花錢嘮嗑一小時后，我想給心理咨詢師打個差評...
在這些情況下，我們或是追求個人成長，或是想要減輕癥狀，或是渴望改善生活品質(zhì)，于是，我們?nèi)で笞稍儙煹膸椭?/strong>然而，在心理咨詢初期，來訪者們常常發(fā)現(xiàn)，咨詢師們從不告訴自己“到底應(yīng)該怎么辦”，很少/不愿意給到來訪者一些具體的建議或意見。因此，有不少來訪者會對心理咨詢感到“無效”、“不滿”、“期待落空”，覺得咨詢師給不了自己“想要的東西”，自己的狀態(tài)好像也停留在原地，對咨詢師群體產(chǎn)生懷疑。站在早期接觸心理咨詢的來訪者的角度上來說，“這種情況”確實不好接受：跟朋友聊聊天都能收獲很多有用的“建議”，展開一些思考，為什么花錢跟心理咨詢師“嘮嗑”卻毫無效果、成了“白聊”呢？這種情況確實很常見，那么咨詢師不直接給來訪者意見，到底正不正常呢？
在心理咨詢中，一些受情緒或人際問題困擾的來訪者，總是希望咨詢師能即刻給出一個明確且快速的解決辦法。他們認為，只要按照咨詢師給出的方法去做，就可以解除煩惱。然而，一刀切的思維帶來的咨詢結(jié)果，只是解決浮于表面的問題。在大部分的咨詢中，來訪者咨詢的都是日常生活中遇到的某一具體問題，例如情緒問題、心理問題、婚姻問題等，這些問題往往是經(jīng)年累月形成的，是長期以來的內(nèi)心淤積。這些情緒往往是沒有得到正常的表達、梳理，甚至是壓抑的。從來訪者的角度來說，當這些情緒以各種癥狀的方式宣泄出來時，如果注意力只在盡快消除癥狀上，反而是很難察覺到癥狀背后的成因的。只去除癥狀，而不去探索和面對引發(fā)癥狀的原因，實質(zhì)上根本的問題并沒有得到解決，當再遇到此類事情時，問題思維仍然是占據(jù)主導(dǎo)地位。從咨詢師的角度來說，他們也確實很難給來訪者給出一針見血的指導(dǎo)性建議。因為，能困擾來訪者許久的問題，都不會是簡單就能解決的問題，短短的幾次咨詢，幾乎不可能產(chǎn)生改變，扭轉(zhuǎn)來訪者自身存在已久的思維模式和行為方式。更何況，個體的經(jīng)歷千差萬別，咨詢過程中個案要達成的目標也截然不同。不給來訪者提建議，也源于經(jīng)典的心理咨詢理論。但是，如果心理咨詢師不給出具體意見，受訪者的情緒問題、困擾和創(chuàng)傷又是如何進行改變和解決的呢？咨詢師運用自由聯(lián)想、釋夢、移情分析等手段引導(dǎo)來訪者將壓抑在潛意識身處的內(nèi)心沖突浮現(xiàn)到意識中。潛意識被意識化，來訪者對原本潛意識中的欲望有了意識層面的覺察，改變就可以發(fā)生。在教育孩子方面，我們都知道，在孩子成長的早期，如果父母能夠給孩子營造一個適宜的氛圍，讓孩子保留他的好奇及想象，就能慢慢培養(yǎng)孩子探索未知事物的勇氣和能力。心理咨詢本身也是類似于一個重啟對自身探索，不斷從那些紛紜繁雜現(xiàn)象背后的真實內(nèi)心和情感沖突探索，尋找引起當前困擾真正原因的過程。在咨詢過程中，受訪者將會和咨詢師一起“工作”，去察覺哪些原因?qū)е铝爽F(xiàn)在的問題，是特定的思維方式？是面對擔憂時的逃避情緒？還是情緒的表達與處理，溝通風格等等....咨詢師會在這個過程中幫助受訪者會慢慢了解那些讓他們自己感覺良好/不好的點，從而用一些不同的思維方式、行為方式、應(yīng)對策略來應(yīng)對問題。在這個過程中，咨詢師不會像普通醫(yī)生一樣開具明確的診斷證明和治療藥物，但會慢慢幫助來訪者探索自己，這更像是一個從不自知走向自知的過程，來訪者也能在這一過程中慢慢自我成長。人們的語言和行為都是由意識或潛意識指導(dǎo)而產(chǎn)生的，而問題產(chǎn)生的根源，往往是在意識或潛意識層面；當咨詢師直接給出意見，就有可能扼殺了來訪者探索自己的意識和潛意識層面的問題，剝奪了來訪者自我成長的機會，來訪者的領(lǐng)悟力和自我覺察能力，也沒有辦法很好的發(fā)揮出來。咨詢師承擔的角色不僅僅是指導(dǎo)教育者，還是共同探索的伙伴。來訪者所做的決定一定是自己的選擇，而不是咨詢師的選擇。 那么，咨詢師是不是絕對不能給受訪者建議呢？給了受訪者建議的咨詢師，就一定對受訪者不利嗎？
比如，認知行為流派的咨詢師就經(jīng)常給來訪者提建議。認知行為療法中一個很重要的目標是幫助患者在會談結(jié)束時有好的感受，并讓他們在接下來的一周中過得更好。在咨詢過程中，咨詢師會幫助受訪者制定未來一周中可能遇到的問題的解決方案，通過會談給來訪者賦能，讓來訪者發(fā)覺自身擁有的資源，從而去試著解決自己的問題。這里你可能會有點迷糊，前一段還說咨詢師不能給受訪者建議，這一段怎么相互矛盾了呢？其實不然，這和咨訪過程中的目標和咨詢師的工作模式有關(guān)。
以目標來說，心理咨詢師主要的工作對象是人及其心理，焦慮了就處理受訪者的焦慮的情緒，抑郁了就解決受訪者的抑郁心理，而不是處理讓受訪者焦慮/抑郁的，不以意志為轉(zhuǎn)移的事情。在這一層面上，咨詢過程是一個以始為終的過程，建議與否也是反哺于最終目標的一個行為，沒有必要，就不給，有必要，就適當?shù)慕o。
從咨詢師的工作模式方面來說，一些咨詢師喜歡用“先了解足夠的信息，再引導(dǎo)來訪者”，而有些則喜歡“先給受訪者一些方向上的意見，在咨詢過程中再不斷調(diào)整”。當然，不管是哪種工作模式，都是以心理咨詢的最終目標以導(dǎo)向的，所以，咨詢師是否需要給出建議，是需要根據(jù)來訪者特點及咨詢目標，依照具體情況來定的。在咨訪關(guān)系中，受訪者常常會感到迷茫，咨詢師到底是怎樣的一種存在？到底能不能幫助自己解決自身的問題？通過“咨詢師是否會給來訪者提出建議”這個角度，你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在咨訪關(guān)系中，咨詢師的角色更像是一根拐杖，一位畫師，要做的事情始終是助人自助。
拐杖可以幫助你行走，但你始終要離開拐杖，否則，你就會跌倒，你永遠也不能自己走，甚至，你不會發(fā)現(xiàn)，原來跌倒也沒那么可怕，跌倒還可以爬起來。隨著大量時間的孕育，這位畫師也在慢慢的塑造你的形象，在咨訪關(guān)系中的不斷畫、不斷確認，讓你慢慢發(fā)現(xiàn)自己是怎樣的，對自己更了解，從而逐漸走向自知，最后把這段“成長”內(nèi)化在自己心中。
在初期的心理咨詢中，你有過哪些體驗?zāi)兀?/span>
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