肝臟 是人體內(nèi)最大、也是最重要的排毒器官之一。其代償能力很強(qiáng)，有輕微異樣的時(shí)候，往往不易察覺，才有“肝病發(fā)現(xiàn)就是晚期”一說，然而肝臟的重要遠(yuǎn)不止于此。
西醫(yī)認(rèn)為，肝臟是一個(gè)代謝系統(tǒng)，一個(gè)重要臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化。
中醫(yī)認(rèn)為，肝臟主要有兩大功能，主疏泄和藏血。所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達(dá)。藏血是指貯藏血液、調(diào)節(jié)血量和防止出血。
還有有這么一句話，百病從肝治。有研究表明，很多慢性病也和肝臟有關(guān)，包括糖尿病、高血壓、高血脂等基礎(chǔ)性疾病。這是為什么呢？
1.肝與糖尿病
在非酒精性脂肪肝患者中，約50%存在糖耐量異常，另有20%以上已經(jīng)達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，此類稱為“肝源性糖尿病”。廣東省婦幼保健院內(nèi)科主任胡春玲說，肝臟也是重要的糖代謝調(diào)節(jié)器官，當(dāng)肝臟病變時(shí)也可導(dǎo)致糖耐量受損，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展為糖尿病。
2.脂肪肝與高血脂
脂肪肝是由于脂肪（主要為甘油三酯）在肝臟內(nèi)過多沉積所致。一般認(rèn)為，脂肪在肝內(nèi)蓄積超過肝重的5％時(shí)，即可稱為脂肪肝。而在高脂血癥病人中，脂肪肝的發(fā)作率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人。
3.肝氣盛與高血壓
中醫(yī)認(rèn)為，原發(fā)性高血壓與肝陽上亢有關(guān)，肝氣盛夾肝陽上亢則交感神經(jīng)緊張度高而使血管拘緊，二者長期存在，共同造成了血壓的持續(xù)升高。
1、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、吃用靈芝排毒法
靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。
5、晚上11點(diǎn)睡覺助排毒
晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)之間是肝臟的排毒時(shí)間，這段時(shí)間要熟睡才可以，不要熬夜。
關(guān)于肝臟的保養(yǎng)，您都知道了吧，記得提醒家里人和朋友，讓他們也有更健康的肝臟和更健康的身體吧！
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