專注力也叫注意力，是指一個人專心于某一事物或活動時的心理狀態(tài)，是提升學(xué)習(xí)和工作效率的基礎(chǔ)。
達爾文說過這樣一句話：“我比一般人略勝一籌，就在于我能夠注意到那些很容易被別人忽略的事物，也就是我能夠仔細地觀察事物?！?這句話集中體現(xiàn)了注意力對于成功的重要性。達爾文的進化論來源于他對大自然、對生物和對生命的觀察、分析、總結(jié)，如果沒有良好的注意力作為基礎(chǔ)，堅持不懈的觀察、縝密的邏輯推理，都將成為空談。
尤其在當(dāng)代社會，生活節(jié)奏快，信息量爆棚，商家各種層出不迭試圖吸人眼球的廣告信息輸出，我們的孩子其實時刻經(jīng)歷著被迫分散注意力的考驗。中國國家圖書館館長韓永進先生在《開講啦》中說到：在這樣一個信息化高速發(fā)展的年代，圖書館其實是一個心靈的棲息之地，在這里，你可以慢下來，更可以靜下來，去集中注意力做你想做的事情，而不受他事他物的干擾。正如當(dāng)場一位嘉賓提到的：雖然電子閱讀給我們提供了很多便利，但我們的注意力也正在被它綁架。當(dāng)我拿起手機閱讀的時候，我的注意力不得不被那些娛樂新聞、社會熱點所干擾，往往看了半天，沒看上幾行字，更不知道看過的內(nèi)容是什么。
說了這么多，我只是想表明一個觀點：在這樣一個快節(jié)奏的時代，注意力不集中是一種普遍現(xiàn)象，我們家的孩子并不是個例；但我們不能放任孩子的注意力不集中，近了說，孩子學(xué)習(xí)效率低、解決問題的能力差，遠了說，孩子難以將精力集中在自己應(yīng)該做的事情上，總是輕易被無關(guān)干擾物綁架，碌碌無為過一輩子。
那么，在孩子們身上，都有哪些注意力不集中的具體表現(xiàn)呢？
很顯然，從近期來說，注意力不集中會嚴重影響孩子的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)能力，甚至?xí)绊懞⒆优c人溝通和相處的能力。
那么，如何解決、提升孩子的專注力呢？作為家長，我們可以從哪些方面著手去幫助我們的孩子呢？
首先我想跟大家提到的，是家里的學(xué)習(xí)環(huán)境。
年幼的孩子自控力差，容易受到干擾、誘惑，而一個單獨、安靜、簡樸的學(xué)習(xí)處所和一個家庭全員學(xué)習(xí)、全員上進的氛圍，正是孩子愛上學(xué)習(xí)、專注學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。有著“韓國首席媽媽”之稱的金惠星把自己家的6個孩子全部送進了世界頂級名校哈佛、耶魯、牛津，并且孩子們也都成為了所在領(lǐng)域內(nèi)的佼佼者。金惠星女士說：“無論在家里的哪個角落，都有學(xué)習(xí)的氛圍。這一切都是我先生所營造出來的。不用強求他們?nèi)W(xué)，孩子們的眼里只能看到書桌和正在學(xué)習(xí)的家人，他們就會覺得，學(xué)習(xí)是我們家庭日常生活的一部分?！?/p>
是的，父母只要讓孩子們懂得：學(xué)習(xí)并不是什么特別的事情，而是日常生活中的一部分，就等于是為孩子做了一切有關(guān)學(xué)習(xí)的事情了。如果父母能夠自然地坐在書桌前，那孩子自然也會跟書桌親近起來。比起跟孩子說：“你學(xué)習(xí)吧”，其實更有用的是說：“我們學(xué)習(xí)吧”。
第二，用興趣引領(lǐng)孩子，而不是用懲罰矯正孩子。
我們往往能發(fā)現(xiàn)孩子可能在學(xué)習(xí)上專注力不行，而在其他我們認為不好的、與學(xué)習(xí)無關(guān)的、無所謂的事情上專注力卻很好，比如看電視、做手工、畫畫、觀察小動物等等。其實我們要做的不是去粗暴干擾、責(zé)罰孩子，而是把這作為一個契機，引導(dǎo)孩子把這種注意力狀態(tài)遷移到學(xué)習(xí)中去。
當(dāng)孩子專注于做他的手工制作、涂鴉或觀察小動物時，父母要耐心地等孩子把事情完成。因為，孩子沉浸于他的興趣的同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。父母可在孩子做完他們的事情之后，給予孩子肯定和引導(dǎo)，鼓勵孩子分享他的感受，讓孩子有意識地把做這件事時的注意力和心理過程遷移到學(xué)習(xí)中去。
第三，維護孩子的自尊和自信。
我們很多父母很盡職盡責(zé)，也很無奈，每天要陪著孩子寫作業(yè)，關(guān)鍵是陪伴的效果還很差：孩子連最簡單的題都會看漏、算錯。為什么會如此呢？
有些父母不是在陪孩子寫作業(yè)，而是像監(jiān)工一樣的盯著孩子做作業(yè)。他們目不轉(zhuǎn)睛的盯著孩子寫字的小手，不停的說:“這一橫寫短一點”，“用橡皮別擦那么大勁”，“又寫錯了，你怎么不想清楚再寫呢”。。。這種看起來好像很負責(zé)的做法，其實是對孩子注意力的一種干擾，不但起不到好作用，反而讓孩子無所適從。一個學(xué)渣朋友曾說，小時候父母這樣陪，他寫作業(yè)時關(guān)注的焦點只有一個，那就是：父母什么時候會離開。顯而易見，孩子心思都不在作業(yè)上，怎么能不錯誤百出呢？
第四，合理安排時間。
前面的微課中，我們有跟大家分享時間管理的技巧——番茄鐘工作法，也有跟大家分享孩子專注力發(fā)展的時間規(guī)律。結(jié)合這兩者，家長可以做一個很好的結(jié)合。年齡小的孩子可以將一個番茄鐘的學(xué)習(xí)時間定少一點，比如15分鐘；而大一點的孩子一般可以定為20-25分鐘。當(dāng)孩子結(jié)束一個番茄鐘的學(xué)習(xí)時，正好也是孩子專注力松懈的時間，適當(dāng)?shù)男菹⒂兄谔岣呦乱惠喎宴妼W(xué)習(xí)的效率。
在這一點上，其實也正好能滿足家中祖輩關(guān)心孫兒的心理需求。爺爺奶奶關(guān)心孫兒最好的做法是：在一個番茄鐘學(xué)習(xí)結(jié)束的時間里，爺爺奶奶可以去送吃的或者噓寒問暖，但是在孩子做作業(yè)的番茄鐘里絕對不能打擾孩子。
愛玩是孩子的天性，寓教于樂是教育的最高境界。跟大家分享幾個備受我們家長青睞的親子小游戲，讓孩子在愉快的游戲中提升自己的注意力。
第一種方法是聽詞拍手。這個比較適合年齡小的孩子。家長依次念一些事物名稱(小貓、蘋果、長頸鹿、西紅柿、大象……)，讓孩子聽到動物名稱拍一下手，聽到水果名稱拍兩下手。當(dāng)然，對于年齡較大的孩子，我們可以給孩子朗誦一些課文或優(yōu)美的散文，讓孩子聽到某些形容詞、動詞、成語等時拍手。
第二種方法是拼圖。對于年齡較小的孩子，可以選擇一些簡單的動物、花卉、各國國旗等拼圖；而對于年齡較大的孩子，可以選擇較難的拼圖。比如各國地圖。鍛煉孩子注意力的同時，也讓孩子對各國地理有了更清晰的記憶和興趣。
第三種方法是報數(shù)接龍。這個游戲可以一家人同時來做，操作是這樣的，一個人念1234，接下來的人要念2345，以此類推。也就是說接數(shù)的人要從前一個人講的第二個數(shù)開始報。
當(dāng)然，找準(zhǔn)孩子注意力不足背后的深層次原因，進行系統(tǒng)、科學(xué)的專業(yè)訓(xùn)練才是真正提升孩子專注力的關(guān)鍵。在這里，也給大家分享幾個專業(yè)的注意力訓(xùn)練方法，比如我們注意力課程里常用到的醫(yī)學(xué)舒爾特方格訓(xùn)練、顏色沖突訓(xùn)練、懸肘打點訓(xùn)練、注意力廣度和穩(wěn)定性訓(xùn)練等等。我們的注意力訓(xùn)練課程主要從孩子的注意力4大品質(zhì)、感知覺協(xié)調(diào)、認知計劃等10大能力入手，去全方位提升孩子的專注力以及提升孩子專注力在學(xué)習(xí)上的自我控制能力。
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