當(dāng)頸椎的血液不暢通時(shí)，常會(huì)產(chǎn)生僵硬感，伴隨長(zhǎng)時(shí)間的疼痛、手發(fā)麻、走路步態(tài)異常等癥狀。
頸椎病的形成不是一天兩天的事，與其等到頸椎受傷，再接受長(zhǎng)期繁瑣的治療，還不如主動(dòng)出擊，提前保護(hù)好我們的頸椎。
一張紙測(cè)頸椎
測(cè)試頸椎肌肉的力量，用下巴夾一張A4紙，盡量夾到最緊，如果紙很容易被抽走，可能是頸椎出現(xiàn)了問題！
頸椎病是不可逆的，一旦得了只會(huì)越來越嚴(yán)重，如果不在意的話還會(huì)“擴(kuò)散”出其它的癥狀，如頭疼頭暈、惡心嘔吐、胳膊麻木無力、甚至猝倒等。如何緩解頸椎問題呢？
10分鐘頸椎操
頸椎病非一日之寒導(dǎo)致，保護(hù)頸椎要從現(xiàn)在開始。想要遠(yuǎn)離頸椎困擾，每天堅(jiān)持10分鐘頸椎操，要健康就趕緊學(xué)起來吧！
這套頸椎操一共有8節(jié)，在做動(dòng)作時(shí)要注意慢慢來，適當(dāng)用力。
手掌擦頸：放松頸部
左顧右盼：活動(dòng)頸部肌肉
前后點(diǎn)頭：活動(dòng)頸部肌肉
旋肩舒頸：舒緩肩關(guān)節(jié)
頸項(xiàng)爭(zhēng)力：增強(qiáng)頸部力量
搖頭晃腦：活動(dòng)頸部關(guān)節(jié)
仰頭望掌：拉伸肩頸
按摩合谷穴：緩解疲勞
10分鐘，八節(jié)頸椎操一定要收好哦，隨時(shí)鍛煉，可有效防止頸椎病惡化帶來的傷害。
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