你是不是經(jīng)常忘記什么事情？重要的約會(huì)、想要銘記的細(xì)節(jié)、甚至關(guān)系到人生走向的大事，都難免有想記卻記不住的煩惱。
知乎上“記憶力很差是一種怎樣的體驗(yàn)？”的問(wèn)答就很戳痛點(diǎn)——
有同一件衣服買(mǎi)兩次的......
有因?yàn)橛浶圆畛臣芟敕f賬卻想不起來(lái)的......
還有干脆忘了記性差是種什么體驗(yàn)的......
我們既要處理工作中的各種任務(wù)，又要打理雜事滿滿的生活，忘東忘西的情況時(shí)常發(fā)生?？墒巧磉呉部偸怯杏洃浟Τ?、思維邏輯清晰的強(qiáng)人分分鐘讓你懷疑智商。
智商并不由記憶力來(lái)決定，但高智商的人記憶力都不會(huì)太差也是鐵的事實(shí)。
那么，好的記憶力到底能帶給我們什么？有哪些簡(jiǎn)單易行的提升記憶力的方法呢？
本文由LinkedIn原創(chuàng)，作者曹澤宇。
強(qiáng)大的記憶力
足夠改變?nèi)松?/p>
從來(lái)都不會(huì)忘記事情、需要用到的記憶隨時(shí)可以提取，這樣的人生是一種怎樣的體驗(yàn)？
電影《永無(wú)止境》給了我們答案。
萊德利·庫(kù)帕飾演的廢柴作家在當(dāng)酒鬼、吃干飯和被分手的漩渦中跌入生活的谷底。
頹喪的他遇上了街邊的藥販子，鬼使神差地喝下了一種可以提高記憶力和思維能力的藥，他的奇遇就此開(kāi)始。
過(guò)目不忘，此前的人生中所有打過(guò)照面的知識(shí)和信息都信手拈來(lái)；記憶力超群，能夠在短時(shí)間內(nèi)成為任何領(lǐng)域的專(zhuān)家。
就這樣，昔日的廢柴成了人群里主導(dǎo)話題的中心人物，甚至與此前想也不敢想的精英人士共事。
他的故事提醒了我們一個(gè)常識(shí)：知識(shí)改變命運(yùn)。
在如今的社會(huì)，“知識(shí)改變命運(yùn)”更像是一句口號(hào)而非信念，浩如煙海的知識(shí)與信息讓我們?cè)絹?lái)越難擁有壓倒性的知識(shí)優(yōu)勢(shì)。
雖然電影情節(jié)難免夸張，但是強(qiáng)大的記憶力對(duì)于一個(gè)人的影響的確可以說(shuō)是顛覆性的。
電影中的主角依靠服用藥物獲得了這種顛覆性的能力，現(xiàn)實(shí)中不服藥的我們也可以獲得這樣的人生嗎？
還真可以，只要我們依照記憶規(guī)律進(jìn)行有意識(shí)的訓(xùn)練。
關(guān)于記憶力
有趣的規(guī)律和事實(shí)
記憶是智商之母
一個(gè)健忘的人即使有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力也是徒勞的。
想象一下我們平常做決策的思維過(guò)程，本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，我們都是在分析現(xiàn)有的資料之后進(jìn)行判斷。
一般來(lái)說(shuō)，擁有的資料越多我們所做的決策就越有邏輯越理性。
由于這里所說(shuō)的“對(duì)資料進(jìn)行判斷”的過(guò)程是在腦海中進(jìn)行的，所以對(duì)于做決策而言，我們要先“把資料記憶下來(lái)”并“對(duì)資料進(jìn)行理解”，把資料信息變成自己的一部分。
之后才能基于這些資料在腦海中通過(guò)價(jià)值觀判斷來(lái)做決策。
記憶與人生
從某種角度上來(lái)講，我們的人生就是由我們記憶的一個(gè)個(gè)片段組成的。
我們都說(shuō)“今天的你就是你之前經(jīng)歷的事情的總和”然而更精確地說(shuō)應(yīng)該是“今天的你就是你記憶中的有關(guān)自己片段的總和”。
然而細(xì)思極恐的是，記憶中的自己常常并不可靠，我們的記憶被篡改起來(lái)往往比想象得容易。
在一項(xiàng)由英國(guó)維康基金會(huì)贊助的研究中，科學(xué)家發(fā)明了一種“假回憶療法”。
治療師在超重患者不知情的情況下，向患者的腦海中植入了虛構(gòu)出來(lái)的童年回憶，試圖改變?cè)摶颊邔?duì)高脂食物的偏愛(ài)，近半數(shù)的人表示接受這種療法。
這就是我們關(guān)于記憶脆弱而可悲的現(xiàn)實(shí)，諷刺的是，我們除了這脆弱的記憶以外并沒(méi)有其余的依托。
記憶力是可以進(jìn)行訓(xùn)練的
首先需要承認(rèn)的是，記憶力的確是存在天分高低的分別的。
但真正記憶力超群的人，也往往并非那些天賦異稟的人。
這個(gè)規(guī)律在世界范圍內(nèi)均適用，無(wú)論是在各種綜藝節(jié)目上大放異彩的能人，還是在各類(lèi)記憶比賽上奪魁的天才。
他們或是可以記憶一串很長(zhǎng)的圓周率，或者是可以在短時(shí)間內(nèi)記憶一串毫不相關(guān)的電話號(hào)碼、一串不規(guī)則的撲克牌。
這些人在采訪的時(shí)候都會(huì)告訴記者，他們的記憶能力并不是生來(lái)就這樣強(qiáng)的，他們的成功在于使用正確的方法進(jìn)行訓(xùn)練。
這對(duì)我們而言無(wú)疑是一個(gè)天大的好消息。
利用人腦的規(guī)律
進(jìn)行記憶訓(xùn)練
那么什么是正確的方法？
簡(jiǎn)而言之，培養(yǎng)記憶力的方法其實(shí)只有一種：那就是順應(yīng)大腦的運(yùn)行規(guī)律，然后進(jìn)行有針對(duì)性地練習(xí)。
思維導(dǎo)圖記憶
我們都知道，人腦的神經(jīng)結(jié)構(gòu)是樹(shù)狀的，以細(xì)胞體為中心向四周延伸出樹(shù)突。
而思維導(dǎo)圖的結(jié)構(gòu)也是如此，以一個(gè)點(diǎn)為中心，向四周不斷延伸出互斥的分類(lèi)。
同時(shí)，新記憶的形成與新的突觸的建立有關(guān)。
思維導(dǎo)圖的本質(zhì)邏輯是分類(lèi)，導(dǎo)圖新子集分類(lèi)的建立過(guò)程也像大腦的記憶過(guò)程一樣，不斷以一個(gè)個(gè)點(diǎn)為中心進(jìn)行發(fā)散，以至無(wú)窮。
我們更容易記住與人腦結(jié)構(gòu)相似的東西，因此思維導(dǎo)圖作為一個(gè)結(jié)構(gòu)性工具在記憶中扮演著不可或缺的角色。
圖形與空間記憶
我們對(duì)于圖形與空間的記憶有著天生的敏感。
因此將需要記住的東西以圖形與空間位置的形式儲(chǔ)存在腦海中則是一個(gè)很討巧的辦法。
最著名的利用大腦這個(gè)特點(diǎn)進(jìn)行記憶與思維的例子就是《神探夏洛克》里面夏洛克的思維迷宮。
聯(lián)想記憶
除了圖形記憶以外，我們的大腦最擅長(zhǎng)的事情就是聯(lián)想。
當(dāng)我們能把一個(gè)需要記憶的事物盡可能多地賦予意義時(shí)，我們對(duì)這個(gè)事物的記憶也會(huì)隨之變得牢不可破。
比如一個(gè)通行的圓周率的記憶方法就是把數(shù)字的諧音和詩(shī)詞連接起來(lái)：
山巔一寺一壺酒（3.14159），爾樂(lè)苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒殺爾（932），殺不死（384），樂(lè)爾樂(lè)（626）。
專(zhuān)注記憶
一個(gè)殘酷的事實(shí)，我們的專(zhuān)注力也是資源的一種，是有限的。
所以我們一定要謹(jǐn)慎并且有智慧地使用它們，將注意力資源放在最能推進(jìn)事情演進(jìn)的方向上。
專(zhuān)注是記憶力的第一要?jiǎng)?wù)，保持專(zhuān)注的前提則是：相信自己可以做到。
在此基礎(chǔ)上，能夠接受做不到的結(jié)果，才能真正做到專(zhuān)注記憶。
遺忘與反復(fù)
接下來(lái)就是根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線進(jìn)行與遺忘斗爭(zhēng)的過(guò)程。
值得注意的是，對(duì)于一次學(xué)習(xí)與記憶，要盡可能地刻意練習(xí)，對(duì)于長(zhǎng)期記憶而言，需要多次間隔地反復(fù)。
當(dāng)我們?cè)诿恳粋€(gè)重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)都能夠做到反復(fù)的時(shí)候，我們則會(huì)擁有一條改造后的遺忘曲線：我們可以記住的東西越來(lái)越多，直至接近100%。
使用上述這些方式進(jìn)行記憶訓(xùn)練的過(guò)程是艱辛的，是充滿樂(lè)趣的，也是充滿挑戰(zhàn)的。
但生活就是這樣，當(dāng)你真正勇于踏出舒適區(qū)開(kāi)始提高自己的時(shí)候，你的生命才真正開(kāi)始。
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