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文|朝顏汐
前幾天收到一位還在念大一學(xué)妹的來信，洋洋灑灑寫了不少，我左看右看最終歸結(jié)起來，其實(shí)不過是自控力太差。
她說自己老是忍不住沉迷于一些讓自己能短期獲得快感的玩意。
比如各種娛樂。
話說貪玩，無節(jié)制....這不是小學(xué)生的常見問題嗎？我默默吐槽。
關(guān)鍵人家小學(xué)生沒有自制力好歹有父母的監(jiān)督，而且大部分是在無自我覺醒意識(shí)的情況下。
而你呢？明知道該抽離，卻依舊眼看著自己越陷越深。
所以，比起不知者無罪而言，明知不可為而為之的錯(cuò)誤更令人難以寬?。?/span>
這是太多人的狀況吧，如同上癮般，在舒適的生活中寧愿娛樂至死，也不想移以寸步。
現(xiàn)如今各種越來越多供人消遣的娛樂方式層出不窮，便是最好的證明。
其實(shí)娛樂方式也有加法減法一說。
而玩游戲、刷抖音、沉迷影視劇等會(huì)讓你玩物喪志深陷其中。
不管你信不信，俗稱「碎片時(shí)間收割機(jī)」的段子平臺(tái)、短視頻app已經(jīng)頂替了無邏輯爽文和小h文，成為新興“網(wǎng)絡(luò)鴉片”。
這些小視頻是刷不完的。
但有多少次，我們都被“再看一會(huì)”這個(gè)念頭白白葬送了多少寶貴時(shí)間。
以前，我也經(jīng)常刷，上課刷，吃飯刷，睡覺也刷。
絲毫不感覺時(shí)間夾縫走。
可我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我逐漸沉浸在“品味人生”的短視頻app中時(shí)，我已經(jīng)對(duì)一些邏輯思維稍微強(qiáng)一點(diǎn)的書沒有耐心讀下去了。
因?yàn)槲覊焊辉敢馊ニ伎?，形成了思維惰性。
“無營(yíng)養(yǎng)”短視頻給大腦帶來快感的同時(shí)，也取走了屬于我們的思考能力。
而一些做加法的方式不同，可以讓你在娛樂的同時(shí)提升自己。
比如籃球、足球等運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，閱讀、音樂可以陶冶情操，玩知乎、看有信息增量的公眾號(hào)可以開闊眼界。
將做加法的娛樂方式充實(shí)大學(xué)生活，四年的積累不容小視。
生活也好娛樂也罷，關(guān)鍵都得有自己的方向。
有方向的人，微博、b站都可以成為學(xué)習(xí)工具。
沒有方向的人，慕課、百科也可以成為娛樂方式。
毫不夸張的說，當(dāng)你沒有上進(jìn)心的時(shí)候，你可能是在殺人，你不小心，殺掉了自己的人生。
大學(xué)只是人生的開始，別讓自己死得太早。
來說說成癮的形成過程：
成癮的原因其實(shí)非常的簡(jiǎn)單，就是你在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)上，由于種種的原因，在你腦海里不同模塊的競(jìng)爭(zhēng)中，負(fù)責(zé)短期滿足感的模塊占據(jù)了上風(fēng)。
而正是由于這一次的勝利，讓短期的滿足感在你的心理種下了一顆種子。
之后，隨著時(shí)間的推移，獲得滿足的機(jī)會(huì)也越來越多。
你也會(huì)從一開始的權(quán)衡，逐漸轉(zhuǎn)向滿足短期的快感，最后就會(huì)不再抵抗，任由“短期快感”在你的大腦中占據(jù)上風(fēng)。
因此，要想修煉自己的自控力，讓自己變的自律，最難得的就是堅(jiān)持。
自律，就像是一塊肌肉，你用的越多，它就越強(qiáng)大。
它越強(qiáng)大，就越容易給你大腦中負(fù)責(zé)長(zhǎng)期幸福感的模塊支持，在競(jìng)爭(zhēng)中壓過短期滿足感的概率也就越高。
只要這個(gè)模塊可以不斷的獲勝，你就會(huì)越傾向于長(zhǎng)期的滿足感，壞習(xí)慣也就不會(huì)輕易因此而侵害你。
這里可能就離不開我們常說的自律二字了。
不過值得提醒一點(diǎn)的是：我們常說的自律，自律是習(xí)慣，不是付出，是目的，不是手段。你要保持自律，不是獲得自律。
人生路上，兩樣?xùn)|西無比珍貴，一個(gè)是自律，一個(gè)是堅(jiān)持。自律能給你力量，而堅(jiān)持會(huì)帶給你收獲。
最后希望我們能在休閑與娛樂中，有自己的斟酌。
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