“發(fā)際線保衛(wèi)戰(zhàn)”已然不僅僅是中老年男性的專利，很多80后、90后也逐漸加入這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。面對越掉越多的頭發(fā)、不斷后移的發(fā)際線，不禁吶喊：脫發(fā)啊脫發(fā)，到底是梳子的追求，還是頭皮的不挽留。
那么掉頭發(fā)是不是就是脫發(fā)？
脫發(fā)的原因到底是什么呢？
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掉多少頭發(fā)才算脫發(fā)？
每個人約有10萬根頭發(fā)，其中85%~90%處于生長期，其他10%~15%處于休止期或退行期，每天都會有些頭發(fā)自然脫落，只要小于100根算是正常的，是正常的新陳代謝狀態(tài)下的生理性脫發(fā)。那么，我們?nèi)绾芜M行判斷呢？
方法一：當(dāng)感覺頭發(fā)脫落較多時，最好將自己脫落的頭發(fā)從枕頭上、梳子上以及洗頭發(fā)時收集在一起，如果平均每天脫發(fā)超過100根，并持續(xù)2~3個月以上，或與以前相比較脫發(fā)明顯增加，這時就要重視了。
方法二：還可以通過拉發(fā)實驗來判斷：在5天不洗發(fā)的情況下，用拇指和十指拉起一小束毛發(fā)，大約五六十根，然后用輕力順毛干向發(fā)梢方向滑動。計數(shù)拔下的毛發(fā)數(shù)，如果超過6根以上為陽性，表明有活動性脫發(fā)；少于6根則為陰性，屬于正常生理性脫發(fā)。
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脫發(fā)都是激素作怪嗎？
很多人只要一談到脫發(fā)，就認為是激素在作怪。其實，除了激素，遺傳因素、精神因素、營養(yǎng)狀況、燙染等都可能造成脫發(fā)。
那啥樣的脫發(fā)才是雄激素造成的呢？雄激素性禿發(fā)的特點是頭發(fā)逐漸脫落，兩鬢角后退，前發(fā)際升高，頭頂部頭發(fā)稀薄甚至禿頂，呈進行性加重。雄激素性禿發(fā)的主要病因是頭皮毛囊處的雙氫睪酮水平增高。
診斷雄激素性禿發(fā)，常用毛發(fā)鏡檢查?？蓹z查毛囊、發(fā)干等情況。此外，還需要進行其他脫發(fā)相關(guān)的病因?qū)W檢查，來排除其他可能引起脫發(fā)的疾病，如皮質(zhì)醇增多癥、甲狀腺功能異常、缺鐵等。
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脫發(fā)還有什么原因造成？
這樣一些壞習(xí)慣都可能會引起脫發(fā)：比如洗頭的方式很暴力，喜歡用手指甲使勁抓撓頭皮，把頭發(fā)硬生生地薅下來；還不愛把洗發(fā)乳、護發(fā)素等殘留沖洗干凈，讓它們堵塞毛囊，阻礙頭發(fā)生長……那么頭發(fā)可就要“受傷”了?？梢哉f，越洗越脫的根本是錯誤的洗頭方式，不是洗頭本身。
或者總把頭發(fā)扎得很緊，不止會讓頭發(fā)折斷，還會影響頭皮血液循環(huán)，讓發(fā)根變松、營養(yǎng)供應(yīng)跟不上，頭發(fā)就會越長越細，甚至脫落；迷戀燙發(fā)、染發(fā)，燙發(fā)劑、染發(fā)劑會讓頭發(fā)變得特別脆弱、容易折斷；經(jīng)常使用噴霧、發(fā)膠，會讓頭發(fā)油脂分泌過多，甚至出現(xiàn)毛囊堵塞的問題，一旦頭皮的狀況變差，發(fā)根很難吸收營養(yǎng)，頭發(fā)就會變得很不牢固。
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拯救發(fā)際線攻略
平時少燙染、少用定型產(chǎn)品，頭發(fā)上殘留的定型等產(chǎn)品一定要及時清洗干凈；
經(jīng)常換換洗發(fā)水，長期使用一種洗發(fā)水，容易在頭皮、頭發(fā)上形成殘留，長此以往會對發(fā)質(zhì)造成影響；
不要在睡前洗頭，最好是睡前2小時，這樣頭發(fā)洗完后有充足的時間自然閉合毛鱗片，睡覺時就不會傷頭發(fā)了；此外，頭發(fā)很長的人，睡覺時可以把頭發(fā)散開，而不是全壓在自己的背后，因為當(dāng)你睡覺中反復(fù)翻身的時候，頭發(fā)會受到比較大的摩擦刺激，也會導(dǎo)致掉發(fā)。
平時飲食要營養(yǎng)均衡，可適當(dāng)吃點谷類、堅果；
每天按摩頭皮5分鐘，保持合理的作息習(xí)慣，學(xué)會調(diào)節(jié)自我情緒減少精神壓力。
現(xiàn)在，我們來花一分鐘給頭皮做個健康診斷吧~
來源：江蘇疾控
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