孩子能長多高
先天由父母的基因決定，后天由父母的知識決定
小碗/觀點
孩子的身高，主要與父母的遺傳因子有關；然而醫(yī)生指出，通過后天的努力，孩子還是有機會“反矮為高”。
也就是說，即使爸爸媽媽在身高上“矮人一等”，他們的孩子長出韓國歐巴的大長腿有難度，但是達到普通人的標準，還是非常有機會滴。但前提是，必須掌握幾個身高的關鍵點。
相信看到這篇文章的父母下意識的反應就是“身高關鍵點是什么”，別急，心急吃不了熱豆腐，聽小碗為你慢慢道來。
先了解一下給孩子量身高的正確方法吧！
1.在家里為孩子測量身高時，應注意：3歲以下的孩子應躺著量身長，3歲以上的孩子應站著量身高。
2.測量時要脫去孩子的鞋、帽子。最好在上午量身高。午后可能因疲勞而使脊柱受壓，測量值偏低。
3.3歲以下的孩子平躺在桌上，桌和頭緊靠墻壁，一人兩手扶住孩子寶的頭，使之兩耳保持在同一水平面，另一人則一手按住孩子的膝關節(jié)，使之伸直緊貼桌面，另一手拿光滑的木板，使孩子兩足平踏木板，與桌面垂直。用軟尺測量墻壁至木板的距離即為孩子身長，讀數(shù)精確到0.1厘米。
再看看“預測孩子身高”的公式
父母的遺傳是成長很重要的因素之一，可借由父母的身高來預測孩子未來的成長，計算公式如下：
男孩的預測身高：（爸爸的身高+媽媽的身高+13）/2
女孩的預測身高：（爸爸的身高+媽媽的身高-13）/2
男孩的身高計算出來的值再加減7.5厘米，女孩的身高計算出來的值再加減5厘米，都是未來身高的范圍值，這些往上加的數(shù)值就是可努力的范圍。
可努力增長的5-7.5厘米如何獲得，5個關鍵點
Key1：營養(yǎng)需均衡
根據(jù)美國食品藥物管理局（FDA）的建議，要讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養(yǎng)素包括：蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、微量元素鎂及鋅。由此可見，充足且均衡的營養(yǎng)絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
Key2：運動量充足
1.就如大多數(shù)家長都知道的，想要讓孩子長高，可以讓孩子多進行彈跳性的運動如打籃球、跳繩等，上述的運動類型對長高的確有幫助，千萬不能忽略運動的重要性。
2.但現(xiàn)代孩子從小就被捧在手心，百般呵護，長大后又忙碌于課業(yè)與才藝，加上環(huán)境因素，大部分的時間不是待在家里玩電腦就是到補習班去“進補”；從小就缺乏運動的意識與習慣，長不高的問題于是越來越普遍。
3.定期的運動也會讓孩子的生活較為規(guī)律，亦有助于生長激素的分泌。
4.不過還是要提醒家長，運動訓練應該適度且以不疲勞為準則；倘若運動量偏重或過大，反而會抑制生長激素正常分泌，影響身高。
Key3：正常的激素
1.人體有許多激素的分泌會影響孩子生長發(fā)育，生長激素、性激素、甲狀腺、副甲狀腺素、胰島素等，都是維持成長的關鍵要素，缺一或不平衡都可能造成成長中的遺憾。
2.其中，生長激素的作用在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，生長激素的分泌是脈沖式的，夜晚22時至凌晨2時，是它分泌的高峰期，在這個時段的深度睡眠，生長激素才會大量分泌。
3.時間和睡眠都是關鍵，缺一不可。若錯過這段時間，或者是處于淺眠、做夢的狀態(tài)，生長激素都不會釋放出來。
4.所以“睡眠”對孩子來說非常重要。爸爸媽媽希望寶寶可以長得高大，就要給予其充分的睡眠；尤其，千萬不要讓孩子跟著大人一起熬夜，發(fā)育中孩子盡可能在晚上9時左右就上床休息。
Key4：補鈣
09年6月，世界衛(wèi)生組織上海健康教育與健康促進合作中心對全國成都、廣州、深圳、北京、上海5個重點城市的2500名兒童身高發(fā)育情況進行了調(diào)查。調(diào)查分析結論：
1.兒童鈣質補充劑的補充情況對于兒童的身高有著重大影響，合理規(guī)律地補充鈣質補充劑其身高大約會比不補充的兒童高出5.70cm。
2.而且補充鈣質補充劑比通過“食補”，比如喝牛奶、燉骨頭湯等，更能促進身高發(fā)育。
3.因此，在營養(yǎng)全面的基礎上，兒童適當吃鈣補充劑能夠促進孩子長高。
4.選擇一些大品牌的鈣片做平日飲食上的合理補充是很有必要的。
Key5：把握長高關鍵期
1.孩子從出生到1歲，一年應該長25厘米，1-2歲應該是10-12厘米，2歲以后一年應該是5-7厘米，到青春發(fā)育開始女孩子一年8-9厘米，男孩子9-10厘米。
2.身高生長的高峰有兩個時期，出生以后第一年長25厘米。
3.女孩子8歲以后，男孩子9歲以后開始青春發(fā)育。女孩子到發(fā)育結束應該是25生長厘米，男孩子大概是28厘米。
4.所以，2歲到青春發(fā)育前的位置基本上就定了將來的身高。這個階段也是治療的關鍵時期。
幾個父母非常關心的有關身高方面的問題
Q1：孩子身高的標準是什么？
1.孩子身高的標準是要跟同種族、同性別、同年齡的孩子比較。大部分的孩子實際上是在正常的范圍內(nèi)高一點、矮一點。
2.在生長發(fā)育曲線圖里面，100個孩子排隊，從矮的向高的排，比第3名還要矮的叫矮小癥；排在第25名是偏矮；排在第50名是中個兒；排在75名是偏高的。第97名至第3名之間的叫作正常的身高。
3.身材的高矮由很多的因素來決定，不是單一地看排名。
Q2：如何通過骨齡來判斷孩子的高矮？
1.人的生理發(fā)育有一個很準確的生物年齡，就是骨齡。正常的骨齡和時間年齡相差1歲到1歲半都屬于正常的。
2.如果骨齡比實際年齡小，意味著將來長個的時間要長一些，身高也許就是沒有問題的。骨齡是準確地判斷身高的一個很重要的標志。
Q3：遺傳對孩子身高有多的影響？
1.決定身高很重要的就是遺傳因素。如果家族有矮小的，有可能會有隔代遺傳。遺傳對身高的決定因素大概占到了80%。遺傳身高的算法前面有提到就不多說了。
2.有的父母都很矮孩子很高，或者父母很高孩子很矮。其中有隔代的問題，還有就是父母因為后天因素引起身矮，例如母親發(fā)育疾病等造成身矮。
Q4：寶寶可使用生長激素嗎？
1.缺乏生長激素時會造成孩子生長發(fā)育遲滯及身材矮小，但是對于有正常身材的孩童而言，就不便以生長激素來增加身高的治療。
2.雖然生長激素號稱可以讓孩子長得高大，但其確切的研究還未獲得普遍認同，爸爸媽媽千萬別自行嘗試，以免禍及孩子。
如何判斷孩子是否是生長發(fā)育遲緩及身材矮小，附上生長發(fā)育圖
Q5：用激素治療的不良反應有哪些？
1.生長激素有不良反應，用不用的關鍵是值不值得冒這個風險，要根據(jù)孩子的整個身高來進行評價。
2.生長激素有不良反應是影響糖的代謝，引起一過性的高血糖。
3.目前有研究認為有使2型糖尿病發(fā)病率增高的風險。。
Q6：腳底按摩對孩子長高有幫助嗎？
1.通過腳底按摩讓孩子長高，其實也是一種可嘗試的方法。
2.建議使用徒手按壓的方式，從腳底的正中央輕輕按摩，從腳底板正中央到腳內(nèi)側接近腳跟的部位，每個部位各按摩1分鐘，可千萬別太大；
3.而且按摩時也禁用尖銳的物品，使用雙手是最好的方式。
Q7：孩子3歲了，身高比同齡的孩子矮了不少，是什么原因啊？
應該到相關醫(yī)院檢查，首先看你的孩子是否有營養(yǎng)不良、是否為遺傳因素，再檢查是否患有慢性疾病、代謝性疾病、內(nèi)分泌疾病、智力是否正常，及時發(fā)現(xiàn)問題、及早解決。避免影響寶寶的正常生理發(fā)育及心理健康。
Q8：缺碘有礙孩子智力和體格發(fā)育嗎？
1.寶寶期缺碘會出現(xiàn)甲狀腺腫大、體格發(fā)育遲緩，往往表現(xiàn)為呆小癥，不僅智力低下，面容呆傻、身材矮小、食欲不振、行動遲緩，重者還會出現(xiàn)聾啞或癱瘓。
2.嬰幼兒處在生長發(fā)育期，對碘的需要量顯著增加，可嬰幼兒時期吃鹽很少或基本不吃鹽，容易發(fā)生碘缺乏。但不宜過多食用碘鹽，口味太咸會有損腎臟。
3.補碘的常用食品：海帶、紫菜、海蝦等。
反矮為高不是問題，問題是掌握身高關鍵點，為了孩子，努力吧，父母們！
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