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媽媽經(jīng)常說(shuō)：小孩子要站有站相，坐有坐相。

但是娃們可能只學(xué)會(huì)了

“葛優(yōu)躺”“碧瑤坐”“北京癱”......

這些姿勢(shì)娃們做著貌似舒服

但媽媽們看到想哭有木有

會(huì)影響娃將來(lái)身高的呀

骨骼生長(zhǎng)是有時(shí)限的，一般在孩子14、15歲時(shí)骨骺就會(huì)閉合，一旦閉合再也不能長(zhǎng)高了，所以媽媽們一定要在孩子小時(shí)候養(yǎng)成良好的習(xí)慣和姿勢(shì)，幫孩子塑造挺拔的身姿，才更加有利于身高的增長(zhǎng)。

站立——“站如松”

頭要正，頸要直，挺胸抬頭，下頜微含，略微提臀，這樣站不但脊柱不會(huì)變形，看上去也很穩(wěn)重。

把身體向一側(cè)傾斜，或是長(zhǎng)時(shí)間處于向一側(cè)歪，或者含胸、弓背、聳肩。長(zhǎng)時(shí)間這樣的姿勢(shì)會(huì)讓脊柱的彎曲異常固定下來(lái)，形成駝背，影響身體的正常發(fā)育，那時(shí)候再想恢復(fù)正常的脊柱形態(tài)就困難了。

走路——“行如風(fēng)”

正確的行走姿勢(shì)是在正確站姿的基礎(chǔ)上穩(wěn)步前進(jìn)，身體不要前后、左右擺動(dòng)。走路時(shí)，兩腳腳尖應(yīng)該指向前方，腳掌不要蹭地，速度不急不慢，徐徐向前。不但顯得姿勢(shì)優(yōu)美，又有利于身體各器官的正常發(fā)育。

1：腳尖向外（外八字），這樣走路時(shí)間長(zhǎng)了，容易導(dǎo)致脊柱彎曲，加重腰部的壓力，容易成為O型腿。

2：腳尖向里（內(nèi)八字），這樣走路容易使腰部向后弓，而且還會(huì)容易成為X型腿。

3：聳肩駝背。這樣會(huì)妨礙心肺功能的正常發(fā)揮，影響骨骼的自然形態(tài)。 

坐姿——“坐如鐘”

胸部和腹部挺直坐在椅子上，臀部穩(wěn)重地落于凳子的正中或稍后，大腿水平，腳應(yīng)該能著地。這樣可以使血流暢通，呼吸自如，下肢神經(jīng)不受壓，從而保持一個(gè)均衡穩(wěn)定不易疲勞的姿勢(shì)。

1：如果椅子過(guò)高，腳不能著地，脊柱受的壓力就會(huì)過(guò)大。

2：不往椅子深里坐，只坐在椅子的邊緣，也容易給腰部壓力。

3：兩腳懸空或過(guò)分斜伸，或?qū)⒁粭l腿架在另一條腿上。

4：弓起背或伏在桌上聽(tīng)老師講課。

睡姿——“睡如弓”

枕頭的高度要適當(dāng)，要盡量墊到脖子以下，最好一直到肩部，以保持脖子的自然曲線。下頜微翹，脖子和肩放松。雙腿自然屈曲側(cè)臥，從睡眠衛(wèi)生的角度來(lái)看，這是最適宜的姿勢(shì)。因?yàn)橛覀?cè)臥時(shí)可以使心臟少受壓力，全身肌肉放松，利于消除疲勞、腸胃中食物的消化吸收和生長(zhǎng)發(fā)育。

1：趴著睡，加重腰椎的彎曲程度，加上脖子的姿勢(shì)不正，會(huì)導(dǎo)致肌肉和韌帶過(guò)分疲勞或緊張，還會(huì)壓迫胸部，可能妨礙正常呼吸和心臟跳動(dòng)，有窒息危險(xiǎn)。

2：仰臥時(shí)兩手放于胸部，這會(huì)影響心、肺正?；顒?dòng)，容易做噩夢(mèng)。

3：蒙頭睡覺(jué)，因?yàn)楸桓C里的氧氣越來(lái)越少，二氧化碳越來(lái)越多，醒來(lái)時(shí)會(huì)頭暈?zāi)X脹，疲乏無(wú)力，惡心胸悶。