn)為"脾為后天之本"。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪"益元?dú)舛a(bǔ)三焦"，清代的黃宮繡稱黃芪為"補(bǔ)氣諸藥之最"?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。 人參 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能"補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年"?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有"返老還童"的功效。 冬蟲夏草 冬蟲夏草是一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)中藥，其最重要的成分是蟲草素。蟲草素具有恢復(fù)人體本身的新陳代謝能力，雙向調(diào)節(jié)人體平衡，抗衰老等作用。 三七 清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:"人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等"，稱三七為"中藥之最珍貴者"?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。 剌五加 《本草綱目》稱之"久服輕身耐老"，"寧得一把五加，不用金玉滿車"?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。 靈芝 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能"補(bǔ)肝氣，安魂魄"，"久食，輕身不老，延年神仙"?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。 枸杞子 《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子"久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑"?！侗静輩R言》贊之"使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)"。枸杞子有類似人參的"適應(yīng)原樣"作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。 紅景天 在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)猓鍩?，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。 絞股藍(lán) 絞股藍(lán)為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。 翅果油 翅果油中含有豐富的維生素E能夠延緩卵巢萎縮，促進(jìn)雌激素的分泌，推遲更年期、改善更年期狀況，保持青春容顏;促進(jìn)男性雄性激素的分泌，提高精細(xì)胞的活力，提高性功能，保持青春活力。另外，翅果油中含有豐富的礦物質(zhì):鉻、銅、鋅等是激素酶等組成物質(zhì)或激活劑，其中鋅能夠維持性腺功能。特別是天然動(dòng)植物中普遍缺乏的鍶，對(duì)維持內(nèi)分泌平衡有著特殊的意義不飽和脂肪酸不僅作為前列腺的前體、EPA、DHA等的原料還能夠通過對(duì)調(diào)血脂的有效調(diào)節(jié),改善循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的分泌功能，提高內(nèi)分泌物到達(dá)功能部位、發(fā)揮功能效果。翅果油能夠通過改善血液狀態(tài)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、維持平衡、提高代謝水平等延緩衰老和這些變化的出現(xiàn)。 折疊編輯本段營(yíng)養(yǎng)原則 抗衰老護(hù)膚美容 在做好清潔、防曬、保濕的同時(shí)，聯(lián)合使用抗氧化、抗自由基、促進(jìn)再生、細(xì)胞保護(hù)因子等產(chǎn)品，就可以保持肌膚年輕。 1.蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人體各種組織細(xì)胞的重要成分。中、老年人雖然不再生長(zhǎng)、發(fā)育，但各器官中的蛋白質(zhì)要進(jìn)行新陳代謝。如果膳食中蛋白質(zhì)攝入量不足，將影響中、老年人的健康及對(duì)疾病的防御能力。所以中、老年人仍要攝入一定的蛋白質(zhì)。但老年人膳食中蛋白質(zhì)含量不宜過高，以免造成對(duì)腎臟的過度負(fù)擔(dān)。高蛋白食物可防止皮膚松弛，對(duì)推遲皮膚衰老有良好作用。 2.脂肪 脂肪是維生素A、D、E、K及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素的溶劑，脂肪量過少影響該類維生素的吸收。但膳食中脂肪含量過高會(huì)給健康帶來害處，老年人脂肪量應(yīng)占總能量20%~25%為宜，不能超過30%。脂肪是由脂肪酸組成，脂肪酸又分飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。中、老年人膳食脂肪中飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例以1:1:1或1:1.5:1為宜。 3.維生素 維生素C、維生素E和胡蘿卜素與抗衰老有關(guān)。自由基有氧化作用可促進(jìn)衰老，維生素C有清除自由基的功能，維生素E有抗氧化、抗脂褐素形成的作用，胡蘿卜素也是很好的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。維生素A、維生素B6和葉酸也與延緩衰老有關(guān)。機(jī)體的免疫功能降低可以促進(jìn)衰老，維生素A可以提高免疫功能，維生素B6和葉酸缺乏也可使免疫功能降低。這三種維生素?cái)z入量充足時(shí)免疫能力可增強(qiáng)，因而可延緩衰老。 4.礦物質(zhì) 鈣對(duì)老年人很重要，每天應(yīng)攝入800毫克。必需微量元素，如:硒和鋅都有抗自由基氧化的作用，可以推遲衰老。 富含維生素和礦物質(zhì)的食物可增加皮膚彈性，是延緩衰老必不可少的食物。 羊胎盤有較強(qiáng)的抗衰老功能，專家通過研究羊胎盤的成份發(fā)現(xiàn)，羊胎盤的主要功效在于:富含孕育生命所必需的所有原始生命物質(zhì)。其中含有豐富的蛋白質(zhì)、17種氨基酸、14種微量元素、磷脂、脂多糖、維生素，還有與免疫功能和機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)相關(guān)的多種活性多肽，其營(yíng)養(yǎng)成分天然搭配的比例最接近人體的需求。 主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值參見下表 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值表: 元素，含量(mg/100g) 元素 K Na Ca Mg Fe Mn Zn Cu ATP 磷 脂肪(%) 含量(mg/100g) 687 505 534 100 225 4.356 52.26 9.028 8.3 152.07 8.2 氨基酸，含量(g/100g) 氨基酸 天門冬氨酸 蘇氨酸 絲氨酸 谷氨酸 甘氨酸 丙氨酸 胱氨酸 纈氨酸 蛋氨酸 亮氨酸 酪氨酸 苯丙氨酸 賴氨酸 組氨酸 精氨酸 異亮氨酸 脯氨酸 含量(mg/100g) 6.371 3.091 3.304 10.447 6.558 4.615 0.735 3.568 0.976 5.854 2.063 2.924 5.028 1.548 4.989 2.739 常搓養(yǎng)生 常搓8個(gè)部位 養(yǎng)生抗衰老 1.搓手 雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。 2.搓額 左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。 3.搓鼻 用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 4.搓耳 用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。 5.搓胸 先左手后右手在兩肋中間"胸腺"穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。 6.搓腹 先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。 7.搓腰 左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)猓€可以防治腰酸。 8.搓足 先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的"第二心臟"，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。 醫(yī)學(xué) 抗衰老醫(yī)學(xué)是一門以人類健康為核心的，旨在延長(zhǎng)人類高質(zhì)量的生命及健康長(zhǎng)壽為目標(biāo)的臨床醫(yī)學(xué)學(xué)科體系;抗衰老醫(yī)學(xué)嚴(yán)格遵循并應(yīng)用早期溯源檢測(cè)(功能、組織、分子、基因四個(gè)層面)進(jìn)行有效診斷、采用主動(dòng)預(yù)防干預(yù)療程、個(gè)性化臨床治療及動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)衰老性功能失常、功能喪失及患病的高新生命科學(xué)技術(shù)的快速臨床轉(zhuǎn)化的尖端醫(yī)療學(xué)科。抗衰老醫(yī)學(xué)是一種全新健康維護(hù)及健康促進(jìn)新模式，具有科學(xué)性、循證性、系統(tǒng)性、安全性及有效性，尊重個(gè)體差異，以人為本，有的放矢的醫(yī)學(xué)臨床學(xué)科。重金屬是皮膚與身體加速衰老的第一殺手。人體過度氧化的危害會(huì)加速衰老、疾病、死亡；導(dǎo)致腫瘤迅速生長(zhǎng)；引發(fā)炎癥、
自身免疫反應(yīng)而使身體健康遭受破壞；產(chǎn)生色素沉淀，色斑出現(xiàn)。細(xì)胞的間隙被代謝廢物充填也會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞衰老；細(xì)胞突變，
染色體畸變也會(huì)誘發(fā)衰老，常見原因包括電離輻射、放射線危害等。精神打擊，讓人突然衰老，說明大腦中樞對(duì)衰老有著巨大的影響。有的人在
相濡以沫的老伴去世后，不久也會(huì)悄然而去，這就是衰老受
中樞神經(jīng)影響的典型例子。蛋白質(zhì)合成出現(xiàn)差錯(cuò)；
核蛋白老化;異常
基因導(dǎo)致蛋白質(zhì)合成障礙，從而引起生命的衰老。有學(xué)者認(rèn)為，性腺、
甲狀腺、
腎上腺、
腦垂體等功能的減退，會(huì)誘導(dǎo)人體迅速衰老。比如說有甲狀腺疾病的病人就很容易出現(xiàn)早衰。而且，因胸腺萎縮而促使衰老加劇的觀點(diǎn)，也越來越引起專家學(xué)者們的注意。由于人體大量代謝廢物的沉積和病理性代謝渣滓的黏著，破壞了許多微血管系統(tǒng)，從而導(dǎo)致血管的管腔狹窄，甚至封閉，導(dǎo)致微循環(huán)、循環(huán)發(fā)生障礙，使生命代謝的交換活動(dòng)受到限制，從而導(dǎo)致了細(xì)胞的衰老。
荷爾蒙對(duì)人體新陳代謝內(nèi)環(huán)境的恒定，器官之間的協(xié)調(diào)以及生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等起調(diào)節(jié)作用。荷爾蒙維持著人體生理機(jī)能的正常運(yùn)作，若荷爾蒙分泌失調(diào)時(shí)，就會(huì)使生理機(jī)能衰退老化并出現(xiàn)各種不適應(yīng)癥狀。例如：暴躁易怒、情緒起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出現(xiàn)皺紋、色斑等等。荷爾蒙的流失、生理的痛苦加速了人體的衰老！另外，自體中毒、營(yíng)養(yǎng)不良都會(huì)導(dǎo)致人的衰老。
火麻油營(yíng)養(yǎng)清香，長(zhǎng)期食用有滋陰補(bǔ)虛、明目保肝、祛病益壽的功效；對(duì)高血脂、高血壓、糖尿病、腸胃病有良好的預(yù)防作用；是醫(yī)藥界確認(rèn)的主要長(zhǎng)壽綠色食品之一。下面推薦一些藥食同源的中藥材，可以單方或組方做茶泡飲，簡(jiǎn)便易行，也可烹調(diào)使用。
枸杞子：枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿卜素，具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)血益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！辈贿^枸杞子市場(chǎng)偽劣泛濫，市場(chǎng)較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌?！侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?a target="_blank" >龍眼肉：龍眼含豐富的鐵和蛋白質(zhì)等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益；婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
桑椹子：桑椹子有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。” 亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫(yī)經(jīng)典組方茶桑露飲長(zhǎng)期做茶泡飲，效果更佳?！吧ｉ┳谈文I，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為“民間圣果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分。桑葚滋陰補(bǔ)血，生津，潤(rùn)腸，可用于久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴。
黃精：黃精中富含多糖、甾體皂苷、蒽醌類化合物、黃酮類化合物、生物堿、強(qiáng)心苷、木脂素等物質(zhì)，以及維生素和對(duì)人體有益的多種氨基酸。可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎。適用陰虛勞嗽；肺燥咳嗽；脾虛乏力；食少口干；消渴；腎虧腰膝酸軟；陽(yáng)痿遺精；耳鳴目暗；須發(fā)早白等癥。
烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長(zhǎng)壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。夏天時(shí)，可以自制桂花烏梅汁，既營(yíng)養(yǎng)又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時(shí)可多喝，還有生津去火之功效。
植物活性硒：硒是身體里的主要抗氧化劑，能抵抗細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過度氧化，防止自由基和過氧化物的生成和積累，具有明顯的抗衰老作用?？顾ダ纤怨乓詠砭褪敲廊莨?。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加?jì)善G欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以
抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害早在古希臘時(shí)代，
橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。黃瓜——可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
葡萄——抗老保濕的佳品它含有大量葡萄多酚，具有
抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含
維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
杏——杏肉中含有多種維生素不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
鱷梨染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。
香蕉過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、
礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多
維生素片。
番木瓜長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則
視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)
維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
獼猴桃牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。葡萄柚膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種
心血管疾病。菠蘿肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進(jìn)
組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身體最需要的水果。芒果若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。柳橙體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病?？顾ダ鲜称肺魈m花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。 豆腐 推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。 圓白菜 推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽槭裁闯苑涿劭梢钥顾ダ夏?？新西蘭懷卡托大學(xué)的林恩·科普里斯和尼卡拉·斯塔克進(jìn)行了這項(xiàng)試驗(yàn)。他們分別在實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的食物中摻入10%的蜂蜜或8%的蔗糖或不摻入任何糖類，持續(xù)喂養(yǎng)了一年。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，用蜂蜜喂養(yǎng)的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物走出復(fù)雜迷宮的次數(shù)是普通飲食者的兩倍，位居第二的是加入蔗糖飲食者。這顯示出飲食中加入蜂蜜者的焦慮癥狀較輕，且擁有更好的空間記憶能力。蜂蜜外用方法 1、蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶 、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。 2、蜂蜜怎樣吃能抗衰老最好：蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時(shí)服用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。 3、冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。 蜂蜜內(nèi)服效果 1、蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研 究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。 2、新番茄適量，洗凈壓取汁液，一玻璃杯汁液添加一湯匙蜂蜜調(diào)勻，每天飲服2-3次，能增強(qiáng)食欲，加快消化過程，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，增進(jìn)造血功能，并可促進(jìn)膽固代謝正?；绑w內(nèi)酸堿平衡。 3、新鮮的芹菜適量，洗凈壓取汁液，添加等量蜂蜜，每天服2-3次，每次一湯匙，飯前飲服，對(duì)尿道結(jié)石、前列腺炎、皮炎等都有良好療效。全面抗擊氧化：
抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字符。為什么需要抗氧化？因?yàn)樽贤饩€在滲入皮膚后，會(huì)產(chǎn)生有害的自由基，這些自由基會(huì)破壞皮膚彈性纖維，刺激
黑色素細(xì)胞增加分泌，從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛，加速衰老。所以需要通過補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)來幫助減少自由基的產(chǎn)生，比較常見的抗氧化物質(zhì)有維生素C、
維生素E、胡蘿卜素和
茄紅素。硒是機(jī)體抗氧化
系統(tǒng)組成成分
谷胱甘肽過氧化物酶的必需成分，適當(dāng)
補(bǔ)硒可提高谷胱甘肽過氧化物酶活力，從而提高機(jī)體的抗氧化能力。有人報(bào)道給游泳運(yùn)動(dòng)員每天補(bǔ)充硒100～150微克可減少體內(nèi)
脂質(zhì)過氧化，提示補(bǔ)硒對(duì)耐力運(yùn)動(dòng)員可能有益。建議的補(bǔ)硒劑量為每天100～250微克。雌性激素對(duì)女人來講非常重要，它是維系女人第二特征的重要因素。
雌性激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時(shí)，用
當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。留意延緩皮膚衰老的食物高蛋白類食物：如大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營(yíng)養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性。富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉。如蘿卜、
西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質(zhì)，可增強(qiáng)皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對(duì)防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤(rùn)膚佳品，一般可以加冰糖燉來吃，或加
紅棗煲湯喝。用
桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯(cuò)。光子嫩膚 到了一定年齡階段，肌膚中會(huì)有各種色素色斑，肌膚變得暗黃，這些問題通過光子嫩膚就能解決，光子嫩膚可以讓這些沉淀的色素得到分解，血管凝固，色素團(tuán)和色素細(xì)胞破裂、分解，達(dá)到去除各種色斑和紅血絲的效果，治療時(shí)還可以刺激肌膚的膠原蛋白增生重組，讓肌膚恢復(fù)應(yīng)有的彈性。 彩光嫩膚 由于工作壓力大、生活和環(huán)境的變化給女性朋友帶來諸如面部色斑、紅血絲，皮膚粗糙，暗淡無光澤等問題，都可以用彩光嫩膚來消除。彩光嫩膚在經(jīng)過幾次的治療后，肌膚的這些情況會(huì)出現(xiàn)改變，也使肌膚情況看起來更年輕，效果非常明顯，一般只要3次治療就可以達(dá)到滿意的效果。彩光嫩膚讓你不再為肌膚暗淡無光的現(xiàn)象發(fā)愁，各種色斑，細(xì)紋都可以幫你一同掃除，再次擁有年輕肌膚。何首烏 宋代《開寶本草》稱之“久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。 黃芪 中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。 人參 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有“返老還童”的功效。 冬蟲夏草 冬蟲夏草是一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)中藥，其最重要的成分是蟲草素。蟲草素具有恢復(fù)人體本身的新陳代謝能力，雙向調(diào)節(jié)人體平衡，抗衰老等作用。 三七 清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。 剌五加 《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。 靈芝 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。 枸杞子 《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。 紅景天 在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。 絞股藍(lán) 絞股藍(lán)為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。 翅果油 翅果油中含有豐富的維生素E能夠延緩卵巢萎縮，促進(jìn)雌激素的分泌，推遲更年期、改善更年期狀況，保持青春容顏；促進(jìn)男性雄性激素的分泌，提高精細(xì)胞的活力，提高性功能，保持青春活力。另外，翅果油中含有豐富的礦物質(zhì)：鉻、銅、鋅等是激素酶等組成物質(zhì)或激活劑，其中鋅能夠維持性腺功能。特別是天然動(dòng)植物中普遍缺乏的鍶，對(duì)維持內(nèi)分泌平衡有著特殊的意義不飽和脂肪酸不僅作為前列腺的前體、EPA、DHA等的原料還能夠通過對(duì)調(diào)血脂的有效調(diào)節(jié),改善循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的分泌功能，提高內(nèi)分泌物到達(dá)功能部位、發(fā)揮功能效果。翅果油能夠通過改善血液狀態(tài)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、維持平衡、提高代謝水平等延緩衰老和這些變化的出現(xiàn)?？顾ダ献饔茫貉a(bǔ)骨脂能不同程度的顯著延長(zhǎng)家蠶幼蟲期和家蠶壽命。桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)
肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。適量三七粉與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10~20分鐘，具有活血潤(rùn)膚、抗衰老的功用，長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩(敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉效果更佳)。金匱腎氣丸地黃、茯苓、山藥、
山茱萸(酒炙)、牡丹皮、澤瀉、桂枝、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙)、附子(炙)。輔料為蜂蜜。具有抗衰老、增強(qiáng)免疫力、改善脂代謝、糖代謝，增強(qiáng)神經(jīng)--體液調(diào)解、改善垂體--
腎上腺皮質(zhì)功能等作用。人參首烏精口服液本品由紅參、制何首烏組成。有補(bǔ)元?dú)?，益精血，增?qiáng)體質(zhì)，抗衰老之功效。適用于體虛早衰，氣血不足。方中紅參溫補(bǔ)陽(yáng)氣，何首烏補(bǔ)腎益精，兩藥相合補(bǔ)氣益精，扶正固本。本品為口服液。每瓶裝10ml。桑黃菌促進(jìn)免疫細(xì)胞因子的產(chǎn)生?？顾ダ?、抗凋亡作用?？寡趸瘧?yīng)激作用?？惯^敏及抗炎作用。對(duì)炎癥因子分泌的影響。保護(hù)肝臟免受損傷?？垢闻K纖維化。調(diào)節(jié)血糖。對(duì)糖尿病及其并發(fā)癥的作用。對(duì)腦梗死的作用?？估夏臧V呆?？咕饔谩？共《咀饔谩?duì)胃潰瘍的作用。提高機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力。抗前列腺增生。對(duì)造血機(jī)能的保護(hù)作用。對(duì)痛風(fēng)的作用?？垢咧Y。
浙江大學(xué)臨床藥理研究所通過4年的實(shí)驗(yàn)（趙麗君等，2004），證實(shí)桑葉具有類似于人參的補(bǔ)益和抗衰老作用。人參屬于熱補(bǔ)，而桑葉屬于清補(bǔ)，無忌限，無論老幼均可使用，且四季皆宜。另外，桑葉中所含的槲皮素、酚類化合物、維生素C等成分能通過抑制或清除自由基來防止氧化損傷。桑葉具有類似人參的補(bǔ)益與抗衰老、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，能緩解生理變化引起的情緒激動(dòng)，提高體內(nèi)
超氧化物歧化酶的活性，阻止體內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生，減少或消除已經(jīng)產(chǎn)生并積滯于體內(nèi)的脂褐質(zhì)（黃東等，2000）。桑葉能提高小鼠對(duì)高溫刺激的耐受能力和防止由于應(yīng)激刺激引起的腎上腺皮質(zhì)分布功能低下，而當(dāng)腎上腺功能低下時(shí)，桑葉可使之恢復(fù)正常。桑葉能延長(zhǎng)小鼠游泳及轉(zhuǎn)棒時(shí)間，具有增強(qiáng)機(jī)體耐力作用，能延長(zhǎng)果蠅的壽命。能有效地清除生物氧化產(chǎn)生的超氧陰離子，具有
延緩衰老的作用（唐法娣等，2000）。維生素E用于各型
白內(nèi)障、糖尿病性
視網(wǎng)膜性視網(wǎng)膜病、
視神經(jīng)萎縮、
病毒性
角膜炎、
眼肌麻痹、各型
脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、
晶體后
纖維增生、
原發(fā)性視網(wǎng)膜色素變性、
黃斑變性、
角膜變性及惡性
眼球突出等疾病的支持治療。用于冠狀粥樣硬化性
心臟?。ü谛牟。┘爸x紊亂；也可用于抗衰老。胡蘿卜素是一種具有生理活性的物質(zhì)，在動(dòng)物體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，可治療夜盲癥，干眼病及上皮組織角化癥;具有抑制免疫活性細(xì)胞過度反應(yīng)，淬滅引起免疫抑制的過氧化物，維持膜的流態(tài)流動(dòng)性，有助于維持免疫功能必需的膜受體狀態(tài)，對(duì)免疫調(diào)節(jié)分子的釋放起作用。通過上述機(jī)制，增強(qiáng)了淋巴細(xì)胞、巨嗤細(xì)胞或NK細(xì)胞等的抗腫瘤功能，尤其對(duì)肺癌、食道癌、鱗癌等有顯著的預(yù)防和改善的效果，故具有防癌、抗癌、抗衰老作用，在醫(yī)藥工業(yè)上可做抗癌藥;由于具有抵抗自由基的作用，對(duì)心血管病及其他慢性病有治療作用。維護(hù)
生殖功能;。柏實(shí)味甘，性平。入心、肝、脾經(jīng)。養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便，止汗，止血，祛風(fēng)清熱。養(yǎng)心安神：用于陰虛所致的驚悸怔忡、失眠健忘、盜汗等。潤(rùn)腸通便：用于陰津虧虛所致的口渴、多飲、腸燥便秘等。主治虛士失眠，心悸怔忡，陰虛盜汗，遺精，健忘，腸燥便秘等癥。柏實(shí)具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、抗衰老、抗菌等作用?，F(xiàn)代藥理研究，柏子仁單方注射液可使貓的慢波睡眠深睡期明顯延長(zhǎng)，并具有顯著的恢復(fù)體力作用。1、治口腔潰瘍：
柏子仁、
蓮子心各10g，
玄參80g，
牡丹皮、
酸棗仁各30g。水煎去渣，取汁，再加入適量砂糖調(diào)味。代
茶飲用。2、治療慢性便秘、失眠和健忘：
柏子仁20g，
大米50g，
柏子仁去除皮殼雜質(zhì)，搗爛后，同
大米一起下鍋煮粥。待粥將成時(shí)，加入適量
蜂蜜拌勻即可。3、治心慌、失眠、多夢(mèng)：
柏子仁8g，
豬心1個(gè)，
豬心處理干凈，切條，放入砂鍋中，加入
柏子仁和清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至
豬心熟爛，除去
柏子仁，喝湯，食
豬心。4、治血虛型便秘：
柏子仁、
杏仁、
松子仁、
火麻仁各10g。將以上4味中藥搗爛，放入杯內(nèi)用開水沖泡，加蓋悶片刻即可，當(dāng)
茶服用。有滋陰潤(rùn)腸、通便的功效。5、治肝郁化火型失眠：
柏子仁、
酸棗仁各10g，
麥冬、
黨參各12g，
五味子6g。用清水煎煮兩次，合并藥汁服用。大金不換抗衰老、抗氧化作用。黑豆抗衰老?！侗静菥V目》中詳細(xì)論述了金銀花具有“久服輕身、延年益壽”的功效。二十世紀(jì)八十年代，國(guó)家衛(wèi)生部對(duì)金銀花先后進(jìn)行了化學(xué)分析，結(jié)果表明：金銀花含有多種人體必須的微量元素和化學(xué)成分，同時(shí)含有多種對(duì)人體有利的活性酶物質(zhì)，具有抗衰老，防癌變，輕身健體的良好功效。黃芪：增強(qiáng)機(jī)體免疫、保肝、利尿、抗衰老、降壓。乳酸菌提高SOD酶活力，消除人體
自由基，具抗衰老、延年益壽作用。蜂花粉：，經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、增加中樞系統(tǒng)的功能，免疫功能也隨之增強(qiáng)?？顾ダ献饔茫捍涛寮游癸?2月齡大鼠2月后，紅細(xì)胞脂質(zhì)過氧化物降低17.75、Na+，K+-ATP酶活性升高17.42%，提示有一定抗衰老作用。人參首烏精口服液本品由紅參、制何首烏組成。有補(bǔ)元?dú)?，益精血，增?qiáng)體質(zhì)，抗衰老之功效。適用于體虛早衰，氣血不足。方中紅參溫補(bǔ)陽(yáng)氣，何首烏補(bǔ)腎益精，兩藥相合補(bǔ)氣益精，扶正固本。本品為口服液。每瓶裝10ml。沙蟲，動(dòng)物學(xué)名稱為“
方格星蟲”，非
海腸子，產(chǎn)于沿
海灘涂泥沙之中，解煩渴、降血壓 [1] ，滋陰降火、清肺補(bǔ)虛。有陰虛勞損、腎虛腰痛、骨蒸潮熱、陰虛盜汗、肺虛咳喘、胸悶痰多，小孩兒尿床（夜尿頻繁）以及婦女產(chǎn)后乳汁稀少等癥狀，均可用沙蟲食療?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)還證實(shí)了沙蟲有降低血脂，破壞癌細(xì)胞生長(zhǎng)等作用。由于沙蟲的酶解物具有抗氧化 [2] ，抗菌 [3] ，抗輻射 [4] ，抗病毒 [5] ，抗疲勞 [6] ，防癌 [7] ，調(diào)節(jié)免疫 [8] ，延緩衰老[9] 的功效，因此，現(xiàn)代對(duì)沙蟲的藥用研究方向主要在溶栓藥物 [10] ，抗凝血藥物以及抗衰老藥物上。增強(qiáng)免疫力、
延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽?，F(xiàn)代人發(fā)現(xiàn)，盡管抗生素和維生素的研究已經(jīng)非常深入，但也解決不了諸如心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等現(xiàn)代疾病以及
亞健康狀況，更不能解決人的延年益壽、抗衰老的問題。科學(xué)研究：如果一旦解決了自由基的侵害問題，那么人體細(xì)胞就可以真正自由成長(zhǎng)，人的平均壽命一定會(huì)達(dá)到125歲。所以人的壽命長(zhǎng)短直接取決于人們抗氧化抗自由基能力的強(qiáng)弱，而花青素的發(fā)現(xiàn)為全世界的人找到了抗氧化抗衰老的最簡(jiǎn)單有效的辦法?；ㄇ嗨氐陌l(fā)現(xiàn)和應(yīng)用使人類從20世紀(jì)的抗生素、維生素時(shí)代，進(jìn)入到21世紀(jì)的花青素時(shí)代！清除體內(nèi)有害的自由基自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，據(jù)估計(jì)大約 80%-90% 的老化性，退化性疾病都與自由基有關(guān)，其中包括癌癥、老年癡呆癥、帕金森氏癥、皮膚黑斑沉積、白內(nèi)障、心臟病等等。所以消除有害的自由基對(duì)于保持身體的健康和年輕至關(guān)重要。有資料證實(shí)，維生素在到達(dá)起效部位之前就被氧化而部分失去活性，花青素能保持并增強(qiáng)維生素在人體內(nèi)的活性，是維生素的增效劑。藍(lán)莓花青素屬小分子、水溶性物質(zhì)，口服劑型，易被人體快速吸收，能在口服45分鐘后快速進(jìn)入人體各個(gè)組織器官?；ㄇ嗨卦谌梭w內(nèi)有較好的生物利用度，對(duì)結(jié)締組織親和力強(qiáng)，在酸性環(huán)境下穩(wěn)定，半衰期長(zhǎng)，可達(dá)27小時(shí)，功效持久。藍(lán)莓的安全性好已經(jīng)國(guó)家權(quán)威部門檢測(cè)并認(rèn)定，根據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示：一個(gè)約70公斤的人即使連續(xù)半年每日服用35000mg的花青素也未發(fā)現(xiàn)
不良反應(yīng)。而花色素對(duì)抗自由基的能力比維他命 E 強(qiáng) 50 倍，比維他命 C 強(qiáng) 20 倍。蛤蟆油在以前又叫做雪蛤油、林蛙油，是雌蛤蟆蛙輸卵管的干制品，在清朝時(shí)期，蛤蟆油就已是被譽(yù)為“八珍之首”的上等宮廷貢品。補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺養(yǎng)陰。對(duì)于病后、產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、肺癆咳血等癥效果顯著。增強(qiáng)性功能，提高和延長(zhǎng)性興奮期，對(duì)性功能有明顯的改善。對(duì)于調(diào)節(jié)更年期綜合癥有較好的效果?？筛纳凭蛔?、神經(jīng)衰弱、記憶力衰退、乳汁不足等癥。連續(xù)口服該產(chǎn)品一個(gè)周期(2—3個(gè)月)后，能明顯降低血脂、磷脂結(jié)構(gòu)中的親水性基團(tuán)和親油性基團(tuán)，可以清除血管壁沉積的脂類物質(zhì)、增強(qiáng)血液流量、改善微循環(huán)、對(duì)于調(diào)節(jié)改善冠心病、心律不齊等血管疾病及各種并發(fā)癥有較好的效果。提高機(jī)體免疫力功能和抗應(yīng)激能力并能明顯提高巨噬細(xì)胞的吞噬率和吞噬指數(shù)，清除自由基，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能和體液免疫功能，明顯降低年感冒次數(shù)及減少其它疾病的發(fā)病率，使人遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)。其含豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育、延緩衰老和健康強(qiáng)壯諸方面都有較強(qiáng)的促進(jìn)作用。林蛙油經(jīng)充分溶脹后釋放出的膠原蛋白質(zhì)、氨基酸和核酸等物質(zhì)，可促進(jìn)人體特別是皮膚組織的新陳代謝，保持肌膚光潔、細(xì)膩，保持肌體的年輕態(tài)、健康態(tài)。其含有豐富的膠原蛋白，與人體皮膚有較好的親和力，極易被皮膚吸收，對(duì)防止手足皺裂、保濕、曬后修復(fù)、除皺、止癢、淡化色斑、頭發(fā)護(hù)理以及促進(jìn)傷口愈合都有較好的功效?！吨兴幋筠o典》記載：“哈蟆油補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺養(yǎng)陰，治病后虛弱，肺癆咳嗽吐血，盜汗。”《中國(guó)藥物學(xué)》記載：“哈蟆油潤(rùn)肺、生津、醫(yī)療應(yīng)用為滋養(yǎng)強(qiáng)壯劑………為身體衰弱之補(bǔ) 品。 ”《中藥志》記載：“哈蟆油補(bǔ)虛、退熱，治體虛精力不足?！薄吨腥A人民共和國(guó)藥典》 2000 年版一部記載：哈蟆油補(bǔ)腎益精、養(yǎng)陰潤(rùn)肺，用于身體虛弱、病后失調(diào)、神疲乏力、腎虧精神不足，心悸失眠、盜汗不止，癆嗽咳血?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：抗疲勞。增強(qiáng)機(jī)體免疫力。提高機(jī)體耐力及抗應(yīng)激能力。.鎮(zhèn)靜、抗焦慮。提高腦組織細(xì)胞的供氧及利用氧能力。增強(qiáng)
性功能。降血脂。增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力，延緩衰老?？拱┹o助作用，增加白細(xì)胞。調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，滋陰養(yǎng)顏、美白皮膚。中醫(yī)功能：1.補(bǔ)血壯體安神 2.美容養(yǎng)顏抗衰老 3.補(bǔ)腎延年益壽 4.平喘潤(rùn)肺抗疲。蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。.靈芝性溫，味淡?？寡趸?、延緩衰老作用赤芝多糖gLA、gLB、gLC對(duì)超氧陰離子（O）自由基的產(chǎn)生和紅細(xì)胞脂質(zhì)過氧化均有抑制作用，并對(duì)羥基自由基（?OH）有清除作用，具有超氧化物歧化酶樣活性，是靈芝延緩衰老的重要因素。靈芝多糖對(duì)人胚肺二倍體細(xì)胞DNA合成和細(xì)胞分裂代數(shù)的影響，顯示BN3B和BN3C有促進(jìn)DNA合成和延緩衰老的作用。
延緩衰老：香菇的水提取物對(duì)過氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。黃精味甘，平。歸脾，肺，腎經(jīng)。配山楂，枸杞，女貞子，丹參治代謝綜合癥。并防治動(dòng)脈硬化，延緩衰老。黃精煎液給小鼠灌胃，能明顯降低心肌脂褐素的含量和提高肝臟中超氧化物歧化酶活性．對(duì)增強(qiáng)機(jī)體健康水平和延緩衰老有一定意義。九轉(zhuǎn)黃精膏 材料：黃精、當(dāng)歸、蜂蜜 做法：將黃精還有當(dāng)歸準(zhǔn)備等量，然后九次蒸煮九次曬干，最后放入鍋中煎煮留下濃稠的藥液；最后加入適量的蜂蜜進(jìn)行攪拌；最好之后取出保存好，每次需要服用的時(shí)候吃上一兩湯匙就可以了。 功效：這種方法制作出來的黃精膏不僅口味細(xì)膩，同時(shí)還甜滋滋的，受到男女老少的喜愛。另外，老中醫(yī)建議，這道食譜更加適合那些老年人服用，特別是身體比較虛弱、早衰、白頭發(fā)多以及精血不足的老年人。增強(qiáng)人體免疫力據(jù)英國(guó)每日郵報(bào)報(bào)道，目前，美國(guó)加利福尼亞州大學(xué)洛杉磯分校的麗塔·埃弗
羅斯（Rita Effros），從中藥黃芪植物中提取而成的藥物，可增強(qiáng)人體免疫
細(xì)胞抵抗艾滋病病毒，并對(duì)人體一些器官起到延緩衰老的作用。保?。河捎邗r山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，可以防治人體脂質(zhì)代謝異常，以及動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用，有增強(qiáng)人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老等保健作用。鐵棍山藥特殊藥理功能：山藥中的銅離子與結(jié)締組織對(duì)人體發(fā)育有極大幫助，對(duì)血管系統(tǒng)疾病有明顯療效，鐵棍山藥中的鈣，對(duì)傷筋損骨、骨質(zhì)疏松，牙齒脫落有極高的療效，對(duì)凍瘡、糖尿 病、肝炎、小兒瀉泄、遺尿癥、嬰兒消化不良、潰瘍性口腔炎、肺結(jié)核、婦女月經(jīng)帶下等患者也有很好的療效，久用可耳聰目明，延年益壽。百合味甘，性微寒。歸心、肺經(jīng)。百合中含有百合苷，有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，可以有效改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。百合中礦物質(zhì)和維生素等能促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝，使機(jī)體抗疲勞、耐缺氧能力增強(qiáng)，同時(shí)能幫助清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，有延緩衰老的作用。延緩衰老作用:竹節(jié)參總皂甙323μg/ml時(shí)，對(duì)正常大鼠肺勻漿自發(fā)
過氧化脂質(zhì)生成有抑制作用，且其作用呈劑量依賴性增強(qiáng)。10μg/ml能抑制Fe2+-
半胱氨酸誘導(dǎo)的肺微粒體過氧化脂質(zhì)的生成，呈劑量依賴性增強(qiáng)。竹節(jié)參總皂甙有較強(qiáng)的清除
超氧陰離子自由基(O-./2)作用，隨著藥物濃度的增加作用加強(qiáng)，對(duì)
羥自由基(·OH)亦具有較強(qiáng)的清除作用，為羥自由基清除劑苯甲酸鈉的3.2倍。脯氨酸羥化成羥脯氨酸，機(jī)體衰老過程，因供氧不足，影響脯氨酸的羥化過程，造成膠原中羥脯氨酸含量降低。竹節(jié)參總皂甙0.824%(生藥中含量為8%)，每次灌胃15ml/kg，每日1次，連續(xù)30天，
小鼠皮膚羥脯氨酸含量增加10.4%。竹節(jié)人參多糖能激活
網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)。每日給家兔黑木耳2.5g/只，共90d,可降低動(dòng)脈粥樣硬化家兔氧自由基，肝、心、腦組織脂褐質(zhì)，血漿過氧化脂質(zhì)，血漿膽固醇含量及減輕動(dòng)脈粥樣硬化病變的作用。提示黑木耳可能通過降血漿膽固醇，減少脂質(zhì)過氧化產(chǎn)物脂褐質(zhì)的形成，以維護(hù)細(xì)胞的正常代謝，顯示有延緩衰老作用。運(yùn)用化學(xué)發(fā)光分析法，研究了2.5%黑木耳水提取物50μl，800μl,1000μl對(duì)H2O2或由酶體系及非酶體系產(chǎn)生的超氧化物自由基（O-2）有清除作用，清除能力與用量之間呈量效關(guān)系，提示黑木耳水提取物中含有抗氧化作用的成分。黑木耳多糖100mg/kg，腹腔注射，連續(xù)7d，可使小鼠在水中平均游泳時(shí)間延長(zhǎng)50.40%，有增強(qiáng)小鼠抗疲勞的能力；還能明顯降低小鼠心肌組織脂褐質(zhì)含量；能明顯增加小鼠腦和肝組織中超氧化物歧化酶（SOD)的比活力；對(duì)小鼠離體腦中單胺氧化酶B（MAO-B）活性有明顯抑制作用，抑制強(qiáng)度隨濃度增加而加強(qiáng)，并能增加果蠅飛翔能力。黑木耳多糖能明顯延長(zhǎng)果蠅平均壽命，為對(duì)照組的1.26倍，口服黑木耳多糖40d后，果蠅脂褐質(zhì)含量有所降低。臘八蒜的抗氧化活性優(yōu)于人參，常食能延緩衰老。發(fā)酵后的黑蒜，活性抗氧化劑多酚比生蒜足足提高了39倍，蜂膠有很好的抗氧化，清除自由基作用，并有消炎、排毒、改善循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)再生、故可消除粉刺、青春痘、分解色素斑、減少皺紋、延緩衰老、使肌膚重現(xiàn)細(xì)膩、光潔、紅潤(rùn)。碧蘿芷
延緩衰老。延緩衰老，現(xiàn)代調(diào)查有維生素E制止皺紋再生。 何首烏水煎液喂服老年小鼠或青年小鼠，能使腦和肝中蛋白質(zhì)含量明顯增加，提高老年機(jī)體DNA修復(fù)能力。何何首烏首烏的醇提物及水提物能不同程度地增加老年大鼠胸腺胞漿蛋白和核酸含量。 何首烏延緩衰老作用與抗氧化作用有關(guān)。老年小鼠灌服何首烏水煎濃縮液，能明顯增強(qiáng)血中SOD活性。炮制對(duì)首烏抗氧化作用有一定影響，新法炮制品及老法炮制品均有明顯提高小鼠全血及腦組織SOD活性作用，并能降低小鼠心、肝、腦組織中及血中LPO含量，生品對(duì)SOD和LPO無明顯影響。首烏醇提液或水提提液均能不同程度地提高老年大鼠心、肝、腦的組織SOD含量和降低LPO含量。延緩衰老作用每日給家兔石耳2.5g/只，共90d,可降低動(dòng)脈粥樣硬化家兔氧自由基，肝、心、腦組織脂褐質(zhì)，血漿過氧化脂質(zhì)，血漿膽固醇含量及減輕動(dòng)脈粥樣硬化病變的作用。提示石耳可能通過降血漿膽固醇，減少脂質(zhì)過氧化產(chǎn)物脂褐質(zhì)的形成，以維護(hù)細(xì)胞的正常代謝，顯示有延緩衰老作用。運(yùn)用化學(xué)發(fā)光分析法，研究了2.5%石耳水提取物50μl，800μl,1000μl對(duì)H2O2或由酶體系及非酶體系產(chǎn)生的超氧化物自由基(O-2)有清除作用，清除能力與用量之間呈量效關(guān)系，提示石耳水提取物中含有抗氧化作用的成分。石耳多糖100mg/kg，腹腔注射，連續(xù)7d，可使小鼠在水中平均游泳時(shí)間延長(zhǎng)50.40%，有增強(qiáng)小鼠抗疲勞的能力;還能明顯降低小鼠
心肌組織脂褐質(zhì)含量;能明顯增加小鼠腦和肝組織中超氧化物歧化酶(SOD)的比活力;對(duì)小鼠離體腦中單胺氧化酶B(MAO-B)活性有明顯抑制作用，抑制強(qiáng)度隨濃度增加而加強(qiáng)，并能增加果蠅飛翔能力。石耳多糖能明顯延長(zhǎng)果蠅平均壽命，為對(duì)照組的1.26倍，口服石耳多糖40d后，果蠅脂褐質(zhì)含量有所降低。降脂護(hù)心，延緩衰老。桂圓肉可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶（MAO－B）有較強(qiáng)的抑制作用。三七葉味辛，性溫。歸肝、胃經(jīng)。延緩衰老作用；陽(yáng)荷，百合干。熟地黃延緩衰老。中老年人應(yīng)用黃芪的機(jī)會(huì)較多：缺乏運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)不良疾病、衰老，均可導(dǎo)致肌肉松軟，腹部尤為明顯，腹肌萎縮而脂肪堆積，并可伴有水腫等。這種人即《
金匱要略》所謂的“骨弱肌膚盛”的“尊容人”。中老年中這種體型尤為多見。因此黃芪應(yīng)用于中老年較多。血紅鉚釘菇中含有多元醇，可醫(yī)治糖尿??；松蘑內(nèi)的多糖類物質(zhì)還可抗肉瘤。因此，它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有輔助治療作用，還有防止過早衰老的功效。松蘑有很好的抗核輻射作用，據(jù)俄羅斯研究發(fā)現(xiàn)，松蘑能在遭受過核污染的地區(qū)很好的生長(zhǎng)，而其他生物的生存則不那么樂觀。經(jīng)常食用松蘑，有美顏健膚的功效。中醫(yī)認(rèn)為松蘑有益腸健胃、止痛理氣、強(qiáng)身健體等功效。據(jù)化學(xué)分析，該菌蛋白質(zhì)，脂肪，各種人體必須的氨基酸都很豐富，還含有豐富的維生素B1、B2、C及PP。松口蘑具有強(qiáng)身，益腸胃，止痛，理氣化痰之醫(yī)藥功效。子實(shí)體熱水提取物對(duì)小白鼠肉瘤180的抑制率為91.8%，對(duì)艾氏癌的抑制率為70%。體育運(yùn)動(dòng)可以減少你過早進(jìn)入
衰老期的危險(xiǎn)?？梢哉{(diào)節(jié)人體的生理平衡，達(dá)到治病和預(yù)防的效果。體育運(yùn)動(dòng)能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出
協(xié)調(diào)、
準(zhǔn)確、
迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化和保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。心跳慢壽命長(zhǎng)。節(jié)食可以延年?？顾ダ?海藻中含有多種抗氧化劑，SOD、維生素C和維生素E是其中的代表。人體通過直接或間接的方式攝取海藻成分，會(huì)及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)天然抗氧化劑的擁有量,有效淬滅體內(nèi)的活性氧化自由基,保護(hù)人體細(xì)胞的正常功能,延緩衰老的進(jìn)程.科學(xué)發(fā)現(xiàn),海藻及深海魚的提取物能抑制人腦中B型單胺酶的活性,使腦細(xì)胞中的神經(jīng)遞質(zhì)維持常量,起到了延緩大腦衰老、預(yù)防老年癡呆的作用.蜂王漿是一種可抗衰老作用，和強(qiáng)化性功能作用，同時(shí)還有抗輻射，增強(qiáng)記憶力的作用。蜂王漿能增強(qiáng)人的基礎(chǔ)體力，使人體衰老組織活化，服后食欲好，長(zhǎng)精神，氣色佳。野刺梨因含有一種超氧化物岐化酶(SOD)和黃酮。因此，刺梨不僅可以健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還具有增強(qiáng)人體抵抗力，防癌和美容養(yǎng)顏的作用，能降低膽固醇和甘油三酯含量，還有預(yù)防高血壓，高血脂，高血糖，心腦血管等作用。1、抑制心腦血管疾病： 機(jī)體的衰老與體內(nèi)氧自由基的產(chǎn)生與積累密切相關(guān)， SOD 可清除人體內(nèi)過多的有害的氧自由，是對(duì)健康的有益的功效成分。具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防高血脂引起的心腦血管疾病。降低脂質(zhì)過氧化物的含量。 2、抗衰老： 年齡的增長(zhǎng)和某些體外因素會(huì)造成機(jī)體和皮膚組織自由基產(chǎn)生超過機(jī)體正常清除自由基的的能力，從而使皮膚組織造成傷害，導(dǎo)致衰老。由于SOD能夠清除自由基，因而可以延緩衰老。人之所以會(huì)衰老，老化跡象一點(diǎn)一滴出觀，如色素沉淀、體力衰退、是因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生氧化作用，所謂“氧化作用”就類似于生銹，抗氧化劑的補(bǔ)充有助于降低氧化的速度，減慢衰老的腳步。 3、防治自身免疫性疾?。?SOD對(duì)各類自身免疫性疾病都有一定的療效。如紅斑狼瘡、硬皮病、皮肌炎等。對(duì)于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)在急性期病變未形成前使用，療效較好。 4、肺氣腫： 肺氣腫患者亦可使用 SOD ，但應(yīng)在病變初期肺彈性纖維尚未受到損害時(shí)使用，療效較好。 5、輻射病及輻射防護(hù)： 該品可用來治療因放療引起的膀胱炎、皮肌炎、紅斑狼瘡及白細(xì)胞減少等疾病，對(duì)有可能受到電離輻射的人員，也可注射 SOD 作為預(yù)防措施。 6、老年性白內(nèi)障： 對(duì)這類疾病應(yīng)在進(jìn)入老年期前即開始經(jīng)常服用抗氧化劑，或者說經(jīng)常注射SOD。一旦形成白內(nèi)障，則應(yīng)該摘除，因?yàn)榇藭r(shí)使用SOD無效。 7、抗氧化： 醫(yī)學(xué)報(bào)告指出， 抗氧化能力的衰退期已提前至40歲左右，光靠蔬果已經(jīng)不足以消除人體內(nèi)外共同形成的氧化壓力。 8、預(yù)防慢性?。?自由基是科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致各種慢性病與老化的罪魁禍?zhǔn)祝收f它是“萬(wàn)病之源”，是人體健康的大敵，自由基對(duì)身體的傷害是日積月累的，尤其是糖尿病與心血管方面的疾病，林天送博士說：“照顧好您的心血管，就可以活到九十歲?！别B(yǎng)成多多攝取抗氧化物的好習(xí)慣，保證可以讓您遠(yuǎn)離慢性疾病的威脅。 9、抗疲勞： 過多的自由基在體內(nèi)殘存，就猶如毒素蓄積在體內(nèi)一樣，會(huì)讓人：容易疲勞、厭倦、注意力不集中、常?；杌璩脸?、打哈欠。SOD對(duì)上班族熬夜加班、學(xué)生應(yīng)付考試所產(chǎn)生的疲勞，在提振精神及集中注意力方面成效顯著，有助于工作績(jī)效的提升，及考試成績(jī)的進(jìn)步。 10、消除副作用： 接受化療的癌癥病患體內(nèi)的抗氧化能力會(huì)大大地降低，萬(wàn)一低到某個(gè)程度，自由基就會(huì)損害細(xì)胞、黏膜、五臟六腑、腦、中樞神經(jīng)等．所以癌癥患者應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充抗氧化劑來維持好體力。日本厚生省與美國(guó)癌癥中心（NCI）均建議使用抗氧化劑來預(yù)防癌癥或治療因氧自由基破壞細(xì)胞所引起的病變，降低抗癌藥物所引起的如嘔吐、食欲不振、掉發(fā)等副作用。 11、避免二次傷害： 手術(shù)會(huì)引起大量自由基，故建議手術(shù)前后口服抗氧化劑來迅速恢復(fù)體力，加速傷口復(fù)原。 12、化解女性的危機(jī)： 婦女的氧化危機(jī)有三： A.皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)皺紋：因?yàn)檠踝杂苫鶡o法有效被清除，破壞膠原蛋白、彈力纖維蛋白，使皮膚保濕及維持彈性的功能喪失，皺紋橫生，加速黑色素的沉淀； B.血液循環(huán)不良、經(jīng)期不順、黑眼圈、膚色灰暗無光澤； C.更年期障礙：因?yàn)閯?dòng)情激素的缺乏、體內(nèi)的抗氧化能力降低，常有以下癥狀出現(xiàn)：陣發(fā)性朝熱、失眠、夜間流汗、頭痛、情緒不穩(wěn)、心神不寧。 13、有效降低血脂、膽固醇、血壓； 14、抗輻射； 15、增強(qiáng)肝腎功能； 16、對(duì)糖尿病有明顯的恢復(fù)作用。靈芝孢子粉.。靈芝三萜是靈芝的種重要藥理成分，靈芝中的三萜成分對(duì)于抗腫瘤發(fā)揮著重要的功效。三萜類化合物是靈芝（孢子）發(fā)揮抗炎、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗衰老、抑制腫瘤細(xì)胞、抗缺氧等作用的主要功效成分，實(shí)驗(yàn)證明靈芝三萜類具有迅速提高免疫力的作用，表現(xiàn)在促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高巨噬細(xì)胞、NK細(xì)胞、T細(xì)胞的吞噬能力和殺傷力。靈芝孢子粉天然有機(jī)鍺 能增強(qiáng)人體血液供養(yǎng)量，促進(jìn)血液新陳代謝，消除體內(nèi)自由基，防止細(xì)胞老化；可以從癌細(xì)胞中奪取電子，使其電位下降，從而抑制癌細(xì)胞惡化和擴(kuò)散。萱草（黃花菜）《昆明民間常用草藥》:性平，味甘。有小毒。 《云南中草藥選》:甘微辛，平。 清熱利尿，涼血止血。用于腮腺炎，黃疸，膀胱炎，尿血，小便不利，乳汁缺乏，月經(jīng)不調(diào)，衄血，便血。外用治乳腺炎。 利水，涼血。治水腫，小便不利，淋濁，帶下，黃疸，衄血，便血，崩漏，乳癰。近代中外學(xué)者對(duì)萱草的藥用價(jià)值更有進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，如日本學(xué)者把萱草稱"健腦菜":我國(guó)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)報(bào)》曾評(píng)價(jià)萱草，具有顯著地降低動(dòng)物血清膽固醇的作用。人們知道，膽固醇的增高是導(dǎo)致中老年疾病和機(jī)體衰退的重要因素之一，能夠抗衰老而味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜并不多，而萱草恰恰具備了這些特點(diǎn)。據(jù)測(cè)定，豆天蛾幼蟲的
粗蛋白質(zhì)量分?jǐn)?shù)為65.5% (干重)，其中
必需氨基酸占總量氨基酸的52.84%，
半必需氨基酸占9.70%；
粗脂肪質(zhì)量分?jǐn)?shù)為23.68%，C162C18脂肪酸占總脂肪酸的99%以上，不飽和脂肪酸為64. 17%，其中
亞麻酸達(dá)36.53% 。如果將豆天蛾幼蟲與雞蛋、牛奶、大豆相比，則豆天蛾幼蟲表現(xiàn)出了較高的蛋白質(zhì)、必需氨基酸及必需脂肪酸質(zhì)量分?jǐn)?shù)，尤其是C18∶3亞麻酸含量高。同時(shí)，豆丹還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B、維生素B2等多種人體需要的微量元素和營(yíng)養(yǎng)因子。豆丹還具有降低膽固醇、防止高血壓及動(dòng)脈粥樣硬化、治療胃病等特殊功效，是一種純天然的
綠色食品，也是具有地方特色的
美味佳肴。1、具有抗衰老及增長(zhǎng)免疫作用 2、具有保護(hù)心腦血管和降低高血壓作用 3、具有增強(qiáng)性功能及抑制前列腺炎作用 4、具有驅(qū)寒養(yǎng)胃作用。紅糖甘甜、溫潤(rùn)、無毒。入肝、脾。功效：潤(rùn)心肺，和中助脾，緩肝氣，解酒毒，補(bǔ)血，破瘀。心腹熱脹，口干欲飲，咽喉腫疼，肺熱咳嗽，心肺及大小腸熱，酒毒。糖有白砂糖和紅片（粉）糖、
冰糖等品種。助脾、補(bǔ)血、祛寒、破瘀入藥多用紅糖；清熱、消炎、潤(rùn)肺多用白糖或冰糖。糖對(duì)身體有益，對(duì)病后恢復(fù)身體健康有好處。糖雖有和中助脾保肝緩肝氣之作用，但多食令人脹悶、生痰、損齒、生疳蟲、消肌肉。從中醫(yī)的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、
活血化淤的作用。而要發(fā)揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，讓老年人面色紅潤(rùn)，有精神；用紅糖泡
桂圓干服用，對(duì)改善睡眠有著積極作用；紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息，改善低血壓的作用。中醫(yī)認(rèn)為婦女產(chǎn)后身體多淤，且八脈空虛，每致腹痛。凡偏淤者，醫(yī)生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，并囑在藥煎好后以紅糖調(diào)服，目的在于利用紅糖“通淤”或“排
惡露”的作用而達(dá)到止痛的目的。對(duì)無力購(gòu)藥或不及備藥者，取適量的中段童尿拌紅糖口服，亦可收到異曲同工之效?！芭硬豢砂偃諢o糖”，指的就是紅糖。曾有一個(gè)女青年，因長(zhǎng)期患病，身體瘦弱，體重不足50公斤。她懷孕后思想負(fù)擔(dān)很重，擔(dān)心自己承受不了，經(jīng)采用中國(guó)傳統(tǒng)的食療方法，設(shè)計(jì)以溫?zé)嵫a(bǔ)虛寒的“對(duì)證之食”：給她吃糯米酒釀臥雞蛋以及加有紅糖和芝麻的
小米粥等食物，結(jié)果不僅產(chǎn)下了健康的嬰兒，而且身體比產(chǎn)前還結(jié)實(shí)健康，她產(chǎn)后堅(jiān)持哺乳，
嬰兒也發(fā)育良好，活潑健康。
中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，性溫的紅糖通過“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補(bǔ)血作用。相對(duì)而言，白糖雖味甘，然其色白，性平，故其補(bǔ)血的效果遠(yuǎn)不及紅糖。根據(jù)我們的分析結(jié)果，由于白糖過于純凈，其中幾乎不含微量元素成分，其營(yíng)養(yǎng)功效自然與紅糖
不可同日而語(yǔ)。即使在科技發(fā)達(dá)的日本，許多食品還特地標(biāo)明“純正紅糖”字樣，這從一個(gè)側(cè)面說明了紅糖非同于白糖的作用，所以家庭和食堂應(yīng)常備紅糖。所以專家建議，老人在吃糖時(shí)，應(yīng)多選擇紅糖。日本著名長(zhǎng)壽縣、紅糖產(chǎn)地沖繩縣的老人，就有每天喝一杯紅糖水的習(xí)慣。辣媽翹翹總結(jié)過紅糖的三大功效，瑤族特產(chǎn)的紅糖（瑤族俗稱黃糖）作為瑤族飲食里面的一個(gè)組成部分，為瑤族長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)貢獻(xiàn)一份力量。每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實(shí)驗(yàn)證明它具有較強(qiáng)的抗氧化功效，對(duì)于抗衰老有明顯的作用。紅糖能補(bǔ)氣補(bǔ)血，是女性不可缺少的滋補(bǔ)佳品。有關(guān)研究表明，用原子熒光光譜儀測(cè)定，發(fā)現(xiàn)紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。食用紅糖還有促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。痛經(jīng)的人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群，在算著自己經(jīng)期將至?xí)r，應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對(duì)工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時(shí)不可過度勞累，久站勞動(dòng)，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。如果因?yàn)榕既皇芎畬?dǎo)致痛經(jīng)，可在感到痛時(shí)抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長(zhǎng)時(shí)間喝，也不需要每一次都喝。一部分人會(huì)在經(jīng)期將結(jié)束時(shí)才開始痛經(jīng)，那么并不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開始時(shí)再喝效果可能更好。紅糖的種種特殊作用，主要得益于它的天然成分。據(jù)香港賽特皮膚研究中心的皮膚醫(yī)學(xué)專家們20多年的潛心鉆研，發(fā)現(xiàn)紅糖中蘊(yùn)含著大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)肌膚的健康、營(yíng)養(yǎng)有著獨(dú)到的功效 ： 1．紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。 2．紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。 3．紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，保持細(xì)胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。 4．紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝。 5．紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。 6．紅糖中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。新鮮的珍寶果
水果除了可以生吃外，珍寶果在現(xiàn)今已能夠多元化發(fā)展，例如，風(fēng)味極佳的營(yíng)養(yǎng)珍寶果酒，珍寶果SO、珍寶果紅酒、珍寶果露、珍寶果醋、珍寶果料理、珍寶果果汁、珍寶果
香皂、珍寶果醬、珍寶果面膜、珍寶果護(hù)膚品和日用品，珍寶果溫泉等養(yǎng)生及保養(yǎng)產(chǎn)品；蒸酒后的珍寶果酒渣，干燥后還可加工成珍寶果粗纖維餅干，不但珍寶果一點(diǎn)都未浪費(fèi)，而且其營(yíng)養(yǎng)成份極高，很受大眾的歡迎。珍寶果全身是寶，其葉、果、根、皮皆可入藥，也可做茶，做沐浴，它對(duì)抗衰老、抗氧化、通經(jīng)絡(luò)、抗癌防癌、腎炎、陽(yáng)痿早泄、不孕不育癥、尿路感染、高血壓、冠心病、風(fēng)濕及類風(fēng)濕等疾病，均有很好的療效，是理想的保健藥用食品。野刺梨抗衰老。刺梨中含有豐富的超氧化物岐化酶（SOD），食用刺梨鮮果及加工品可提高人體內(nèi)SOD的活動(dòng)，降低過氧化脂質(zhì)（LPO），有明顯的抗衰老作用。井邊草（ 鳳尾蕨），味甘、淡，性涼。歸肝、大腸經(jīng)。風(fēng)尾蕨的許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是農(nóng)田蔬菜所不及的，糖、Vc、胡蘿卜素含量都比普通蔬菜高。嫩葉可食，稱“蕨菜”，蕨菜質(zhì)地肥嫩，色青翠。春季采未展開的嫩葉，開水燙后即可做菜，清脆鮮嫩、香味獨(dú)特，人們稱其“山珍之王”，被日本人譽(yù)為“雪果三珍”；曬成干菜，干品蕨菜含粗蛋白24.1%、粗脂肪1.5%、粗纖維10.4%、無氮提取物43.3%、灰分7.1%、鈣0.3%、磷0.6%；也可腌漬，幼葉經(jīng)腌制后脆香可口；也可制成罐頭食品。 含特殊高級(jí)淀粉，被收錄在《黑色保健食品》之中，歷來廣為人們所喜食。蕨的淀粉含量為25%-40%，民問常在8，9月份蕨的根狀莖肥壯時(shí)，挖取蕨根制粉，作糕點(diǎn)、粉絲、飴糖，也可釀酒。生產(chǎn)的蕨粉，無公害，無污染，營(yíng)養(yǎng)豐富，食味香純，具有清熱、降火、生津、止渴等作用，對(duì)高血壓、冠心病患者具有一定的療效，同時(shí)它還具有防癌、抗衰老、減肥的作用，是兒童、老人、病人的理想食品，同時(shí)也是嬰幼兒極好的益智食品。白樺茸樺樹茸的功效： 1、治療糖尿病。樺樹茸中的最有效成分是多糖，多糖被證實(shí)為目前降糖作用最好的天然物質(zhì)，同時(shí)樺樹茸中富含的天然纖維也是降糖的有效成分。 2、防止高血壓。據(jù)報(bào)道樺褐孔菌不僅是一種補(bǔ)藥，而且是血液的清潔劑和疼痛的緩解劑。 3、抗衰老。清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞，延長(zhǎng)傳代細(xì)胞的分裂代數(shù)，增進(jìn)細(xì)胞壽命，促進(jìn)代謝，因而能有效地延緩衰老，長(zhǎng)期服用可延年益壽。 4、有效抑制傳染性病毒?？深A(yù)防感冒。 5、改善并預(yù)防過敏性皮質(zhì)。 6. 對(duì)肝炎、胃炎、十二指腸潰瘍、腎炎有明顯的治療作用。并對(duì)嘔吐、腹瀉、胃腸功能紊亂有治療作用。 7、防癌抗癌：樺樹茸擁有極高的SOD活性，對(duì)多種腫瘤細(xì)胞，如乳房癌、唇癌、胃癌、耳下腺癌、肺癌、皮膚癌、直腸癌、霍金斯淋巴癌有明顯的抑制作用;防止癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移和復(fù)發(fā);并能配合惡性腫瘤者的放療、化療、增強(qiáng)病人的耐受性，減輕毒副作用，并緩解癌癥患者的特有疼痛。 8、提高免疫力：樺樹茸中含有的多糖類、三萜類物質(zhì)等能有效活化免疫系統(tǒng)，抑制病毒的增殖。抑制了其繁殖與復(fù)制，因而對(duì)流行性感冒有良好的預(yù)防作用。樺樹茸含有大量的抗癌、降血壓、降血糖、降血脂、復(fù)活免疫作用的植物纖維類多糖體。可以提高免疫細(xì)胞的活力，抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散和復(fù)發(fā)，在胃腸內(nèi)防止致癌物質(zhì)等有害物質(zhì)的吸收，并促進(jìn)排泄。樺樹茸的精制菌粉對(duì)糖尿病治愈率達(dá)93%?；覙浠?，俗稱“舞菇”（藥兼蕈菌，栗樹蘑），因此被譽(yù)為“食用菌王子“和“華北人參“?；覙浠ň哂袠O高的醫(yī)療保健功能。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)導(dǎo)，它有抑制高血壓和肥胖癥的功效；由于富含鐵、銅和維他命C，它能預(yù)防貧血、壞血病、白癜風(fēng)，防止動(dòng)脈硬化和腦血栓的發(fā)生；它的硒和鉻含量較高，有保護(hù)肝臟、胰臟，預(yù)防肝硬化和糖尿病的作用；硒含量高使其還具有防治克山病、大骨節(jié)病和某些心臟病的功能；它兼含鈣和維生素D，兩者配合，能有效地防治佝僂?。惠^高的鋅含量有利大腦發(fā)育、保持視覺敏銳，促進(jìn)傷口愈合；高含量的維 灰樹花 灰樹花 生素E和硒配合，使之能抗衰老、增強(qiáng)記憶力和靈敏度。大金不換抗衰老、抗氧化作用。金銀花 ，又名忍冬，甘，寒?！秳e錄》："甘，溫，無毒。" 《藥性論》："味辛。" 《本草拾遺》："小寒。" 《本草再新》："味甘苦，性微寒。" 歸經(jīng)入心、肺經(jīng)。 《要藥分劑》："入肺經(jīng)。" 《本草再新》："入心、肺二經(jīng)。" 功能主治清熱，解毒，通絡(luò)。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，傳染性肝炎，癰腫瘡毒，筋骨疼痛?！侗静菥V目》中詳細(xì)論述了金銀花具有“久服輕身、延年益壽”的功效。二十世紀(jì)八十年代，國(guó)家衛(wèi)生部對(duì)金銀花先后進(jìn)行了化學(xué)分析，結(jié)果表明：金銀花含有多種人體必須的微量元素和化學(xué)成分，同時(shí)含有多種對(duì)人體有利的活性酶物質(zhì)，具有抗衰老，防癌變，輕身健體的良好功效。榴蓮辛、甘，熱。入肝、腎、肺三經(jīng)。滋陰強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補(bǔ)身體。榴蓮果核——溫和補(bǔ)腎 榴蓮核也有一定的藥用價(jià)值，民間就有用榴蓮核煲湯的做法。相對(duì)榴蓮果肉，榴蓮的核質(zhì)較溫和，曬干煮湯有補(bǔ)腎、健脾的作用。 可用于精血虧虛須發(fā)早白、衰老等癥?？捎糜陲L(fēng)熱等癥?？捎弥吸S疸。可用治疥癬、皮膚瘙癢等癥。 《本草綱目》中記載，“榴蓮可供藥用，味甘溫，無毒，主治暴痢和心腹冷氣”。榴蓮可用于精血虧虛須發(fā)早白、衰老、風(fēng)熱、黃疸、疥癬、皮膚瘙癢等癥。維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動(dòng)基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。維生素B是體內(nèi)多種氧化酶系統(tǒng)不可缺少的輔基部分，參與氧化還原反應(yīng)和能量代謝。維生素C在機(jī)體中具有廣泛的生理功能，它能增強(qiáng)人體免疫功能，預(yù)防和治療缺鐵性貧血、惡性貧血及壞血病，促進(jìn)膠原的形成和類固醇的代謝，有利于維持骨骼和牙齒的正常功能，抗衰老、抑制
亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺，具有防癌功效等。抗衰老-海藻中含有多種抗氧化劑，SOD、維生素C和維生素E是其中的代表。人體通過直接或間接的方式攝取海藻成分，會(huì)及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)天然抗氧化劑的擁有量,有效淬滅體內(nèi)的活性氧化自由基,保護(hù)人體細(xì)胞的正常功能,延緩衰老的進(jìn)程.科學(xué)發(fā)現(xiàn),海藻及深海魚的提取物能抑制人腦中B型單胺酶的活性,使腦細(xì)胞中的神經(jīng)遞質(zhì)維持常量,起到了延緩大腦衰老、預(yù)防老年癡呆的作用.菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化，防治老年癡呆癥。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，每周食用2~4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素A和胡蘿卜素，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)，從而保護(hù)視力。美容護(hù)膚 靚麗容顏 甲殼素具有很好的活化細(xì)胞作用和保濕功能，可以促進(jìn)新陳代謝，修復(fù)衰老變異細(xì)胞。
乳清蛋白質(zhì)粉提供身體構(gòu)造新組織所需的氨基酸，延緩人體衰老。 ·在體內(nèi)制造酶，改善腸胃功能。 ·為免疫系統(tǒng)制造對(duì)抗細(xì)菌和感染的抗體。 ·調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分、電解質(zhì)平衡，增強(qiáng)機(jī)體抗疲勞能力。 ·向細(xì)胞輸送氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，手術(shù)康復(fù)者，加速機(jī)體修復(fù)。標(biāo)準(zhǔn)用法是∶運(yùn)動(dòng)后30~40分鐘內(nèi)，喝1~2份（約22~45克）乳清蛋白。紫芝也稱“中國(guó)靈芝”，味甘，性平。性淡、溫，味稍苦。延緩
細(xì)胞衰老：紫芝所特含的多糖肽能有效的清楚人體
自由基的能力，亦減少心、腦中
脂褐質(zhì)的生產(chǎn)，提高細(xì)胞的活性與代謝能力，預(yù)防
老年癡呆癥的產(chǎn)生，并使皮膚細(xì)胞保持緊肌膚緊致，亮澤。寬筋藤《藥物大全》中說：“勒哲味甘、苦、澀、辛?！蔽犊?，性涼。歸肝經(jīng)。舒筋活絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于治療風(fēng)濕痹痛，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損，跌打損傷?！秾殠?kù)》中說：“勒哲味甘、苦、辛，功效治風(fēng)熱，除時(shí)疫熱，效緩，能調(diào)和和合紊亂，治衰老病、風(fēng)濕病。”《甘露之池》中說：“勒哲味甘、苦、澀、辛，化味甘、酸，性潤(rùn)、涼、溫，治龍、赤巴合并癥、培根病、風(fēng)濕病、風(fēng)熱病?！薄陡事吨h(huán)》說：“勒哲味甘、苦，化味甘、酸，皮甘肉苦，為治風(fēng)熱往來之良藥?！?a target="_blank" >天門冬《本經(jīng)》：味苦，平。 《別錄》：甘，大寒，無毒。 《滇南本草》：性寒，味甘微苦。 藥材歸經(jīng) 入肺、腎經(jīng)。 《湯液本草》：入手太陰、足少陰經(jīng)。 《本草經(jīng)解》：入手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)。抗氧化、延緩衰老 天門冬提取物具有延緩衰老的作用，天門冬多糖有清除自由基及抗脂質(zhì)過氧化活性。"從2014年至今，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長(zhǎng)壽的老年人均有一個(gè)良好而正常的睡眠。人的生命好似一個(gè)燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時(shí)間縮短，使人早夭。睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長(zhǎng)久。絞股藍(lán)微甘；性涼。歸肺；脾；
腎經(jīng)。益氣健脾，化痰止咳，清熱解毒。體虛乏力；虛勞失精；白細(xì)胞減少癥；高脂血癥；病毒性肝炎；慢性胃腸炎；慢性氣管炎。作用功效：降血脂，調(diào)血壓防治血栓，防治心血管疾患，調(diào)節(jié)血糖，促睡眠，緩衰老，防抗癌，提高免疫力，調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能。絞股藍(lán)能保護(hù)腎上腺和胸腺及內(nèi)分泌器官隨年齡的增長(zhǎng)而不致萎縮，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的機(jī)能，并具有降血糖和改善糖代謝作用。益氣強(qiáng)身，延年益壽——絞股藍(lán)茶 絞股藍(lán)10克，綠茶2克。先將絞股藍(lán)烘焙去腥味，研為粗末后，與綠茶一起用沸水進(jìn)行沖泡，悶泡10分鐘后即可飲用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰果味甘，性平，無毒。可治咳逆、心煩、口渴?！侗静菔斑z》云：腰果仁主治渴、潤(rùn)肺、去煩、除痰?！逗Ｋ幈静荨芬嘣疲褐鳠┰辍⑿膼?、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。碳水化合物11.6%，蛋白質(zhì)0.2%，脂肪0.1%，還含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，具有有利水、除濕、消腫之功，可防治腸胃病、慢性痢疾等?！把?。它的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含脂肪高達(dá)47%，蛋白質(zhì)21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1、B2等多種維生素和礦物質(zhì)，特別是其中的錳、鉻、鎂、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸占總脂肪酸的67.4%，亞油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。腰果含豐富的維生素A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。腰果還具有
催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。腰果中含有大量的
蛋白酶抑制劑，能控制癌癥病情。經(jīng)常食用腰果有強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲、增加體重等作用。治療
禿頂 禿頂主要是因?yàn)槊沂軗p不能生成新的毛發(fā)所致，細(xì)胞注射在
脫發(fā)的部位，可有效修復(fù)毛囊，逐漸重新生成新發(fā)。細(xì)胞治療疑難雜癥的臨床研究 細(xì)胞具有識(shí)別和有目的分化成各種細(xì)胞的潛能細(xì)胞。進(jìn)而可以生成骨、
軟骨、肌肉、脂肪、神經(jīng)、皮膚、毛囊甚至血液，可以分化成人體的所有器官。因此通過細(xì)胞的分裂可以實(shí)現(xiàn)細(xì)胞的更新及修復(fù)受損器官，進(jìn)而可以幫助治療疑難雜癥。
慢性腎衰竭 人體的腎臟細(xì)胞受損，導(dǎo)致腎臟功能不全，進(jìn)而使有毒物質(zhì)不能正常代謝。以往治療，需要做
透析并最終進(jìn)入
慢性腎功能衰竭的最后階段—需要做
腎移植。細(xì)胞治療可從根本上修復(fù)腎臟進(jìn)而恢復(fù)腎臟功能。
心肌梗死 人體
脂肪細(xì)胞可促進(jìn)血管及神經(jīng)的生成，進(jìn)而保存心臟功能。- 促進(jìn)虛血性
心筋梗塞的功能恢復(fù)- 減少心臟梗塞部位的大小- 誘導(dǎo)心筋神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)生- 脂肪細(xì)胞是有維持心臟功能,限制因虛血性損傷引起的
心臟功能- 脂肪細(xì)胞蛋白質(zhì)可以再生或新生局部血管 , 新生神經(jīng)細(xì)胞進(jìn)而維持心臟功能。1、高壓力、工作緊張、亞健康人群. 2、預(yù)防衰老,要求維持機(jī)體年輕化、面部美容年輕化的人群. 3、內(nèi)臟器官功能退化人群:心、肝、肺、腎、腸胃等器官功能衰退或下降. 4、內(nèi)分泌失調(diào)人群:女性月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂,卵巢早衰、更年期提早,睡眠、情緒欠佳等. 5、免疫系統(tǒng)退化人群:免疫力弱,易感冒或感染等. 6、機(jī)體未老先衰人群:機(jī)體衰老,缺乏活力,易疲憊,組織器官功能老化等. 7、骨骼運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)退變?nèi)巳?骨質(zhì)疏松,骨關(guān)節(jié)增生疼痛,骨關(guān)節(jié)退變,關(guān)節(jié)炎,肌肉、韌帶、肌腱功能退化,運(yùn)動(dòng)及活動(dòng)能力下降等. 8、心血管系統(tǒng)功能退變?nèi)巳?動(dòng)脈硬化、老化、冠狀動(dòng)脈硬化、狹窄,血壓增高等. 美國(guó)科學(xué)家經(jīng)過多年的研究，已成功地從克隆細(xì)胞中提取出胚源
細(xì)胞分化因子，神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)因子、胚胎活體細(xì)胞
表皮生長(zhǎng)因子、分子氧細(xì)胞及
免疫因子誘導(dǎo)生成劑等活性成份，用于逆轉(zhuǎn)人體衰老、
提高免疫力、調(diào)節(jié)體內(nèi)微循環(huán)、加快新陳代謝、激活人體休眠細(xì)胞和提高人體各種機(jī)能，使人青春長(zhǎng)駐。干細(xì)胞抗衰老治療后出現(xiàn)的變化1、外在變化：剛開始皮膚變光滑、潤(rùn)澤，膚色變白;1月左右細(xì)小皺紋減輕、變淺，面部色斑變淡；3月后，頭發(fā)可出現(xiàn)增多、白轉(zhuǎn)黑現(xiàn)象，全松弛的皮膚開始變得緊致以及肌肉變得緊實(shí)，女性乳房、臀部變得緊致富有彈性； 2、免疫力增強(qiáng)，原來易感冒的人不易再感冒； 3、睡眠改善，不容易疲勞，精力充沛，記憶力好轉(zhuǎn)； 4、肌肉變得有力，腰膝酸軟疼痛癥狀減輕； 5、食欲好轉(zhuǎn)，腹脹、便秘現(xiàn)象減輕甚至消失，腸炎癥狀好轉(zhuǎn)； 6、男性功能改善，前列腺肥大增生減輕好轉(zhuǎn)，女性卵巢早衰患者月經(jīng)的恢復(fù)，更年期癥狀的改善，女性乳房及臀部變得緊致有彈性，乳暈由黑轉(zhuǎn)紅現(xiàn)象。 7、代謝率提高，減肥不再困難，體態(tài)發(fā)生變化，肥胖的人身材變的苗條，脂肪重新分布，機(jī)體年輕態(tài)的恢復(fù)。 8、全面提高人體機(jī)能，改善人體退變現(xiàn)狀，使機(jī)體保持青春活力和年輕狀態(tài)。 9、血脂、血糖、血壓等體檢指標(biāo)可能出現(xiàn)改善的情形。靈芝性溫，味淡?？寡趸⒀泳徦ダ献饔贸嘀ザ嗵莋LA、gLB、gLC對(duì)超氧陰離子（O）自由基的產(chǎn)生和紅細(xì)胞脂質(zhì)過氧化均有抑制作用，并對(duì)羥基自由基（?OH）有清除作用，具有超氧化物歧化酶樣活性，是靈芝延緩衰老的重要因素。靈芝多糖對(duì)人胚肺二倍體細(xì)胞DNA合成和細(xì)胞分裂代數(shù)的影響，顯示BN3B和BN3C有促進(jìn)DNA合成和延緩衰老的作用。蛇膽甘、微苦，涼。清熱解毒，化痰鎮(zhèn)痙。用于小兒肺炎，百日咳，支氣管炎，咳嗽痰喘，痰熱驚厥，急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。蚺蛇膽為
蟒蛇科動(dòng)物的膽《別錄》：味甘苦，寒，有小毒。《海藥本草》：大寒，毒?！侗静萁?jīng)疏》：入手少陰、足厥陰、陽(yáng)明經(jīng)?！侗静菰傩隆罚喝?a target="_blank" >肝、脾二經(jīng)。治小兒
疳瘡，蝕口齒鼻及下部：蚺蛇膽末，敷之。治小兒急疳癢，隨爪（抓）作瘡，瞬息大如錢：蚺蛇膽三。大豆許，
黃礬、白礬灰、
蘆薈、
麝香各一錢。上藥細(xì)研為散。若頭面身上有瘡，以清泔洗，裛干，敷一大豆許，良久水出即止。如在口齒中，宜頻貼之。（蚺蛇膽散）③治齒匿，斷腫有膿血出：白礬灰，
杏仁二十枚（湯浸，去皮，尖，研），蚺蛇膽一錢（分）。上藥，細(xì)研。先以生布揩齒斷令血出，嗍令血盡，即用散藥摻于濕紙上，可患處貼之，日三二上，以差為度。（白礬散，①方以下出《圣惠方》）。治濕痢久不斷，體瘦，昏多睡，坐則閉目，食不下：蚺蛇膽大如豆二枚，煮
通草汁，研膽，以意多少飲之，并涂五心并下部。（《產(chǎn)乳集驗(yàn)方》）。治痔瘡腫痛：蚺蛇膽研，
香油調(diào)涂。（《醫(yī)方摘要》）?！侗静萁?jīng)疏》：蚺蛇膽，苦中有甘，氣寒，有小毒。心腹痛者，蟲在內(nèi)攻嚙也。下部NI瘡者，蟲在外侵蝕也。濕熱則生蟲，苦寒能燥濕殺蟲，故內(nèi)外施之皆得也。
肝開竅于目，肝熱則目腫痛，入肝泄熱，則腫痛除矣?！秳e錄》：主心腹NI痛，下部瘡，目腫痛?！端幮哉摗罚褐飨虏肯x，殺小兒疳?！侗静菔斑z》：主破血，止血痢，小兒熱丹、口瘡、疳痢?！逗Ｋ幈静荨罚褐餍喊B，男子下部NI。《綱目》：明目，去翳膜，療大風(fēng)。《隨息居飲食譜》：為傷科要藥。蛇膽性涼，味苦微甘，有行氣祛痰，祛風(fēng)去濕，治療咳嗽多痰、目赤腫痛、皮膚熱毒、口眼生瘡、肺熱咳嗽、胃熱疼痛、肝熱目赤、急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和痔瘡的功效?？烧{(diào)補(bǔ)人的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)神經(jīng)衰弱、高熱神昏和小兒驚風(fēng)等癥都有良好的治療效果。可以調(diào)解人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，
延緩機(jī)體
衰老。延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春的容貌。 減少細(xì)胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。 抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害。 改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化。后來2000年新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志上就有文章用超過9000人的嚴(yán)格隨機(jī)實(shí)驗(yàn)證明維生素E根本不能降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)，這一結(jié)論從此之后再也沒被推翻過。 預(yù)防癌癥，有效抑制腫瘤生長(zhǎng)；預(yù)防多處慢性疾??；預(yù)防炎癥性皮膚病、脫發(fā)癥；預(yù)防溶血性貧血、保護(hù)紅血球使之不容易破裂;預(yù)防治療甲狀腺疾病;改善血液循環(huán)、保護(hù)組織、降低膽固醇、預(yù)防高血壓。 維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?預(yù)防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產(chǎn)生。 強(qiáng)化肝細(xì)胞膜、保護(hù)肺泡細(xì)胞，降低肺部及呼吸系統(tǒng)遭受感染的幾率。 保護(hù)皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的愈合。 促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。 還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。 [4] 使用方法編輯 需要人群 1、飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E 2、服用避孕藥、酒精、激素的人要補(bǔ)充維生素E 3、心血管病、帕金森癥患者、孕婦和中老年人要補(bǔ)充維生素E。 4、兒童發(fā)育中的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)維生素E缺乏很敏感，維生素E缺乏的時(shí)候如不及時(shí)使用維生素E補(bǔ)充治療，可迅速發(fā)生神經(jīng)方面的癥狀。 5、性欲低下、月經(jīng)不調(diào)、不孕人群。 6、需要保養(yǎng)的人士。 外用方法 秋冬保濕。天然維生素E +乳液，原液或面霜，秋冬干燥時(shí)節(jié)，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素E混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮；長(zhǎng)久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤(rùn)、白皙。此法特別適合長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。 用維生素E和珍珠粉調(diào)和，當(dāng)眼霜擦。然后多點(diǎn)時(shí)間仔細(xì)按摩后，雙手指互相快速摩擦，令手指發(fā)熱后，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復(fù)三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯(cuò)，眼睛一點(diǎn)都不油。 天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。 美發(fā)護(hù)發(fā)，天然維生素E + 洗發(fā)水+護(hù)發(fā)素，洗發(fā)時(shí)，將一粒天然維生素E油滴在洗發(fā)水中混合使用；使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈，此法能令頭發(fā)滋潤(rùn)、順滑。 口服用量 維生素E攝入量： 年齡 需求量 0-6月 4 mg (6 IU) 7-12月 5 mg (7.5 IU) 1-3歲 6 mg (9 IU) 4-8歲 7 mg (10.4 IU) 9-13歲 11 mg (16.4 IU) 14-18歲 15 mg (22.4 IU) 成年人 15 mg (22.4 IU) 孕婦 15 mg (22.4 IU) 母乳喂養(yǎng)的青少年和女人 19 mg (28.4 IU) 藥物區(qū)別編輯 維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素都有阻抑自由基活動(dòng)、保護(hù)人體細(xì)胞的作用，但是它們的功效各有不同： 維生素C是水溶性維生素，能在細(xì)胞內(nèi)部的血液里和液體里循環(huán)流動(dòng) 維生素E是脂溶性的，能保護(hù)人體內(nèi)不飽和脂肪酸免受自由基的破壞，而不飽和脂肪酸具有保護(hù)內(nèi)臟的功能 β-胡蘿卜素則監(jiān)管低氧部位，例如肌肉里的微細(xì)血管，因此對(duì)于眼球、肺等微細(xì)血管較多的部位最具保護(hù)功效。每一種抗氧化劑發(fā)揮最佳功效的部位不同，三種一起補(bǔ)充，才能達(dá)到全面保護(hù)身體的作用。
