每個家長都希望自己的兒女能長高個子，擁有一雙傾倒眾生的大長腿，事實上，孩子的身高除了受基因的影響，后天的運動和營養(yǎng)因素也有很大的影響。
首先看一下你家的孩子身高到底達標沒有？
2～12歲孩子的平均身長可按下列公式推算：
男孩：身長(厘米)=年齡×5+80
女孩：身長(厘米)=年齡×5+75
由于每個孩子的遺傳基因、出生身高不同，都會影響今后的生長發(fā)育，如果與標準身高相差不大，不必太過擔心，但是差太多，作為家長就要反思了，不少家長的一些錯誤做法，往往會影響孩子成長發(fā)育，導致孩子長不高！
壞習慣1、喂太飽
很多家長誤以為，孩子吃得多，就能長得高，但只是誤以為，真相是這樣的，人在饑餓時會更多分泌生長激素，可以刺激兒童的骨骼生長發(fā)育，但是孩子吃太飽卻會影響生長激素的分泌，才會讓孩子長不高。
而且營養(yǎng)過剩也會讓孩子性早熟，在一定的年齡階段會比同齡人高，但是過早的促進骨骼的發(fā)育，在生長發(fā)育前骨骼會提早閉合，所以才會變成矮個子。
壞習慣2、過度補鈣
由于商家的各種宣傳，家長總覺得鈣是促進骨骼發(fā)育必不可缺的，于是就很注重給寶寶補鈣。
但是過量補鈣會使骨骺與與干骺端的軟骨完全骨化，使骨骺線閉合，那孩子以后可能就不再長高了。
其實平時的飲食合理搭配，都可從食物、奶粉、母乳中獲取鈣，如果是經(jīng)醫(yī)生確診需要補鈣，再聽從醫(yī)囑補鈣。
壞習慣3、營養(yǎng)不良
現(xiàn)在這個社會還會營養(yǎng)不良，真沒搞錯？其實是因孩子長期的挑食、偏食，身體當然得不到充足的營養(yǎng)，身體又如何會長得高？
壞習慣4、讓孩子宅在家里
平時上班不能帶孩子外出，一到放假，難得休息，就像宅在家里，與孩子共享天倫。其實外面的陽光有助于促進寶寶的成長發(fā)育，陽光中的紅外線可以刺激骨髓造血，紫外線在殺菌的同時，還能加速維生素D的合成，從而促進骨骼發(fā)育。所以建議家長可多帶孩子外出呼吸新鮮空氣。
壞習慣5、睡眠不足
良好的作息習慣，高質(zhì)量的睡眠是孩子長高的保障。如今太多小孩11、12點還沒正式入睡，家長一定要改正孩子這個壞習慣，因為人只有在熟睡時，才會分泌生長激素，而且在晚上11點到早上7點左右，是生長激素的分泌高峰期。
壞習慣6、整天讓孩子坐著玩游戲
一些家長為了孩子聽話，會給孩子買很多益智玩具，有的孩子一坐就是一兩個小時，雖說玩益智游戲能促進大腦的發(fā)育，但是長時間的端坐，對身體的發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有很大的影響。
父母想要孩子身高能突破遺傳因素，平時飲食就要合理搭配，經(jīng)常帶孩子外出活動，最重要是保證孩子的睡眠時間。
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