催眠的原理有很多，如果我簡(jiǎn)單定義，就是一種與潛意識(shí)溝通的一種方法。潛意識(shí)就是人類(lèi)心里活動(dòng)中不被認(rèn)知或是不能認(rèn)識(shí)的一些部分，在不知道的情況下影響你的情緒、行為。就像一個(gè)冰山模型，在海平面上的就是我們意識(shí)，在海平面以下是我們的潛意識(shí)，占90%以上。第一種途徑就是先天遺傳，不少人有怕黑怕蛇的現(xiàn)象，可是我們有些人都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)，為什么會(huì)怕蛇？這就是遺傳的問(wèn)題，我們的老祖宗就怕黑怕蛇，那些不怕黑不怕蛇的已經(jīng)被自然淘汰了，所以有些潛意識(shí)來(lái)自于基因。第二個(gè)重要來(lái)源是不斷重復(fù)，我們學(xué)習(xí)很多技能就是因?yàn)榇罅恐貜?fù)，比如說(shuō)騎自行車(chē)，剛開(kāi)始是意識(shí)掌控，后期就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)闈撘庾R(shí)控制。有些家長(zhǎng)會(huì)經(jīng)常說(shuō)“你怎么這么笨，這些怎么都不會(huì)”，長(zhǎng)時(shí)間不斷重復(fù)就會(huì)進(jìn)入你的潛意識(shí)。第三個(gè)就是童年記憶，在孩子八歲之前所謂的記憶并不是用大腦記憶，而是通過(guò)身體和潛意識(shí)進(jìn)行記憶，所以說(shuō)他就只能記住一種情緒而不是原因。有時(shí)候家長(zhǎng)開(kāi)玩笑般地說(shuō)一句話，孩子可能就會(huì)記住你恐嚇?biāo)家环N感覺(jué)，從而造成安全感缺失。現(xiàn)在講一講潛意識(shí)對(duì)我們的影響。有時(shí)候我們甚至察覺(jué)不到潛意識(shí)在影響我們，比如說(shuō)我們心情如何，悲觀與樂(lè)觀，潛意識(shí)一旦形成了，很難改變。就像古代的兩個(gè)給功臣判刑的兩位皇帝，朱元璋和劉邦，因?yàn)樗麄兺晖际潜容^悲慘的。既是他們到了最安全的一個(gè)頂峰，他們從小積累的安全感缺失是改變不了的。有一句話，“你的潛意識(shí)操控著你的人生，你卻稱其為命運(yùn)?！?/span>命運(yùn)是通過(guò)我們潛意識(shí)去操控的，當(dāng)你潛意識(shí)被呈現(xiàn)的時(shí)候，命運(yùn)就被改寫(xiě)了。如果有一天我們真的明白了潛意識(shí)里有什么的時(shí)候，我們可能每個(gè)人都是超級(jí)英雄，并不是我們可以想象的。只有我們可以進(jìn)入潛意識(shí)，也就是比較深處的東西，才能找到自己的困難并解決。比如有時(shí)候可以見(jiàn)到一些心靈雞湯，家人的勸說(shuō)，他們會(huì)說(shuō)著非常有道理，可是你還是難受。其實(shí)一般被勸說(shuō)和理解都是意識(shí)層面的，無(wú)法進(jìn)入潛意識(shí)。所以催眠是和你的潛意識(shí)溝通。其實(shí)潛意識(shí)還有這樣一個(gè)評(píng)判作用，就是評(píng)判所了解到的知識(shí)是否符合，如果符合會(huì)讓其進(jìn)入我們想法，如果不符合就無(wú)法進(jìn)入。而且潛意識(shí)都比較懶，不愿意去改變，會(huì)安于現(xiàn)狀。催眠有三種方法進(jìn)入你的潛意識(shí)。第一種就是使人放松，使評(píng)判作用不那么警惕；第二種就是吸引注意力，然后繞過(guò)評(píng)判作用；第三種我們叫作信息過(guò)濫，使評(píng)判作用沒(méi)有時(shí)間做評(píng)判。一是引導(dǎo)；二是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題，是催眠的核心；三是正向暗示。我們完整的催眠就這樣三步，并沒(méi)有想象中那么神秘，因?yàn)槲覀兯腥硕妓憬o別人催眠過(guò)或是被別人催眠。比如說(shuō)一個(gè)小孩子受傷了，他家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)吹一吹就不疼了，然后可能那個(gè)孩子就沒(méi)有那么疼了。其實(shí)這一個(gè)動(dòng)作就是一個(gè)簡(jiǎn)單的催眠。對(duì)于一個(gè)孩子而言，最信任的人就是家長(zhǎng)，就是折中信任使催眠最有效。第一個(gè)步驟叫引導(dǎo)深化，簡(jiǎn)單而言就是將人帶入催眠狀態(tài)，實(shí)際上就是一種潛意識(shí)開(kāi)放的狀態(tài)，是一種感受性最高峰的狀態(tài)。其實(shí)只有這一個(gè)步驟才叫真的催眠，而進(jìn)入潛意識(shí)之中，我們需要一些時(shí)間。在這個(gè)過(guò)程中注意力會(huì)比平時(shí)更加集中而且感知力會(huì)更強(qiáng)，可以聽(tīng)到更多平時(shí)聽(tīng)不到的聲音，你已經(jīng)閉眼進(jìn)入到放松的狀態(tài)了，進(jìn)入的時(shí)候因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)差別會(huì)有一些不同感受。這一步并不需要我們解決任何問(wèn)題。第二步就是要我們找到問(wèn)題并且解決問(wèn)題，我們把這個(gè)過(guò)程叫做發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。后面我們會(huì)提到這個(gè)關(guān)于心理創(chuàng)傷的問(wèn)題。第三個(gè)步驟是正向暗示。在一個(gè)人是潛意識(shí)開(kāi)放的這種狀態(tài)，而且感受性是一個(gè)高峰的狀態(tài)下，我會(huì)給你一些暗示，比如你的心情會(huì)越來(lái)越好，越來(lái)越自信，你的情緒會(huì)越來(lái)越好，朋友會(huì)越來(lái)越多。每一次催眠都應(yīng)該要去關(guān)注積極的方面，而不是不積極的方面。簡(jiǎn)單而言，你在催眠室內(nèi)，我使你放松，問(wèn)一些關(guān)于你的問(wèn)題，接著就是幫你解決問(wèn)題，同你說(shuō)一些積極暗示，然后我們的催眠就此結(jié)束。心理創(chuàng)傷就是以往經(jīng)歷創(chuàng)傷性事件對(duì)我們?cè)斐傻男睦韨ΑＳ袝r(shí)候會(huì)有人找我，問(wèn)我催眠能不能讓他把記憶消除，我想忘記傷害我的那些事情。其實(shí)造成我們心理創(chuàng)傷的并不是事情的本身，而是事情給我們帶來(lái)的那種負(fù)面情緒的感覺(jué)。這里我要表達(dá)我的一個(gè)觀點(diǎn)，就是即使你已經(jīng)將傷害你的事情忘記了，但是你依舊會(huì)有心理創(chuàng)傷，依舊會(huì)患病，但是這件事情給你帶來(lái)的負(fù)面情緒一直壓積在你的體內(nèi)，沒(méi)有釋放，這些情緒避免我真正的離開(kāi)你，而是藏在你的潛意識(shí)當(dāng)中。大家可能有過(guò)觸景生情的感覺(jué)，有時(shí)候一些事情你都已經(jīng)忘記了，可是你到達(dá)一個(gè)地方，你就會(huì)突然覺(jué)得傷心。有些患者可能是因?yàn)樗幬镌驅(qū)η榫w已經(jīng)麻木了，這類(lèi)患者處理起來(lái)非常棘手。催眠主要是針對(duì)于情緒去工作，如果不把情緒展現(xiàn)出來(lái)，我們就找不著那個(gè)情緒。情緒和認(rèn)知會(huì)互相影響，比如在你心情不好的時(shí)候，有人踩了你一腳，你會(huì)感覺(jué)煩躁。你的情緒和創(chuàng)傷性事件往往就是相互在惡性循環(huán)中互相積累，在此過(guò)程中，你的心理創(chuàng)傷可能越來(lái)越深，而且這個(gè)負(fù)面情緒的壞處就是不知道什么情緒在傷害你。你也不知道自己為什么會(huì)生氣，因?yàn)橛行┦虑槟憧赡茏约憾紱](méi)有意識(shí)到，或者你自己可能都忘了，比如“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。所以這個(gè)負(fù)面情緒實(shí)際上就是我們心理創(chuàng)傷的一些根源。我以前接待過(guò)一個(gè)大學(xué)生社交恐懼癥，因?yàn)樗變簣@的時(shí)候表演節(jié)目被其他小朋友嘲笑，而在其他小朋友眼里可能只是開(kāi)了個(gè)玩笑。原生家庭創(chuàng)傷和童年創(chuàng)傷也是心理創(chuàng)傷中非常重要的一部分。關(guān)于原生家庭創(chuàng)傷，很多家長(zhǎng)都不知道為什么會(huì)有這樣的結(jié)果。首先從我的角度而言，原生家庭的傷害對(duì)成長(zhǎng)的影響是非常大，因?yàn)橛啄甏竽X發(fā)育不完善，他就只能記住情緒，而且他是沒(méi)有判斷力的，所以對(duì)于一些外界信息他是不設(shè)防的。從另一方面來(lái)講，他可能并不知道某些事情的意義是什么，他只能記住給他帶來(lái)的情緒。其實(shí)原生家庭的父母都不需要自責(zé)，每個(gè)人都不是完美的，現(xiàn)在大家認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題就可以了。有些家長(zhǎng)會(huì)疑惑，為什么同樣的事情就會(huì)有不同的結(jié)果，其實(shí)他會(huì)因?yàn)樘鞎r(shí)地利人和所影響。去解決創(chuàng)傷事件的這種負(fù)面情緒，也就是這種負(fù)面情緒造成的心理創(chuàng)傷，我們主要有兩個(gè)解決方案，一是改變這個(gè)創(chuàng)傷性事件，也就是我們所說(shuō)在潛意識(shí)中修改這個(gè)記憶，二是我們消除這個(gè)負(fù)面情緒。《催眠大師》最后徐崢老師通過(guò)自我催眠，對(duì)兩個(gè)逝去的人進(jìn)行了懺悔。有時(shí)候我們現(xiàn)實(shí)的生活并不一定是真實(shí)的，潛意識(shí)的生活才是真實(shí)的。第一種方法叫做修改記憶，當(dāng)你把自己的記憶修改了，它對(duì)應(yīng)的情緒也會(huì)有所變化。有些人會(huì)認(rèn)為過(guò)去的事情讓我重新去做是沒(méi)有意義的。但是實(shí)際上它是有意義的，只要你去做了，你的潛意識(shí)里的情緒就會(huì)改變，改變你的記憶，這樣很多問(wèn)題就能迎刃而解。第二點(diǎn)就是釋放情緒，就是在催眠當(dāng)中，你不但可以找到害怕的實(shí)物，而且你有時(shí)候可以去和這些害怕的東西交流，這種方法可以更好的釋放負(fù)面情緒。就像一些社交恐懼癥，厭學(xué)，其實(shí)可以用這種方法去做，就是到了這個(gè)環(huán)境，無(wú)論是恐懼還是討厭這種情緒我都會(huì)幫你處理好，以后你就可以正常進(jìn)入學(xué)校。一般而言，兩種方法都是混合使用。如果你害怕某一段記憶，那我先幫你把感情釋放了再修改記憶。大家關(guān)于心理創(chuàng)傷問(wèn)的最多的一個(gè)問(wèn)題就是二次傷害。所謂的二次傷害就是把這件事情揭開(kāi)了，相當(dāng)于將你掩耳盜鈴的那只手拿開(kāi)。他始終只是一次傷害，而這一次傷害永遠(yuǎn)在你心中，只是你不愿意承認(rèn)而已。所以我個(gè)人認(rèn)為是不存在二次傷害的，只有一次傷害是一直都在的。什么樣的人適合做催眠。從生理角度而言，精神分裂或者有交流障礙，比如自閉和聽(tīng)力障礙是不合適的。因?yàn)閱畏矫媸菬o(wú)法交流的精神分裂，精神分裂存在現(xiàn)實(shí)感不強(qiáng)，催眠以后是有危險(xiǎn)的。不配合的患者是不建議做催眠的，因?yàn)榇呙叩氖滓獥l件是信任和配合。孩子不愿意催眠怎么辦。孩子不愿意接受催眠，最好的方法是家長(zhǎng)來(lái)做催眠。比如說(shuō)一個(gè)人很臟，在一個(gè)骯臟的環(huán)境里，某一天他突然洗了澡，他又回到這個(gè)骯臟的環(huán)境里，他會(huì)覺(jué)得非常不適，但是如果將他的環(huán)境變整潔，他慢慢的也會(huì)越來(lái)越整潔。這種例子在我們生活中也有很多。而且父母接受催眠，可以給孩子一種以身試藥親身施教的感覺(jué)，可以讓孩子理解，父母是在關(guān)心他。催眠多少次可以見(jiàn)效。每個(gè)人見(jiàn)效的時(shí)間都不一樣，但是每一次催眠都會(huì)有效果。有一次是在和301種族專家合作的時(shí)候，給他們的一些重癥病人做一些疏導(dǎo)，而且那里有一些監(jiān)測(cè)儀器。每一次催眠之后，很多指標(biāo)都會(huì)有一些明顯的改善，所以說(shuō)只要催眠去幫助他放松調(diào)整，解決一些問(wèn)題，每次都會(huì)有效果，只是我們有時(shí)候是察覺(jué)不到。催眠有復(fù)發(fā)可能性么。一般而言我們解決了這個(gè)事情，他的癥狀就會(huì)基本消失。我們將問(wèn)題解決之后，他可以越來(lái)越好，并且在預(yù)期時(shí)間，他會(huì)有一個(gè)新的認(rèn)知。如果不加固的話可能會(huì)復(fù)發(fā)。
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