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今日末伏｜必須做的幾件事你做了嗎？

長沙7喜 >《季節(jié)》

2016.08.16

關(guān)注

末伏小檔案

姓名：末伏

小名：秋老虎

生日：2000多年前

“外貌”特點：早晚氣溫較低，白天較熱

起止時間：2016年8月16日—2016年8月25日

末伏

已經(jīng)入秋，“秋老虎”頗兇。怎么才能打敗“秋老虎”呢？華聲君整理了五個絕招，一起來打怪吧！

末伏吃什么

末伏清補，飲食上應(yīng)以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效，中國還有“頭伏餃子，二伏面，三伏的烙餅加雞蛋”的說法，千萬別忘了吃喲~

末伏穿什么

末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。應(yīng)及時添減衣物，以免因冷熱交替而引發(fā)感冒。

末伏如何保養(yǎng)

中午瞇一覺最養(yǎng)生，末伏應(yīng)“子時大睡，午時小憩”，就是中醫(yī)中常說的子午覺，也就是說晚上不應(yīng)該熬夜，應(yīng)該睡大覺，中午睡一小覺~

末伏如何運動

進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的規(guī)律，達(dá)到人與自然和諧。

吹空調(diào)要把握好“度”

立秋過后，天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，大家可以選擇空調(diào)、電扇、鋪涼席等方式適當(dāng)解暑降溫，但一定要把握好度!夏季空調(diào)病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目貪涼，空調(diào)可設(shè)定在25℃至26℃為宜，更不可對著直吹，也不要頻繁一進一出空調(diào)房，減少在電腦前的工作時間。老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領(lǐng)人士尤應(yīng)注意。

末伏八大寶

如何烙出好吃的餅

（一）和面要軟。冬季用溫水，夏季涼水，和面時要揉勻揉順，然后最少“醒”20分鐘以上。

（二）醒好的面用搟面杖搟勻，均勻的抹上食用油，然后卷起來，把兩頭往里捏捏（為了不讓油出來）然后切成一塊一塊的，一塊就是一張餅的量，切完搟勻（不知道說明白沒...過程圖奉上）

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