當生活一記又一記地重拳
再次打在身上的時候，
我們可以靠著身上發(fā)出的微光咬牙撐下去。
而手帳，有時候就是這微光。
作者：菜菜
來源：手帳研究室（ID:xdpshouzhang)
授權 TalentGuide 發(fā)布
我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現(xiàn)的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的，有價值的。
—— 山本耀司
本文是「行動派」菜菜對達人babe的專訪。
半分鐘認識babe：92后，創(chuàng)業(yè)公司的財務總監(jiān)、一年跑過20場線上線下馬拉松、熱愛手帳的小狂魔、I Run跑團的秘書長、多重身份的探險家。
從睡神到雞血少女的轉變
在寫手帳之前，babe自稱以前簡直就是睡神，一天八節(jié)課，基本上6節(jié)課都是睡過去的，而且其余兩節(jié)課都還是體育課。最后連老師都看不下去了，只能打電話到家里向老爸投訴：'你女兒天資聰穎，但就是太懶，總是愛睡覺'。
但是當年的睡神，現(xiàn)在已經(jīng)成為大家心目中的雞血少女。身邊的朋友總是納悶，為什么babe每天都是精神滿滿，渾身總有使不完的勁，感覺每天都像打雞血一樣。于是朋友們就給她起了一個“雞血少女”的外號。
大家一定很納悶，究竟是什么力量讓睡神成功轉變?yōu)橐幻u血少女的戰(zhàn)斗神，而babe的答案是：手帳！
就連babe自己都沒有料到一個小小的本子就可以給她的生活帶來如此翻天覆地的變化。
自從去年8月接觸到手帳之后，她讀了將近80本書，完成了線上線下20多場馬拉松，工作和生活上有條不紊，每天將24小時活成48小時。并且讓她這個92年的妹子，成為公司的財務總監(jiān)。
更重要的是，babe利用手帳建立了一整套內(nèi)在的學習系統(tǒng)，每個階段都明確的知道自己為什么要學，想學什么和怎么學。這個收獲對她來說看似是意料之外的事情，實則又是情理之中的。
為什么一本小小的手帳本，就能讓babe實現(xiàn)從'睡神'到'雞血少女'的成功轉變呢？她的手帳里究暗藏著怎樣的乾坤呢？！而手帳在成長的過程中，發(fā)揮著怎樣一種魔力呢？
手帳的神奇魔力
1.微夢想清單，成為喜歡的自己
通過寫夢想清單，babe發(fā)覺有些事情不是自己做不到，而是在這之前，根本不知道自己想要的東西是什么。但是當她將這些大大小小的夢想寫下來的時候，才發(fā)現(xiàn)，原來自己想做的事情是如此之多。
babe的夢想清單有一個特別之處，在表格的后邊加上了parter（伙伴）和feeling（感受）。之所以加上這兩項的原因是想要讓自己記住這是和誰一起去完成的，完成時候的感覺是怎樣的？每一次完成一件微夢想的時候是不是對自己更有信心了呢？ 通過與自我提問的方式，更深入的了解自己，并且對未來充滿信心。
Babe說，通過一件小事一件小事的積累，不知不覺就真的能完成非常多以前從來都不敢想的事情。微夢想清單在一定程度上幫助我建立起自己的自信心，讓我明白優(yōu)秀可以是一種習慣。每次在這個微夢想清單事項上打勾，就會有一種油然而生的幸福感！這又讓我覺得，這個世界真的很值得來！
2.打卡，讓堅持成為一種習慣
有了微夢想清單的支持，Babe在每次行動的時候都會充滿力量。并且每個月都會制定相應的打卡項目，每次打卡的完成，都在見證她的進步和成長
通過每月的打卡項目，不僅可以幫助她養(yǎng)成堅持的習慣，同時通過打卡追蹤，也可以進一步了解和觀察自己。比如，上面這幅圖，當babe發(fā)現(xiàn)，早睡早起的那一塊是做得最差的，看到這種情況，下次就會有意識的讓自己早睡，及時調(diào)整不好的習慣。
而看到那些都從未間斷的打卡項目，就會很有成就感。對于強迫癥患者來說，babe是不會讓它千里之堤毀于蟻穴的，所以就會督促自己要堅持下去。而現(xiàn)在，做這些事情對她來說，已經(jīng)轉變成為一種熱愛。
身體和靈魂同時在路上
Babe自稱自己是一個動如脫兔，靜若處子的人。她可以連續(xù)7、8個小時安靜的待在書桌旁看書學習，也可以出去戶外連續(xù)跑上20公里，做一個風一樣的女子。
1.閱讀，不放過任何一次學習的機會
每次在看完一篇文章，或者一本書之后，babe都會在她的閱讀手帳上進行知識的梳理。哪怕是上班的路上聽了一期'好好說話'的音頻，她也會在閱讀手帳上寫下學習到的干貨和自己的心得體會。
參加線下的讀書會時，她會一邊聽小伙伴的分享一邊在閱讀手帳上寫下小伙伴講的重點內(nèi)容。對于babe來說，每一次的聚會和聊天，她都可以從他人的分享中學到對方的優(yōu)點。
2.跑步：世界是我的游樂場
從大三開始，babe就已經(jīng)走上了跑步這條不歸路，愛上手帳之后，又為她的跑步生活增添了許多的樂趣。
她會在前一天晚上在手帳里，寫下第二天的運動計劃，第二天上班的時候，就會將裝備帶到公司，晚上下班后就可以直接去鍛煉，這樣就節(jié)省了路上的來回時間。
不僅如此，babe還是一個特別懂得生活的人，哪怕在運動這件事情上，她也從來不讓自己感到枯燥和單調(diào)，比如今天跑步，明天就去游泳，接下來就是練搏擊操。這樣不僅鍛煉了身體，也增加了樂趣。正如babe自己說的，世界是我的游樂場，有用之余一定還要有趣！
3.成為更好的自己，愛情也悄然來臨
在談及閱讀和跑步給自己帶來的驚喜時，babe滿臉幸福的提到了她的愛情。她說：'我的愛情，像是一個意外。'
因為一張運動還帶微笑的照片，吸引了babe現(xiàn)在的男朋友。她說：'或許是因為運動讓自己變得越來越快樂，越來越充實，很奇妙的吸引力法則，當你在很認真的愛自己的時候，也能吸引到一些和你相同頻率的人來到的身邊。時間會把正確的人帶到你的身邊，在此之前，你所要做的，是做最好的自己。'
聽了這段babe的獨白之后，君君不得不感嘆，手帳的神奇魔力，不僅僅會讓我們一步步變得更好，同時也會在我們變好的同時，給予你一場不期而遇的愛情。前提條件是，我們要成為更好的那個自己。
將24小時活成了48小時
1.Babe的隨性哲學
和babe在一起久了，你會發(fā)現(xiàn)，她是一個隨性的陽光少女，在談及隨性這個話題的時候，babe瞬間大放異彩，開心的一口氣說到：“真正的隨性是竭盡全力之后的順其自然，而不是兩手一攤的不作為”。
她隨即又說：“每當自己全力以赴了，如果擁有一個好的結果，那就是錦上添花，如果結果不盡人意，自己也不會后悔，只要竭盡全力，這個過程本身就是最大的收獲”。
正是這樣一種隨性哲學，讓babe每次都會竭盡全力去做好當下的每一件事情，也因此在我們眼中的24小時，她很“隨性”的就將它活出了48小時的價值！
2.babe的一天，善于利用零碎時間
早上6點起床，打開喜馬拉雅fm，在洗漱化妝，吃早餐的零碎時間里，她通過fm聽書的方式吸收知識。
因為家離公司比較遠，需要坐將近一個小時的地鐵，這個時候babe就會拿出kindle開始看書，這樣上班來回的時間再加上早起聽書的時間，保守估計，每天至少有兩個小時可以用來看書學習。
每天去到公司之后的第一件事情就是打開自己的工作手帳，將一整天要做的工作事項都寫進自己的工作手帳之中，這樣不僅可以讓自己有條不紊的工作，也可以讓自己更專注，極大的提升了工作效率。
中午休息的時間當別人在玩手機的時候，babe就已經(jīng)開啟了看書模式。閱讀半個小時，再休息半個小時，下午又一次精神滿滿的投入到工作中去。
晚上會去健身房運動一小時，鍛煉之后的時間，就是自己專屬的閱讀和手帳時間。
Babe的手帳心得
翻開babe的手帳，你會發(fā)現(xiàn)每一頁都是藝術品，都值得細細去品味，在品味的過程中，每一頁手帳都能帶來新的啟發(fā)。這種感覺就像是在尋寶一樣，無論接下來翻到的是哪一頁，等待你的都是驚喜。
Babe的手帳之所以能夠讓我們在觀看的時候有尋寶的感覺，是因為babe至始至終對于自己的手帳有四點小小的要求，于是才有了現(xiàn)在的手帳藝術品。
1.畫風要簡潔舒服
Babe說手帳寫手帳的初心就是通過記錄成為更好的自己，所以在寫的過程中力求簡潔，這樣不僅在觀看的時候比較舒適，同時也不會占用太多的時間去寫手帳。一旦手帳占用自己太多的時間，就會變得本末倒置。
2.進行時間日程管理，提升注意力
在談及時間管理的時候，babe提到了最近李笑來老師分享的一篇文章：《通往財務自由之路》，在這一篇文章中李笑來老師提到了一個觀點：時間大于金錢，但是注意力比時間更為重要。
在babe看來時間和注意力才是成長過程中最大的競爭力，Babe通過寫手帳不僅有效的利用時間，讓24小時變成48小時，同時也因為專注，極大的提升了時間的利用率。
3.對別人有啟發(fā)意義
Babe說，自己在寫手帳的時候會給自己一個定位：寫出來的手帳一定要對他人有所啟發(fā)?；谶@樣一個定位，babe在每次寫手帳的時候都會更用心，不僅會提煉有用的干貨，同時也會寫上自己的感受和收獲。這樣讀者在觀看的過程中，就收獲了雙份的知識。
4.讓自己和他人都愉悅
今年年初的時候，知名時尚達人黎貝卡就在一篇推文中寫道：“手帳，讓她95%的日常生活都充滿愉悅?！?/strong>對于babe來說也是如此，她不僅在寫手帳的過程中讓自己樂在其中，同時她還有一個小愿望，就是讓每一個看到她手帳的小伙伴，在欣賞的過程中都充滿愉悅。
babe確實做到了，此刻正在看這篇文章的小伙伴們，一定也能夠感受到babe的每一頁手帳帶給我們感官和精神的雙重愉悅。
在采訪的最后，babe提到：
“或許我們不夠美麗，不夠聰穎，也沒有什么聲色張揚的天賦，只是幾十億小角色里平凡的意愿。但成長，就是一點點與自己和解，在這條并不平坦的道路上，總會找到一些什么，是讓自己想要堅持，會讓自己發(fā)光發(fā)亮的東西。當生活一記又一記地重拳再次打在身上的時候，我們可以靠著身上發(fā)出的微光咬牙撐下去。而手帳，有時候就是這微光?！?/span>
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作者：菜菜
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