我們明明知道自己可以比現(xiàn)在更加快樂和成功，但就是無法實現(xiàn)這個目標；我們明明知道自己想要什么樣的生活，但我們卻不知道如何才能過上那樣的生活。
通過學習今天的文章，我會掌握如何將我們的焦點放在最重要的事情上，以及如何專注和實現(xiàn)我們的目標。
一、找到焦點
1.20/80法則
帕累托法則，是指我們80%的收益來自20%的努力。
舉個例子，我們工作中80%的收益來自于那些20%的事情上。
反過來說，我們80%的不開心，是來自于我們所做的20%的消極的事。
比如，我們因為一天早上和被人吵了一架，這一周都感覺心情不好。
那我們應該如何做呢？
我們應該將我們的焦點放在積極的事情上面，將我們的時間花在那些能給我們帶來更多回報的、更重要的事情上面。
2.調(diào)整焦點
首先我們要分析一下我們現(xiàn)在的情況。我們可以寫下在我們的工作和生活中，花費時間最多的10件事，并對他們按花費時間多少排序。比如下面這樣。
1.閱讀 2H
2.上網(wǎng) 2H
...
9.鍛煉 0.3H
10.游玩 0.2H
寫了以后，我發(fā)現(xiàn)在鍛煉上花費的時間非常地少，但是我們都知道鍛煉很重要。
怎么辦呢？
我們可以進行價值挖掘。問一下，這件事情對我還有什么價值？對他人有什么價值？對我的未來有什么價值？
我發(fā)現(xiàn)鍛煉，不見可以幫助我身體健康、更好地為他人提供價值，而且可以讓我的未來更加地有保障。
當這件事情有了更多的價值，我們自然會更加有動力，就會安排更多的時間在它上面。
二、專注目標
1.使用SMART原則設定目標
什么是SMART原則呢？
S指目標要具體。比如早上7點閱讀《專注力》1小時。
M指目標要可計量。1小時就可以計量。
A和R指目標是能夠達成的、現(xiàn)實的。
T指及時，而不是截止日期。
截止日期在很多情況下沒有用。
比如我規(guī)定晚上12點以前寫完文章，往往都是最后幾分鐘才完成，甚至可能完不成，因為在做事的過程中，我可能會受到別人的打擾，也可能會受到自己情緒和狀態(tài)的影響。
正確的做法應該是及時完成。根據(jù)我的經(jīng)驗，養(yǎng)成吃青蛙的習慣，比什么都重要。
2.實現(xiàn)目標
1)目標節(jié)點
a.設定目標
b.開始行動，看看有沒有效果
c.效果不理想，使用新方法
d.重復重復步驟b和c，直到實現(xiàn)目標
也許你會發(fā)現(xiàn)，這個過程就是我以前文章中說的“快速學習的核心技術(shù)TOTE模式”。
2）目標分解
將大目標分解為小目標，這樣我們每次達成小目標，就會有滿滿的成就感，才會持續(xù)地進步。
比如，我寫文章的時候，第一個目標就是獲得公眾號原創(chuàng)，花了1個多月，當時很激動。后來是開始賣自己的電子書，100天的時候，表示也很激動。
目標分解的時候，我們可以使用思維導圖來完成，這樣更方便和高效。
3）靈活行動
我們做了一些規(guī)劃以后，應該把更多的注意力放在行動上。
如果發(fā)現(xiàn)我們的規(guī)劃有問題，就應該及時調(diào)整，保持行為的靈活，結(jié)果還是為了實現(xiàn)目標。
比如，我發(fā)現(xiàn)每天晚上發(fā)文章效果不好，我就會選擇第二天早上發(fā)。
4）備選計劃
我們制定了一個計劃以后，如果發(fā)現(xiàn)計劃行不通，就可以使用另外的計劃。
比如，我們學習時間管理的時候，發(fā)現(xiàn)自己一個人在那里根本堅持不下去，我們就可以加入一些群，一起交流、打卡和學習。
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